Vurdering af mit program

Heysa BB

Jeg er ny i bodybuilding men vil bare have store syge guns som nogle af mine mates har
jeg har efter lang overvejelse og gennemtænkning sat dette program sammen

MANDAG

- DB Hammer 10 x 20

TIRSDAG

- DB Hammer 10 x 20

ONSDAG

- DB Hammer 10 x 20

TORSDAG

- DB Curls 10 x 20

FREDAG

- DB Curls 10 x 20

LØRDAG

- går i by og scorer ordentlig mange piger hehe (laver lige 20 sæt hammers derhjemme før byen he)

SØNDAG

- DB Hammer 10 x 20
- DB Curls 10 x 20

kunne godt bruge noget vild respons på mit nye program regner med fremgang i gunsne

hammer everyday'

Der er intet rigtig i det der

Forkert.
Læs artiklerne, også sæt dit program sammen.
Evt. søg i forummet.

JannikB skrev:Der er intet rigtig i det der
Forkert.
Læs artiklerne, også sæt dit program sammen.
Evt. søg i forummet.

jeg forstå ikk. hva er ikk rigtig i min program?
jeg vil ikk træn resten af kroppen kun armerne :wink:

)

Overvejede egentlig at skrive et langt rant om forumtrolling, men besluttede mig for at det er ligeså stort et spild af tid som trollingen selv. I stedet nøjes jeg med kort at give min mening til kende.

TJ91 skrev:Overvejede egentlig at skrive et langt rant om forumtrolling, men besluttede mig for at det er ligeså stort et spild af tid som trollingen selv. I stedet nøjes jeg med kort at give min mening til kende.

hvilken mening du har? du skriver ingen mening min ven hva har du gang i??

Jeg synes bare du skal køre det.

Jeg mener at 10x20 er alt for lidt, jeg ville personligt kører 20x25, og så slutte af med at flexe mine syge gunz foran damernes cardio maskiner, med min protein shake.

- Har hørt at flexe foran damerne giver omkring 20% bedere, pga. man bliver selvsikker, og det elsker ens gunz!

- Go træning ](*,)

Ratz skrev:Jeg synes bare du skal køre det.

Takker jeg tænkt nok det var en god program :wink:

meget fokus på armene måske men det er jo også vigtigste del)

Do it, mand. Do it!

Edit: Hvis man skal trolle er der i det mindste lidt stil i at virkelig lade som om man er uvidende, i stedet for bare at være dum :wink:

lav MINDST 3 armøvelser pr gang... med 10x10.. Så blir du SWÅÅLE!!

Så flere øvelser ind.

kanont program..

Det skal du bare klø på med, så har du monster arme før du ved af det..

Du kunne evt. for at gøre det endnu bedre, træne dem 2 gange om dagen. Med mange sæt og gentagelser. Så vokser de endnu hurtigere.

Og skal du have six-pack så laver du bare 200-300 mave bøjninger hver morgen, så er der 6pack til stranden i løbet af et par uger.

Men ehhh.. held og lykke med det :king:

Vurdering af mit program

Brugere online