Weaklifts Confessional

Halløj folkens!

Jeg har logget lidt herinde før under et andet navn, men nu prøver jeg med en ny logbog og ser om jeg kan blive bedre til at holde den opdateret.

Jeg begynder på SL 5x5 helt fra bunden nu da jeg nok egentlig stadig er nybegynder og på grund af tidligere skader og diverse skavanker trænger jeg til at få bedre styr på teknikken i de store øvelser. Desuden er jeg ikke specielt vild med at træne, så forholdvis korte træninger er lige mig. Jeg er heller ikke vild med at holde styr på min kost. Man kunne så måske spørge hvorfor jeg overhovedet træner og svaret er, udover det åbenlyst tilfredsstillende i at se resultaterne i spejlet, at det hjælper mig med at stresse af og holde styr på hovedet så at sige. En lille times træning ca. hver anden dag er nok til at holde mit humør lidt mere stabilt og give mig mere overskud i min ellers kedelige og triste hverdag. Simpelt.

Lidt om mig:
185 cm høj, 75 kg tung (let?). Jeg er ikke helt ung længere og gennem min ungdom stod den på en ret så usund livsstil uden motion men for et par år siden fik jeg lagt det hele om. Jeg har trænet i vel ca 1,5 år, men dog kun struktureret i korte perioder ad gangen. I sommers kom jeg til skade med min skulder og det satte lidt en stopper for træningen en periode. Skulderen er dog nogenlunde ok igen efter en del rehab og kedelige småøvelser. Mht. mål har jeg ikke rigtig nogen bortset fra at jeg selvfølgelig gerne vil se bedre ud samt holde mig i gang fysisk. Desuden har min skulder det bedst når den får rørt sig og det samme gælder min nakke som også af og til volder mig problemer.
Jeg er lige kommet hjem til DK igen efter et ophold i udlandet hvor jeg ikke havde ret meget udstyr til rådighed, men jeg prøvede at få det bedste ud af det og om ikke andet lykkedes det mig at holde mig i gang og ikke bare overgive mig totalt til atrofien. Jeg har aldrig maxet i nogen øvelser og er blevet lidt juleslatten og -doven, så i stedet for at prøve at sjusse mig frem til en passende startvægt besluttede jeg mig bare for at prøve at pakke egoet væk og starte med stangen i alle øvelser bortset fra dødløft. Her i starten regner jeg med at snuppe et par sæt af diverse andre mindre øvelser. Der er åbenbart delte meninger om hvorvidt det er en god idé, men nu prøver jeg det sådan her til at starte med.

Da det ikke er det mest spændende program jeg skal i gang med kommer loggen nok også til at fungere som afløb for usammenhængende tanker om stort og småt, herunder nok en del klynkeri over en pige som jeg har lidt problemer med for tiden. Og har haft det i lang tid. Hvilket nok fortsætter en rum tid endnu. Det kan måske virke spøjst, men det giver mening i mit hoved, og da det her er min log kan jeg jo faktisk bare skrive hvad jeg har lyst til.

Jeg var henne i det nye center for første gang i for nogle dage siden for at tjekke det ud og prøve lidt maskiner osv, og det var sgu ikke så fedt for at sige det mildt. Curlbros og små unger overalt. Til gengæld er det meget billigt og siden jeg stort set kun har brug for en bænk og et squatrack tænkte jeg at jeg ville prøve det i stedet for mit gamle center som var noget dyrere. Og også noget bedre. Det nye center har dog den fordel at der nok ikke så tit kommer til at være kø ved squatrackene.

Første omgang SL 5x5 - 14/1 2014

Squat
5x5x20kg

Bænk
5x5x20kg

BOR
5x5x20kg

Selv med lange pauser i forhold til vægtene tog det kun en halv time så jeg tog nogle sæt pulldowns, seated rows og lidt bagskulder bagefter.
Måske var det bare mit ego der skabte sig og gjorde mig paranoid, men der var vist nogle misbilligende blikke fra alle de "store" folk i centeret. Det virker da også næsten fjollet at løfte så lidt, men nu prøver jeg at give det en chance. Det er lidt sjovt og lidt tragisk at se alle de drenge og mænd der knokler løs med at få en stor overkrop mens de fimser rundt på deres tynde pigeben og puster sig op. Kan de ikke selv se at der er noget galt med proportionerne? Jeg har i øvrigt selv små og tynde ben men det er ok for det passer fint til min lille og tynde overkrop.

