Vurdering af program

http://www.muscleandfitness.com/workout ... nd-circuit

Hej BB forum medlemmer. Jeg skal fra imorgen starte på et lille jule program, hvor jeg gerne vil kløe på og spise sundere end jeg plejer, så jeg rigtig fortjener julemiddagen den 24.

Som ses i programmet er 1. dag "Day 1 - Total Body Circuit" og "day 4 - cardio"
- den skal ikke tælles med :-)

ellers, kom med et udkast om hvad i synes om det'
Mvh
Mikkel

aaaa.. what?

Find et andet program.
Et af Bill Stars programmer er oplagt.

Hvis du er en begynder, så skal du køre et begynder program.
Bryst-ryg ratio er helt skæv, og hver muskelgruppe bliver kun ramt en gang om ugen som er for lidt hvis ikke du er krudtet.(hvis dit mål er størrelse)

Find noget andet.

takker :-)

Så et alternativ kunne være

Chest/tricep
Back/bicep
leg/Shoulder
REST
og så forfrA?

mikkizh skrev:takker :-)

Så et alternativ kunne være

Chest/tricep
Back/bicep
leg/Shoulder
REST
og så forfrA?

ja som split, men det er slet ikke et færdig program. hvis jeg var dig ville jeg køre back 2 basics og læse op på kost og træning

Vurdering af program

Brugere online