Vurdering af HST 2 Split

Hey Folkens.

Vil hører jeres mening om dette 2 split Hst.
Hvad siger i til følgende.

1.dag (bryst, skulder, tri, mave)
Bænk press
Inc. Bænk Dumbell
Dips
Fransk press
flys
Side Lat
Mili press
Dragon flags + de skrå

2.dag (Ryg, bic, ben)
Chin up
Squat
Dødløft
BOR
inc. Curl dumbell
Pulldown
Cable træk til øvre ryg
Barbell curl

Rækkefølgen på din øvelser er lidt mystisk.

Og du burde køre mave på min squat/dødløft dag.

Grunden tll at jeg har lagt mave der er pga. at have lige mange øvelser pr. dag (8)

Hvad siger du til følgende rækkerfølge?
1.
-Bænk
-Inceline bænk DB
-Mili press
-Dips
-Fransk press
-Flyes
-Side lats
-Mave?

2.
-Chin up <-- ikke korekt men synes den er god til lige at varme op på.
-Dødløft
-Squat
-BOR
-Pulldown
-Cabel træk til øvre ryg
-Inc. curl DB
-Barbell curl

Du kører fx 4 øvelser til ryg, men kun 1 til ben???

Har og læg curl med. fik bare ikke skrevet den på.

Sys det ser kanon ud mester

glæder mig til at høre hvilke resultater du opnår med det

AndersHauberg skrev:Du kører fx 4 øvelser til ryg, men kun 1 til ben???

Meget normalt

Værsgo så er der serveret

Mange tak:)Men har lavet et selv. Næsten identisk

Er meget spændt på programmet, har hørt en masse godt om det!

R-K skrev:Mange tak:)Men har lavet et selv. Næsten identisk

Er meget spændt på programmet, har hørt en masse godt om det!

Hehe tænkte bar jeg ville være flink og rette lidt i mit

tog 2min anyway, men held og lykke med programmet!

Det fedt gjort makker

I lige måde med dit

Vurdering af HST 2 Split

Brugere online