Hej BB'ere.

Jeg fandt dette program på nettet, da jeg læste om Taylor Lautners store fysiske fremgang op til Twilight-filmene. Det ser spændende ud, med en masse "sjove øvelser". Men der er meget variation! Er der for mange "overflødige" eller ineffektive øvelser, eller hvad synes I? Leder efter nogle kritiske tanker om programmet

Det er fire gange ugentlig træning. Upper/lower body inspireret split. Jeg lagde mærke til, at volumen ikke er voldsom stor? Desuden får benene rimelig meget træning i forhold til upperbody, som i mit tilfælde er "weakpoint" i forhold til ben.

Ja men du skal lige være ops på at du skal huske at drikke en masse blod, det er jo et twilight program.
Og tro mig, du kommer til at nedlægge et hav af piger på 10 til 14 år

-undskyld vis den var lame

hjarsoe skrev:Ja men du skal lige være ops på at du skal huske at drikke en masse blod, det er jo et twilight program.
Og tro mig, du kommer til at nedlægge et hav af piger på 10 til 14 år

-undskyld vis den var lame

Den VAR lame, men også forventet og sikkert også fortjent ;D

Jeg postede ikke programmet pga. Twilight! Men fordi det ser spændende ud. Kan godt lide idéen om variation og alternative øvelser. Referencen til Taylor Lautner var så bare, at det havde virket for ham. Men det havde de fleste programmer jo nok Taget hans personlige træner, hans tidsdedikation og kostplan i betragtning :b ..

Så glem at Taylor Lautner er nævnt i tråden og forhold jer meget gerne til programmet! ;D Det ligner nemlig ikke noget, der ellers plejer at blive posted herinde

Nu har jeg bare lige skimtet det kort igennem.. Det er faktisk et af det bedre, programmer der er promoveret som et celeb program

Søren1986 skrev:Nu har jeg bare lige skimtet det kort igennem.. Det er faktisk et af det bedre, programmer der er promoveret som et celeb program

Wow, en besked hvor jeg ikke blev flamed ;D Tak for din respons. Strukturen ser ud til at være to øvelser til bryst, to til ryg, en til skulder og en til triceps og biceps på upper body dagene. Så lidt "struktur" er der trods alt ind imellem alle de varierende øvelser. Kan godt lide, at der er så mange core-øvelser for maven.

Ja mit problem med det er også, at det er blevet "tilknyttet" en celebrity. Man skal i hvert fald nok ikke gå rundt og sige i træningscenteret at man kører "Twilight Werewolf" programmet haha ;D

Flyttet

Synes roligt du kan prøve det af.. DEt jeg godt kan lide ved det er den store samling af flerleds øvelser, og der ser ud til der er stor vægt på core træning... Prøv det. og kør det igennem en tre gange

Synes roligt du kan prøve det af.. DEt jeg godt kan lide ved det er den store samling af flerleds øvelser, og der ser ud til der er stor vægt på core træning... Prøv det. og kør det igennem en tre gange

Jeg tror, jeg giver det et forsøg

Det virker som det mest tiltalende program, jeg længe har set. Andre tanker omkring det?

Googlede det faktisk for sjov i dag, han har også højere rep perioder (4x15 f.eks.)
Jeg synes det ser ok ud for en der ikke har trænet så længe, og har god teknik
Ok balance i forside bagside volumen, fornuftig balance mellem ben og overkrop. Jeg ville personligt lægge mere på ben, men jeg mener også de fleste har for små ben ifht overkrop og at ben kan tåle vanvittig volumen. Med hans formål er det sikkert fint (bar overkrop for 14 årige piger).

SandyFrink skrev:Det der "Werewolf" program virker som et udmærket program, hvis formålet er at træne ineffektivt og ustruktureret.

Der er da struktur? Så du må hentyde til de varierende øvelser. Er det egentlig bevist, at det er mere effektivt at køre med de samme øvelser i længere perioder kontra at variere lige så meget som i eksempelvis dette program? Det er jo trods alt de samme muskler som bliver trænet, bare af forskellige øvelser. I så fald vil jeg gerne læse nogle kilder (er i gang med at google det)

poul hansen skrev:Googlede det faktisk for sjov i dag, han har også højere rep perioder (4x15 f.eks.)
Jeg synes det ser ok ud for en der ikke har trænet så længe, og har god teknik
Ok balance i forside bagside volumen, fornuftig balance mellem ben og overkrop. Jeg ville personligt lægge mere på ben, men jeg mener også de fleste har for små ben ifht overkrop og at ben kan tåle vanvittig volumen. Med hans formål er det sikkert fint (bar overkrop for 14 årige piger).