Næste træning bliver i morgen. Det skulle have været i dag, men en koncert og efterfølgende indtagelse af semi-store mængder alkohol umuliggjorde det projekt. God start.

Alle starter et sted..

Velkommen til!

Ja, det er rigtigt. Det er også fint at være tvunget til ikke at tage sig selv så seriøst hele tiden.

Tak for det!

Er tydeligvis stadig dårlig til at få logget. Men her er 2. omgang SL:

Squat
5x5x22,5kg

OHP
5x5x20kg

Dødløft
2x5x40kg - Ved godt det skulle være 1x5 men tænkte at det ikke kunne skade med et sæt mere med så let en vægt. Det vil så måske vise sig senere.

Det er en kamp at komme ud ad døren for tiden, desværre. Hvis bare der ikke var så mange idioter alle steder. De sidste par dage kan fint opsummeres således: Everything blows.

Aftentræning igen fordi jeg lavede ingenting hele dagen. Igen. Doven omgang.

Squat
5x5x25kg

Bænk
5x5x22,5kg

BOR
5x5x22,5

Derefter en smule incline bænk og pulldowns.

Hold kæft hvor er det åndssvagt lette vægte. Har en lille plan for den næste uge eller to som gerne skulle resultere i lidt højere vægte snart. Indtil videre er planen dog hemmelig. Det er sikkert meget fint for min lænd og skulder som der af og til er problemer med, men det går virkelig langsomt fremad. Jeg er allerede ved at blive tyk. Måske er det dog mere fordi jeg spiser en masse uden at lave noget de dage hvor jeg ikke træner.

Det er noget af et disko-center jeg har fået meldt mig ind i. Det kommer stadig bag på mig hvor uduelige folk er og hvor mange forskellige øvelser de små teenagere altid skal igennem. Og så er der vist flere og flere der slæber deres kæreste med til træning og instruerer dem grundigt i alle de vigtigste fly- og curlvarianter så kæresten kan blive lige så ripped og swole som dem selv på rekordtid.

Jeg var til koncert i sidste uge og er efterfølgende blevet fuldstændig pjattet med det ene band. Kendte godt til dem men de har udviklet så meget og positivt siden jeg sidst hørte noget af deres musik for nogle år siden. Det er både heavy og følsomt hvilket passer fint til mit emo-humør for tiden.

Fantastisk nummer:

Jeg følger lige med her. Jeg kan godt lige af følge folk igennem SL5x5, og når du samtidigt har en glimrende musiksmag tænker jeg det er et fornuftigt valg.

Velkommen til min ydmyge log

Jeg skal prøve at leve op til forventningerne på trods af min generelle dovenskab. Har tænkt mig at lade musik være et fast indslag fremover så du må hellere vente lidt endnu med at dømme min smag...

Nå for faen, du har jo allerede en blog! My bad

JEg følger med fremover.

Du kan jo evt. gøre som jeg og starte med 2 5kg skiver på stangen så der bare er et eller andet. Og så blive på de 30kg til programmet indhenter dig. Jeg er hvert fald glad nok for jeg lige fik et par uger med lave vægte til at få bare nogenlunde styr på teknikken!

BOR skal du vel også starte med 30kg? Hvert fald ifølge programmet. Ellers ligger stangen jo bare fladt på gulvet.

Stickman skrev:Nå for faen, du har jo allerede en blog! My bad JEg følger med fremover.

Du kan jo evt. gøre som jeg og starte med 2 5kg skiver på stangen så der bare er et eller andet. Og så blive på de 30kg til programmet indhenter dig. Jeg er hvert fald glad nok for jeg lige fik et par uger med lave vægte til at få bare nogenlunde styr på teknikken!

BOR skal du vel også starte med 30kg? Hvert fald ifølge programmet. Ellers ligger stangen jo bare fladt på gulvet.

