hej, er lige startet på et nyt 2 split, og ville gerne have det bedømt
1:
saquat 5x8-10
DL 5x6-8
DB curls (incline) 3x8-10
BOR 5x8-10
Shrugs 3x8-10
evt. mave
2:
BP 5x8-10
standing shoulder press 5x8-10
DB incline press (30 grader) 3x6-8
flyers 3x10-12
dips 3x maks dips
skull crushers 3x6-8
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 906
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 904
Følg bodybuilding.dk på
vudering af 2-split
Side 1 af 1
Transforming your physical body from A to B is great to look at in the mirror, but the real reward is the mental confidence that you know you have what it takes to see a goal through and finish what you started.
-Greg Plitt
-Greg Plitt
- Reputation point: 0
- Indlæg: 43
- Tilmeldt: 18. dec 2010, 14:45
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 105.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flyttet
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Byt om på BOR og curls
Smid en pulldown / pullup variant ind før curls
Flere øvelser til ben, eksempelvis en øvelse til baglåret + en øvelse til læg
Noget til den laterale del af skulderen + evt. noget til bagskulder
Smid en pulldown / pullup variant ind før curls
Flere øvelser til ben, eksempelvis en øvelse til baglåret + en øvelse til læg
Noget til den laterale del af skulderen + evt. noget til bagskulder
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1848
- Tilmeldt: 6. dec 2010, 15:37
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
