Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1350
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1348
Følg bodybuilding.dk på

Vurdering af kostplan? Bulk

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
Vonsild

23. okt 2013, 11:30


Hej!

Har fået strikket en kostplan sammen, og vil gerne ha lidt feedback på den..

Er 17 år gammel, 192 høj, vejer lige pt 80 kg, træner 5 gange om ugen og MMA 2 gange om ugen.

kostplan


Overvejede at droppe min rosin og mandel kasse, som indeholder en del kalorier.. Men kan godt li at ligge godt i overskud, synes ikke rigtig jeg gainer, eller, jeg stiger i vægt men jeg kan stadig se blodårer, tydeligt.

Har I nogle forslag / ændringer?
Sidst rettet af Vonsild 23. okt 2013, 14:48, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 76
Tilmeldt: 24. jun 2012, 00:04
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Yilar

23. okt 2013, 13:13


Jeg er forvirret... Tager du på eller gør du ik? Hvis du gør behøves du ikke ændrer noget, så er det bare at være tålmodig.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 476
Tilmeldt: 4. sep 2013, 10:32
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Vonsild

23. okt 2013, 14:16


Jeg stiger i vægt, men ville bare høre om det ser fornuftigt ud, eller om der er noget jeg skal tilføje?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 76
Tilmeldt: 24. jun 2012, 00:04
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Bomberton

23. okt 2013, 14:17


Du får alt for meget protein.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3255
Tilmeldt: 15. nov 2011, 01:43
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 181.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 78 gæster