Weekenden og træning

Hej BB

Jeg har lige læst den artikel der hedder Træning og alkohol. Men jeg har stadig ikke helt fået svar.

Jeg er lige startet en ordenlig trænings periode, og synes faktisk det går frem af. jeg træner seriøst med ordenlig kost, 4 gange om ugen.

Men Alkohol i weekenderne?
Altså alkohol fredag og lørdag kan det lige gå,
eller vil i sige det er en dum idé?

Det bliver jo aldrig optimalt, men sørg for at få sovet og spist og drukket noget inden du går i seng. Lad være med at træne dagen efter du har drukket, men husk din protein osv og lad være med at hoppe i slikskålen.

TJ skrev:Det bliver jo aldrig optimalt, men sørg for at få sovet og spist og drukket noget inden du går i seng. Lad være med at træne dagen efter du har drukket, men husk din protein osv og lad være med at hoppe i slikskålen.

Hvorfor må man ikke træne dagen efter at man har drukket?

Dehydrering, ringere søvnkvalitet, formindsket testestoron produktion, øget muskelnedbrydning og sikkert også uoplagthed giver sjældent nogle gode træningspas, så ville være bedre at forsøge at undgå at træne de dage efter hans "drukture".

Du kan selvfølgelig gå ned at træne alligevel hvis du har lyst, men jeg ville nok lade være.

EDIT: Er selvfølgelig ikke helt sikker på alt det jeg siger, men har læst det flere steder at det er dumt at træne efter en tur i byen.

jeg har kun haft det godt dagen efter en dag i byen, med at tage en cykeltur eller en lille løbe tur, træning gør jeg altid dagen inden en druk tur det vil sige fredag og byen lørdag

TJ skrev:Dehydrering, ringere søvnkvalitet, formindsket testestoron produktion, øget muskelnedbrydning og sikkert også uoplagthed giver sjældent nogle gode træningspas, så ville være bedre at forsøge at undgå at træne de dage efter hans "drukture".

Du kan selvfølgelig gå ned at træne alligevel hvis du har lyst, men jeg ville nok lade være.

EDIT: Er selvfølgelig ikke helt sikker på alt det jeg siger, men har læst det flere steder at det er dumt at træne efter en tur i byen.

Jeg er ikke enig med dig - der er ingen grund til at ligge og koge hele dagen, bare fordi man har drukket.

Man æder et ordentlig måltid og drikke en masse vand inden man går i seng. Spiser et solidt morgenmåltid og igen med masser af væske - så skal det nok gå.

En dag efter druk skal være lige som alle andre dag angående kost, træning osv.

smeden må vel være et levende bevis på at man godt kan have et massivt weekendforbrug af alkohol, og stadig træne...

Ved at der er mange herinde der sætter pr's dagen efter drukture. Om det skyldes de mange flydende kalorier man indtager dagen inden, eller at testosteronproduktion "kickstartes", skal jeg ikke kunne sige :wink:

Weekenden og træning

Brugere online