Vurdering af kostplan

Som sagt så ville det være rart med lidt feedback på min kostplan. Jeg har styr på ligevægtsindtag og skal ligge på ca 3200 for at ligge 500 over ligevægtsindtaget.
Der er ikke lagt aftensmad i planen da jeg bor hjemme og det derfor variere.

Og et bonus spørgsmål: der er forskel på rå og kogt pasta i næringsindholdet. Hvordan med kød? De 200 gr der er lagt ind er jo råt. Men der er jo ikke 200 gr kød efter stegning. Hvad skal jeg gå efter?:)

kostplan

Kakaomüsli?

Det var lige hvad den kunne finde. Tror det hedder multi müsli fra belsø. Med noget chokoladestykker. Jeg dur ikke til havregryn. Ben there, done that. And i wont go back.

Odsinger skrev:Det var lige hvad den kunne finde. Tror det hedder multi müsli fra belsø. Med noget chokoladestykker. Jeg dur ikke til havregryn. Ben there, done that. And i wont go back.

Spis dog noget andet end det der. Der er en masse muligheder: makrel, tun, fiskefrikadeller, peanutbutter, diverse nødder, diverse mælkeprodukter osv.

Til morgenmad skal jeg heller ikke have fisk

. Kan ikke få andet ned end den slags der. Så ved ikke hvad et alternativ skulle være

Der var ikke andre der havde lyst til at byde ind med gode råd?

Vurdering af kostplan

Brugere online