Det er helt fint, at der ikke er mere på ben, da mine ben ikke er for små i forhold til overkroppen. Tror det skyldes, at jeg har cyklet landevejscykling siden jeg var lille

Hov hov, det er ikke kun 14-årige piger der forguder Taylor Lautner! ;D Hvis dine høresans er 100 % intakt burde du vide, at piger op i 20-års alderen er de værste til at savle over ham ;S

Og igen; jeg postede ikke programmet fordi det har noget med Taylor Lautner at gøre. Programmet er bare lavet af en træner, som har undersøgt og læst om Lautners træning op til filmene, og ud fra hvad han har fundet ud af, har han prøvet at lave et lignende program. Er skideligeglad med at det kan forbindes til Twilight - det så bare interessant ud ;)

Tror jeg ville være meget godt tilfreds hvis jeg havde en form lignende Taylor Launter

off topic:
topic starter, cykler du stadigvæk

Visible Ghost skrev:Tror jeg ville være meget godt tilfreds hvis jeg havde en form lignende Taylor Launter

Jeg kan kun gå ud fra den skal forståes som en joke, eftersom dit billede fortæller din fysik er noget li 10x bedre

Jeg er lidt i tvivl omkring volumen i programmet. For at tage et eksempel: på upper body dagen tages der 4x5 (set x reps) i den primære brystøvelse og så kun 2x10 i den sekundære mange af gangene. Det lyder ikke af så stor volume i et 2-split. Det kan være det skal ændres til 5x5 og 3x10 i stedet.

hjarsoe skrev:off topic:
topic starter, cykler du stadigvæk

Nej desværre ikke i denne sæson, da jeg startede styrketræning lige inden nytår. Så det har taget al min tid sammen med Practical Wing Chun træning

Men jeg ejer stadig min lækre Bianchi Via Nirone, og regner med at få cyklet nogle ruter næste sæson. Jeg har det bare sådan, at jeg kun vil cykle, hvis det kan gøres 110 % og flere gange om ugen. Men det kan det ikke, så længe jeg træner selvforsvar og styrketræning plus starter på uni til august.

Cykler du også?

http://www.ohlalamag.com/.a/6a00e54fb73 ... 970b-800wi

Lidt sjovt som tingene ikke altid er hvad de giver sig ud for!

Vesterling skrev:http://www.ohlalamag.com/.a/6a00e54fb7301c88340115707569eb970b-800wi

Lidt sjovt som tingene ikke altid er hvad de giver sig ud for!

Ja haha, havde også tænkt over, at det billede slet ikke lignede hans rigtige krop - Han er større i virkeligheden

"Jeg spiser masser af kød og bøffer, som er min livret. Mange kulhydrater og proteiner. Jeg må holde mig fra sukker og skære ned på isen," fortæller den unge skuespiller, der i succes-serien spiller varulven Jacob Black.

Med den kur tog pigernes favorit-varulv uden problemer 15 kilo muskler på op til indspilningen af "Eclipse". Til gengæld har det vist sig noget sværere at holde fast i den nye muskelpumpede figur.

"Jeg troede egentlig, at musklerne bare ville blive der, men det er lige så vanskeligt at fastholde dem, som det er at bygge dem op. Jeg er nødt til at bruge mange timer i træningscenteret og spise hele tiden," siger det 18-årige stjerneskud.

.. 15 kg? Var der nogen der sagde kruuudt.

Bygum skrev:

hjarsoe skrev:off topic:
topic starter, cykler du stadigvæk

Nej desværre ikke i denne sæson, da jeg startede styrketræning lige inden nytår. Så det har taget al min tid sammen med Practical Wing Chun træning

Men jeg ejer stadig min lækre Bianchi Via Nirone, og regner med at få cyklet nogle ruter næste sæson. Jeg har det bare sådan, at jeg kun vil cykle, hvis det kan gøres 110 % og flere gange om ugen. Men det kan det ikke, så længe jeg træner selvforsvar og styrketræning plus starter på uni til august.

Cykler du også?

Jep. har min første sæson i u17 klassen, så jeg har brugt denne sæson på at tilvende mig hård træning, lange distancer til løb osv.
Regner med en top 8 placering til dm i mtb om små 14 dage. Næste år går jeg efter en podie plads
Har ikke fået kørt så mange landevejs løb, men det er faktisk noget af det jeg træner allermest. Det giver jo så fand's meget til mtb'en