Velkommen

Jeg har overvejet at smide mere vægt på fra starten men det tiltaler mig egentlig bare at prøve at følge den planlagte progression. Dog twister jeg det måske en smule her de næste par dage ;) Jeg har også tidligere haft problemer med den ene skulder og min lænd som jeg ikke rigtig har fået brugt efter en fiber i sommers, så jeg vil gerne være sikker på at den kan følge med.
Jeg har løftet lidt før og har da også haft en del flere kilo på i squat, død, OHP og BOR, men da jeg kun havde håndvægte til rådighed henover efteråret samt en masse andet at se til blev det til lidt anderledes træning end jeg var vant til og jeg ser det her som en slags ny start. I efteråret blev det til noget SDH-inspireret fullbody så ofte som jeg havde mulighed for og det gik egentlig fint og jeg fik da nogle ok resultater, men det virkede bare så random eller ustruktureret. Desuden gider jeg heller ikke en masse forskellige øvelser så på den måde virker SL fornuftigt for mig.

Der er sgu også noget komisk over at stå der i centeret, tynd og bleg, mellem alle de store selvbrunede drenge som vælter over hinanden for at glo i spejlet og bare passe sig selv i squatracket med de små vægte. Det er fin øvelse i at være ligeglad med hvad andre tænker.

Mht. rows har jeg godt set at det skal være større skiver osv, men jeg er ikke sikker på at jeg helt forstår Pendlay Rows... Jeg har set videoer og læst om det men det virker nu bare som meget strict BOR med lidt ekstra og med start fra gulvet? Desuden er alle skiver under 20kg mindre end standard der hvor jeg træner og jeg gider ikke hen at sætte for meget op når det nu er så få kg her i starten så indtil videre kører jeg det bare som jeg altid har gjort.

Hmm. Endnu en halvsen aftentræning. Igen fordi jeg havde travlt med at lave ingenting hele dagen.

Squat
5x5x27,5kg

OHP
5x5x22,5kg

Dødløft
2x5x45kg

+ lidt pushdowns, ez-bar curls og side laterals. Var faktisk rimelig brugt til sidst. Jeg tror det var de tre sæt curls der gjorde udslaget. Dét er sgu noget der virker.

Alt var nemt og skulderen opførte sig egentlig fint. Heller ingen problemer med nakken for en gangs skyld. Det var dog ret kedeligt omend en smule udmattende pga aaalt for lidt mad i dag. Også i går, faktisk. Jeg skal lære at spise mere. Men jeg er uduelig for tiden. Jeg laver intet. Ikke en skid. Men det ændrer sig dog snart. Måske.

In other news sagde jeg nej da jeg blev tilbudt et job i går. Et anfald af idioti blandet med fornuft gjorde at det i øjeblikket virkede vigtigere at få skrevet mit speciale. Jeg skulle nok i virkeligheden have sagt ja fordi jeg
1) er broke
2) ikke gider skrive speciale
3) næsten helt sikkert ikke får et job på baggrund af min uddannelse når jeg engang får skrevet det førnævnte speciale.

Derudover sniger hende pigen jeg dater lidt sig ind i mine tanker hele tiden de her dage. HELE tiden. Meget irriterende når hun ikke virker rigtigt interesseret men heller ikke rigtigt afvisende. Det er lige noget for min lille hjerne konstant at spekulere over den situation, så det er jeg travlt optaget af, alt imens jeg får dagen til at gå med ingenting. Hvis I vil have tips of tricks til at tænke et eller andet helt i smadder siger I bare til.

Nu skal jeg spise noget mad og se Game of Thrones. Det er meget fedt, men forstår nu ikke helt al hypen.

Musik:

Endnu en begivenhedsløs dag peppet op med en lille smule træning.

Bænk
5x5x25kg

Squat
5x5x30kg

BOR
5x5x25kg

Rækkefølgen blev byttet om da begge squatrack var optaget og jeg ikke gad vente. Det virker underligt at starte med bænk, så det skal jeg vist lade være med fremover. Højre skulder(blad) er ikke helt med på strict BOR og skøjter rundt noget af tiden, men det bliver bedre tror jeg. Generelt var det en halvsløj omgang og jeg gad ikke andet bagefter. Skulle ikke have trænet i dag, men gjorde det alligevel fordi jeg er lidt rebelsk på den måde. Måske træner jeg endda også i morgen. Bare for at lave noget som ikke er ingenting i en lille times tid.

