Vurdering af FB

Har måske ikke skide meget tid det næste stykke tid, så det er meget rart med et FB i baghånden

Dødløft
Bænkpres
Squat
Chin-ups
Incline db press
One arm db row
Millitary press/db press
+ lidt iso

Hvorfor kun 1 ben øvelse og 3 rygøvelser?

Jeg synes det ser rigtig fint ud.
Har trænet det samme og ville på ingen måde sætte flere benøvelser eller færre rygøvelser i.
Jeg ville dog slutte af med noget lateral raises og weighted crunches til sidst.

okay, tak for svarene

Raprange skifter fra gang til gang, så det kan jeg ikke sige med sikkerhed. Men noget 4x10, 3x8, 4x6 og 5x5 vil der blive skiftet mellem

nu må det simpelthen snart stoppe det her!!! det spørgsmål bliver stillet min 10 gange hver uge!!! kan moderatorene ikke bare slette disse tråde også sende en pm til topic starter om at bruge søge funktionen??? det er til at få lange klodser af!

ja det var så lige et surt opstød fra mig.. men jeg tror jeg aler på manges vejne...

Hvor tror du jeg har min inspiriation til programmet fra?

Vupti skrev:Hvor tror du jeg har min inspiriation til programmet fra?

det gør jo bare dit spørgsmål endnu mere fantasi forladt... for hvis du allerede har søgt og fundet dit program.. ser jef endnu mindre grund til at oprette denne tråd.

Jo da! Jeg har ændret i det, så det vel fair nok at høre om det er optimalt? :wink:

Vupti skrev:Jo da! Jeg har ændret i det, så det vel fair nok at høre om det er optimalt?

Der er ikke så meget specielt ved et program :wink:

Men det ser godt ud.

Vurdering af FB

Brugere online