Walking lunge vs. stading

Vær hilset!

Er blevet rigtig glad for walking lunges med håndvægte/vægtskiver. Har også lavet dem i smith stativ og med BB, men i en mere stationary udgave.

Ville dog høre om der er fordele eller ulemper ved de forskellige udgaver?
Min logik siger mig at walking er bedre pga. fremdrift og mere naturlig bevægelse, men måske er der noget insane science der siger noget andet?

Fortsat god aften! :Â´)

Jeg foretrækker også helt klart walking lunges. Helst med bb. Det eneste minus er når man kører tæt på failure så kan balancen godt drille en smule mere end med håndvægte syntes jeg.

Btw. er der nogle der kører dem baglæns? Har hørt om det men aldrig fået set det eller prøvet faktisk.

Holme skrev:Jeg foretrækker også helt klart walking lunges. Helst med bb. Det eneste minus er når man kører tæt på failure så kan balancen godt drille en smule mere end med håndvægte syntes jeg.

Btw. er der nogle der kører dem baglæns? Har hørt om det men aldrig fået set det eller prøvet faktisk.

Jeg har lavet reverse lunges før, men jeg kan bedre lide walking lunges ligesom jer

Holme skrev:Jeg foretrækker også helt klart walking lunges. Helst med bb. Det eneste minus er når man kører tæt på failure så kan balancen godt drille en smule mere end med håndvægte syntes jeg.

Btw. er der nogle der kører dem baglæns? Har hørt om det men aldrig fået set det eller prøvet faktisk.

Har heller aldrig kastet mig ud i baglæns udgaven.

Walking FTW!

/flyttet

Til lunges kan den gående udgave save en fuldstændigt over så den holder i hvert fald.

Til stående foretrækker jeg i højere grad variationer som single leg split squats/bulgarian squats.

Helt sikkert bb walking lunges. Men man fylder hurtigt en masse gulvplads

hvordan er lunges i forhold til squats med hensyn til masseopbygning?

260693 skrev:hvordan er lunges i forhold til squats med hensyn til masseopbygning?

Jeg vil mene at begge er gode, men hvor squat er primær vil lunges være sekundær.

Walking lunge vs. stading

Brugere online