Dagens musik:

Søndagstræning

Squat
5x5x32,5kg

OHP
5x5x25

Dødløft
5x40kg
5x50kg

+ lidt pulldowns.
Ok omgang. Ret god energi ift hvor lidt jeg spiser - skal snart til at få kørt lidt mere ned; når for det meste kun lige op på mit ligevægtsindtag. Skal finde på noget kalorieholdig og billig mad der ikke mætter så meget og som man ikke bliver tyk af. Hmm...

Jeg skal vist arbejde på ikke at vride overkroppen i squat og død. Det virker som om venstre side af overkroppen og højre ben laver mest. Håber det bliver bedre med tiden for det er irriterende lige nu. Især i død og pulldowns. Jeg er sgu godt nok ikke god til at dødløfte. Enten er det kun ben eller kun ryg (som jeg havde lidt svært ved at holde spændet i i dag) og det er ikke kønt. Måske bliver det bedre engang.

Hende der pigen er nu holdt op med at svare på mine beskeder. Eller altså, hun svarede ikke på den sidste jeg sendte i sidste uge. Bare rolig, det er ikke fordi jeg har spammet hende med en masse beskeder. Hun har aldrig været hurtig til at svare, men hun plejer dog at svare. Klokkeklart signal? Med tanke på hvem hun er kan jeg ikke være sikker, men ja, det er det sgu sikkert nok. Lort. Med lort på.

Eftermiddagstræning. For en gangs skyld. Ikke så proppet som jeg havde frygtet, så det var faktisk helt fint.

Squat
5x5x35kg

Bænk
5x5x27,5kg

BOR
5x5x27,5kg

+ side laterals, curls og pushdowns. Easy peasy. Det må godt snart blive noget tungere. Dog kom jeg næsten til at svede på et tidspunkt i dag - det var ikke så rart. Squatten skal nok blive bedre tror jeg. Skal bare huske at skubbe røven bagud og sætte mig lige ned og ikke ud til højre.
Var ikke så god til at tælle til fem i dag, så nogle af sættene blev på lidt flere reps og lavede muligvis 6 sæt BOR. Tal er ikke lige mig, tydeligvis.
Tror jeg dropper pulldowns i et stykke tid. Det ender for ofte med at hele venstre side af ryggen er domset og irriterende i flere dage bagefter og så går jeg rundt og føler mig helt skæv, hvilket jeg hader.

Jeg har muligvis en del at skrive om andre ligegyldigheder, men gider ikke lige nu. Måske senere.
Alle burde lige tage en slapper, nogle dybe vejrtrækninger og lytte mere til Opeth. Især undertegnede.

Helt ved siden af mig selv i dag.

Squat
5x5x37,5kg

OHP
5x5x27,5

Dødløft
5x50kg
5x60kg (!)

For lidt og for dårlig søvn samt lidt stress satte sit præg på træningen, som jeg i øvrigt og skulle skynde mig igennem pga. en tandlægetid, og det hele var egentlig noget lort. 2 af squat-sættene var måske ok, ohp var vel nogenlunde, og dødløft var ok på 50kg, men noget rod på 60kg. Det skulle også have været 55kg, men jeg kan tydeligvis ikke regne og kom først i tanker om det da jeg kom hjem.
Derudover lagde jeg flot ud med at tage en skive fra makkeren der stod ved siden af i smithstativet. Jeg aner ikke hvordan jeg ikke havde set ham. Heldigvis var det mens han spankulerede rundt mellem sættene og ikke midt i et sæt. Først da han med hævet stemme gjorde opmærksom på sig selv fattede jeg at han var i gang med et eller andet... Han lød ret gnaven og kunne vist ikke se det komiske i det. Men det er jo også mærkeligt sådan at stjæle folks skiver. Havde vitterligt ikke set ham. Meget underligt. Men sådan klovner jeg rundt ind imellem. Det skulle jo nødig virke som om jeg ved hvad jeg laver.

I morgen skal jeg arbejde. Det er første gang i lang tid, så det bliver spændende. Eller det gør det faktisk ikke rigtig, for det er på min gamle arbejdsplads, så jeg kender stort set det hele. Men så sker der da lidt.

Træning igen.

Squat
5x5x40kg

Bænk
5x5x30kg

BOR
5x5x30kg

+ Pushdowns og curls. Hårdt at komme i gang efter to dages pause, arbejde i fredags og for lidt mad hele weekenden. Det hele blev dog ret nemt efter de første par sæt. Squatten var dårlig og grim i dag, men det er jo ikke noget nyt. Synes der er for mange variabler i BOR såsom grebsbredde og albuevinkling, men jeg prøver mig lidt frem. Venstre side kører bare med på det hele, men højre side skal lige overtales lidt for at gide at samarbejde. Nå, det bliver nok bedre.

