men jeg er stærkere

Wannabe-BB skrev:Jeg er stærk<3

i beg the difference

Lol.

For første gang nogensinde tror jeg, havde jeg en god skuldertræning. Det følte virkelig godt. Kan være jeg skal køre skulder før ben? Det må jeg lige prøve for en periode. 

Delts and Legs:

DB Seated Press:

5@27.5
5@27.5
5@27.5
5@27.5
6@25-6@22.5-6@15
6@25
5@25
6@22.5 - så var mine skuldrer trashed!

DB Lateral Raise:

10@10
10@10
10@10
10@10
6@10-6@9-6@8-6@7-6@6 - så var mine delts smadret. 

Walking Lunges: Så det blev til noget high rep lunges

20@bw
20@8
20@10
20@28 BB
20@28 BB
16@20

Leg Extension:

10@110
8@110
10@95

Leg Curls:

10@95
10@95
10@95-10@90-10@85-10@80 ca 15 sek mellem hver sæt pga. det tog det at komme ud og ind af makskinen

Calf Raise:

20@160
20@160
20@160
20@120
20@120

Leg Press:
10@120
15@120
15@120

Ny PR 8 x 27.5 Seated Shoulder Press med overskud!

Wazza skrev:Ny PR 8 x 27.5 Seated Shoulder Press med overskud!

Jeg lavede også ny PR i Seated Shoulder Press 5x15

Og ny PR i Incline dumbell press 5x 17,5

Nice Fnuggi. Du skal nok blive rigtig stærk en dag

Wazza skrev:Nice Fnuggi. Du skal nok blive rigtig stærk en dag

Fuck det, bare jeg bliver et skur

jonathanson>> Haha

Så er der blevet bestilt protsbar i massevis!

Træningen i dag tog lidt for lang tid. Men vælger at skylde skylden på Nico og Fnuggi. De to snakke hoveder!! Ellers var træningen rigtig god. Og gud hvor jeg dog elsker 3-split

Nu står den på AT, hvilket er lort. Det er nemt nok, men über tidsspild.

Skyd skylden på Nico. Jeg var der kun sidste del af din træning

Det er altid Nicos skyld!

Jeg er træt. Godnat <3

De seneste par træninger har været rigtig gode. Er begyndt at køre med fast tid mellem sætsene, hvilket indtil videre har været rigtig positivt.

Ps. Dejligt med efterårsferie!!!

Lol. Så har min bror og pappisch også købt sig en iPhone 4.

Jeg træner stadig, gider bare ikke logge. Men jeg kan fortælle at træningen går rigtig godt, vokser som aldrig før. Det er dejligt, dog skal jeg forbedre min søvnrytme markant, den er elendig bedt betyder ikke så meget her i ferie , men når jeg går i skole er det dumt!!

PR i Seated Row 10 x 105 kg med ret strict form

der er sku sket noget med dig wazza thumbs op

Hvad går jeres seated row maskine op til i kg?

Wazza skrev:PR i Seated Row 10 x 105 kg med ret strict form

Er det i tårnene hvor der er dobbelttræk?

Hvis det ikke er, så er det flot gået!

020994 skrev:Hvad går jeres seated row maskine op til i kg?

125 kg mener jeg

Qmega skrev:

Wazza skrev:PR i Seated Row 10 x 105 kg med ret strict form

Er det i tårnene hvor der er dobbelttræk?

Hvis det ikke er, så er det flot gået!

Det ved jeg faktisk ikke

Dobermann skrev:der er sku sket noget med dig wazza thumbs op

Tak og i lige måde da

Det er satme god underholding, en log jeg vil følge

Der er ved at blive for meget hate i den her tråd
det er sgu nogle solide træninger du får fyret af Wazza. Jeg følger med her

Da Future skrev:Der er ved at blive for meget hate i den her tråd
det er sgu nogle solide træninger du får fyret af Wazza. Jeg følger med her

Ja der er godt gang i den, ville være dejligt hvis det var muligt at banne folk fra sin log
Og mange tak, jeg logger dog ikke så meget mere, kun hvis jeg laver noget ekstra ordinært

Jeg har slettet alle dumme indlæg. Spam en andens logbog til næste gang, tak!

Kan man få for store gunZ?

Nej vel?

Wazza skrev:Kan man få for store gunZ?

Nej vel?

Nej man kan ikke. Du HAR allerede!

Wannabe-BB skrev:

Wazza skrev:Kan man få for store gunZ?

Nej vel?

Nej man kan ikke. Du HAR allerede!

Guns kan ikke blive for store

GUNS=