Det var med hiv og slæb at jeg fik hevet mig af sted til træning for allermest havde jeg bare lyst til at blive hjemme og være uduelig og ynkelig. Og rastløs. Hende pigen jeg har datet lidt og som jeg er fuldstændig skudt i meddelte i fredags at hun "vist nok" har en kæreste. Ouch! Jeg havde troet at jeg var bedre forberedt, men tydeligvis ikke. Min hjerne ræser rundt og prøver at finde ud af timingen i det hele; har hun haft en kæreste hele tiden?, har hun lige fået det siden vores sidste date?, datede hun to fyre og valgte så mig fra?, skulle jeg have gjort noget anderledes? (her er svaret i øvrigt et stort rungende "ja"!), skulle jeg havde presset mere på?, hvad skal jeg gøre nu?, gider jeg noget nu?, osv. osv. Det falder også fint sammen med at ikke har nogen som helst planer for fremtiden lige nu, hvilket bare gør det hele mere lortet.
Jaja, jeg skal bare fokusere på mig selv og finde ud af hvad jeg kan lide og så skal det hele nok gå. Det er bare noget crap når det er hende jeg kan lide. Tænk at det kan lade sig gøre at falde så hårdt for en som man i virkeligheden ikke kender så godt. Jeg aner ikke hvad jeg skal gøre af mig selv og det er sgu hårdt. Nå ja, forresten: vi arbejder samme sted. Vi arbejder ikke sammen, men jeg kan ikke undgå at komme til at se hende ofte. Måske er der noget om ordsproget "Don't crap where you eat." Fuck.

Et af verdens bedste bands spiller en meget passende sang:

quietus skrev:Synes der er for mange variabler i BOR såsom grebsbredde og albuevinkling, men jeg prøver mig lidt frem.

Jeg valgte at anvende Pendlay Rows, da jeg syntes det eliminerede en god del af variablerne.

Also: Trist med kærligheds livet. Desværre også ligeså trist med alle spørgsmålene man bliver efterladt med. Du skal have held og lykke med at arbejde i nærheden af hende. Det bliver ikke sjovt, hvis du ikke kommer hurtigt videre

Benjamin Reilly skrev:
quietus skrev:Synes der er for mange variabler i BOR såsom grebsbredde og albuevinkling, men jeg prøver mig lidt frem.

Jeg valgte at anvende Pendlay Rows, da jeg syntes det eliminerede en god del af variablerne.

Ja, det kan godt være det er vejen frem. Jeg tror bare ikke rigtig jeg forstår hvad der er specielt ved Pendlay ift. alm. bor. Så vidt jeg har forstået er det med ryggen parallelt med gulvet og starte hvert løft fra død? Tror nok jeg er meget tæt på parallel men jeg har ikke gidet stable skiver så stangen kan komme ned på gulvet mellem reps. Måske skal jeg bare tage mig sammen og prøve det, men gør det den store forskel?

Benjamin Reilly skrev:Also: Trist med kærligheds livet. Desværre også ligeså trist med alle spørgsmålene man bliver efterladt med. Du skal have held og lykke med at arbejde i nærheden af hende. Det bliver ikke sjovt, hvis du ikke kommer hurtigt videre

Tak for det. Jeps, meget trist det hele. Er ikke god til at komme hurtigt videre og under alle omstændigheder er første skridt vel at have lyst til at komme videre og sådan er det desværre ikke lige nu. Jeg er virkelig god til at gå og holde fast i alt det negative i alt for lang tid så det skal nok blive en fest på arbejde.

quietus skrev:
Benjamin Reilly skrev:
quietus skrev:Synes der er for mange variabler i BOR såsom grebsbredde og albuevinkling, men jeg prøver mig lidt frem.

Jeg valgte at anvende Pendlay Rows, da jeg syntes det eliminerede en god del af variablerne.

Ja, det kan godt være det er vejen frem. Jeg tror bare ikke rigtig jeg forstår hvad der er specielt ved Pendlay ift. alm. bor. Så vidt jeg har forstået er det med ryggen parallelt med gulvet og starte hvert løft fra død? Tror nok jeg er meget tæt på parallel men jeg har ikke gidet stable skiver så stangen kan komme ned på gulvet mellem reps. Måske skal jeg bare tage mig sammen og prøve det, men gør det den store forskel?

Jeg synes det gør dem nemmere at udføre dem strict. Stangen ligges død mellem hver gentagelse, og der anvendes et bredt greb.

Benjamin Reilly skrev:Stangen ligges død mellem hver gentagelse, og der anvendes et bredt greb.

Tak for tippet. Havde ikke lige tænkt på at tjekke maxer. Du har ret - det ser ud til at en del af variablerne bliver elimineret på den måde. Jeg må prøve at lave ordentlige pend-e-lay rows på torsdag.

Btw: *lægges. Beklager, men jeg er en smule grammar-nazi. Eller nok nærmere spelling-nazi, faktisk.

Alt for sen træning. Men jeg kom i det mindste af sted.

Squat
5x5x42,5kg

OHP
5x5x30kg

Dødløft
2x5x60kg

+ lidt laterals. Højre skulder gider bare ikke lege med der. Meget irriterende. Jeg får vægten fint op men der er nada kontakt til musklerne.

Hurtig omgang - ca. 35 min. Det satte vist sit præg at jeg er begyndt på arbejde, som er ret fysisk betonet, igen. Nå ja, og så er der noget med at jeg skal huske at spise noget mad. Har næsten ikke spist noget i dag, nu hvor jeg tænker over det. Hm. OHP var særdeles hård i dag. Måtte ty til længere pauser for at klare alle sæt, men sjovt nok var det sidste sæt, der føltes bedst og nemmest. Der var dog ikke til én rep mere. Det er fint nok. Bliver spændende næste gang. Jeg får forresten forhåbentligt snart en makker der ved noget mere end mig om træning og sådan til at se lidt på min form i alle øvelser - det trænger jeg vist til.

Ryggen er ret træt for tiden pga. arbejde, så skal lige være lidt opmærksom på hvordan jeg bevæger mig på arbejde. Bare så jeg ikke laver et eller andet dumt. Igen. Fx. som i dag, hvor jeg lige skal hoppe ned fra noget hvor jeg så rammer et eller andet med venstre albue og får skubbet godt til de cervikale ryghvivler så hoved og hals bliver skubbet semi-voldsomt og hurtigt til højre. Følelsen var meget kiropraktor-agtig og den velkendte lyd var også med. Der skete et eller andet, for min evigt plagede nakke føles anderledes nu. Ved dog stadig ikke om det er på den gode eller dårlige måde.

Jeg orker ikke at skrive mere nu. Klassiker:

Gårsdagens træning:

Squat
5x5x45kg

Bænk
5x5x32,5kg

BOR
5x5x32,5kg

+ 3 gange curls ss pushdowns = ca. 30 min. i alt.

Skulle have trænet torsdag aften, men det gad min cykel ikke være med til at og skabte sig ved at punktere. Derfor trænede jeg fredag morgen inden arbejde - godt nok først ca kl. 9 men det er tidligt for mig så det var lidt en hård omgang. Min squat er vist nogenlunde når jeg lige husker at spænde godt op. Så føles vægten også pludselig meget lettere. Bænken sejlede lidt og føltes underlig og det samme med BOR. Havde ikke tid til at stable skiver så jeg kunne prøve at lade stange ligge død mellem reps, men regner med at prøve det en af dagene.

I næste uge skal jeg have set på min teknik, så det ser jeg frem til. Den kan uden tvivl blive bedre. Derudover skal jeg huske at spise mere og ikke mindst sove mere, især nu hvor jeg også arbejder hele tiden.

Jeg må se det i øjnene og acceptere situationen: Jeg er fuldstændig forgabt i hende pigen. Var ude med hende i går til en koncert, og hver gang jeg ser hende falder jeg hårdere for hende. Oprindeligt var tanken at det skulle have været en date. Det blev det så ikke. Hun sagde ja til at tage med samtidig med at hun fortalte hun har en kæreste, men kun som venskabeligt selskab. Jeg tyggede lidt på om jeg stadig skulle tage hende med, men havde jo i virkeligheden bestemt mig med det samme, så selvfølgelig skulle hun med. Det var rigtig hyggeligt og en god koncert, men også underligt og forvirrende for mig. Vi sluttede af med en øl og lidt snak inde i byen og fik også lige snakket om kæreste-situationen og alt det. Går selvfølgelig ikke i detaljer her, men hvis hun nogensinde har været tvivl om mit syn på hende er det vist ret klart nu. Fik kaldt hende fantastisk osv. et par gange og fortalt at jeg egentlig bare har lyst til at være sammen med hende hele tiden. Hun har det jo slet ikke på samme måde, og jeg er blevet friendzonet for vildt. Da jeg forklarede at det er en underlig situation for mig, sagde hun endda at jeg bare skulle tage mig tid hvis jeg havde brug for det. Alt for forstående/ligeglad.
På en måde er det vel ok at være venner, for så kan jeg fortsætte med at se hende af og til (også på arbejde, hvilket har været både godt og dårligt i løbet af ugen) og snakke lidt. På sådan en selvpinende, dysfunktionel måde som langsomt kommer til at æde mig op indvendig. Men hun er det sødeste, dejligste, smukkeste og mest fantastiske væsen jeg har mødt og kan ikke holde ud at tænke på ikke at få bare et glimt af hende af og til.

Kunne fortsætte længe endnu, men gemmer lidt til en anden dag.

Skulle have trænet søndag, men en det blev til en stille dag ude i noget natur i stedet. Skulle så have trænet i går efter arbejde men det orkede jeg ikke. Derfor blev det en hurtig morgen-/formiddagstræning inden arbjede.

Squat
5x5x47,5kg

OHP
5x5x32,5kg - PR

Dødløft
5x65kg

Ret energiforladt og forhastet omgang - ca. 30 min i alt. Det undrer mig lidt, da b-passet har færre sæt, men det er nok pga. de lidt længere pauser i OHP, som i øvrigt er PR hver gang fra nu. Det samme med bænk, men dog kun fordi jeg aldrig rigtig har bænket før. Dødløft er vist også snart pr. Ret sørgeligt når man tænker over det, faktisk.
Squatten var generelt ringe men fik vist lidt styr på det til sidst. OHP var sindssygt tung til sidst og sidste rep i de sidste to sæt blev grindet op. Havde faktisk ikke troet at det ville lykkes eftersom min ene skulder jo har været problematisk og det allerede var tungt sidst. Bliver meget spændende næste gang. Dødløft var nem nok men synes ikke rigtig jeg kunne finde ud af at få teknikken til at spille helt.Jeg skal som sagt have set på min teknik i alle øvelser snarest men det viser sig næsten umuligt at finde et tidspunkt hvor jeg kan mødes med min makker. Måske torsdag.

Har ikke meget nyt at berette. Arbejde er trist og nederen det meste af tiden men hvad kan man gøre. Lige for tiden prøver jeg vist bare at udmatte mig selv fysisk så der ikke er så meget plads og energi til at tænke over ting og sager. Altså hende pigen. Nogle gange virker det godt og andre gange slet ikke og så er jeg bare smadret hele tiden. Men det er jo også ok, egentlig. Ville egentlig gerne træne flere dage om ugen, men mon ikke det er bedst bare at holde sig til planen lidt endnu?

Deafheaven tog alle med storm sidste år - jeg er lidt undecided. Det er rigtig fedt. Men måske ikke helt alligevel. Og dog...

Jeg synes du skal holde dig til SL5x5. Det sundt nok, at kunne holde sin motivation i snor. Det er en træningsvariabel som så mange andre.

Benjamin Reilly skrev:Jeg synes du skal holde dig til SL5x5. Det sundt nok, at kunne holde sin motivation i snor. Det er en træningsvariabel som så mange andre.

Ja, du har ret. Det er bare nemt at blive fristet når man har tid og energi til mere. Men the big picture og alt det, selvfølgelig.

quietus skrev:
Benjamin Reilly skrev:Jeg synes du skal holde dig til SL5x5. Det sundt nok, at kunne holde sin motivation i snor. Det er en træningsvariabel som så mange andre.

Ja, du har ret. Det er bare nemt at blive fristet når man har tid og energi til mere. Men the big picture og alt det, selvfølgelig.

Tja. Jeg valgte selv at blive ved en FB struktur længere end jeg gad, fordi jeg finder det fornuftigt ikke altid at være afhængig af motivation.

Benjamin Reilly skrev:
quietus skrev:
Benjamin Reilly skrev:Jeg synes du skal holde dig til SL5x5. Det sundt nok, at kunne holde sin motivation i snor. Det er en træningsvariabel som så mange andre.

Ja, du har ret. Det er bare nemt at blive fristet når man har tid og energi til mere. Men the big picture og alt det, selvfølgelig.

Tja. Jeg valgte selv at blive ved en FB struktur længere end jeg gad, fordi jeg finder det fornuftigt ikke altid at være afhængig af motivation.

Du er en klog mand, Fætter BR <3

Almond skrev:
Benjamin Reilly skrev:
quietus skrev:
Benjamin Reilly skrev:Jeg synes du skal holde dig til SL5x5. Det sundt nok, at kunne holde sin motivation i snor. Det er en træningsvariabel som så mange andre.

Ja, du har ret. Det er bare nemt at blive fristet når man har tid og energi til mere. Men the big picture og alt det, selvfølgelig.

Tja. Jeg valgte selv at blive ved en FB struktur længere end jeg gad, fordi jeg finder det fornuftigt ikke altid at være afhængig af motivation.

Du er en klog mand, Fætter BR <3

Det er han bestemt. Det er heller ikke altid jeg egentlig gider træne. Faktisk næsten aldrig. Så det er klogt nok at fortsætte med SL5x5. Burde bare sørge for at have mere tid så jeg kan lave lidt disko-halløj bagefter.

Morgen-/formiddagstræning igen.

Squat
5x5x50kg

Bænk
5x5x35kg

BOR
5x5x35kg

Ca. 35 min. Endnu engang var der ikke tid til noget ekstra. Blev lidt presset med tid til sidst og måtte improvisere BOR lidt men det gik. På lørdag får den en omgang ekstra gøgl. Regner jeg da med. Igen var det hele præget af træthed og tidspres. Squat begynder at føles tung. Lidt for tidligt, hva? Til gengæld er bænk stadig for nemt. Lidt det samme med BOR selvom det er lidt noget andet pga. højre skulder der opfører sig underligt og forskelligt fra gang til gang. Jeg tror ikke morgentræninger dur når det begynder at blive tungere. Men skal nok heller ikke arbejde så meget fra om en uges tid så regner med at jeg kan få det hele til at passe sammen alligevel.

Min plan med at udmatte mig selv går for så vidt fint da jeg føler mig udmattet meget af tiden, men det kan åbenbart også resultere i ekstra dårligt humør og så er jeg ligesom tilbage hvor jeg startede. I går var fin - overskud på arbejde og stort set træt nok om aftenen til at slå hjernen fra. I dag var jeg træt på arbejde og dagen føltes bare lang og irriterende og nu er jeg bare træt med en masse rod i hovedet. Dårlig blanding. Det er også bare fordi jeg bliver ved med at tænke på hende pigen. Tsk tsk tsk. Det vil jeg gerne snart være fri for. Tror jeg. Det er virkelig en lortesituation på arbejde.
Jeg kan ikke rigtig finde ud af at være alene efter jeg er kommet hjem til DK igen. Jeg har ellers altid været noget af en ener og ikke rigtig orket andre mennesker i lange perioder, men sådan er det ikke mere. Ikke lige for tiden i hvert fald. Underligt. Jeg synes ikke rigtig jeg kan finde værdi i eller samme glæde ved de ting jeg plejede at gå op i. Det er sgu deprimerende. Regner dog med at noget af det kommer igen på et tidspunkt. Eller bliver erstattet af noget andet. Håber ikke jeg ender som mange af mine kolleger: Stå op, tage på arbejde, tage hjem, spise, se tv, sove, repeat. Trist tilværelse. Medmindre man finder værdi og glæde ved det, selvfølgelig. Hm. Stopper her, inden eksistentialistiske og lommefilosofiske overvejelser tager overhånd.

Fedt nummer som jeg har hørt ca. 100 gange de sidste par dage:

Jeg ville træne med dig, og så skulle vi fjolle og være glade sammen. Men du er lokaliseret en ø væk. Det er dog tanken der tæller. Det ville være hygge og fyldt med eksistentialistisk angst, og hjertesorger. Alle tiders siger jeg bare.

Weaklifts Confessional

Brugere online