WG om morgenen?

Kan jeg godt starte dagen med en ordenlig gang WG? Eller skal jeg helst køre WGainers som mellemmåltider?

1250 calories
50 protein
250 carps

Flyttet

Jeg ville starte dagen med en ordentlig gang morgenmad og så gemme WG'en til du af praktiske årsager har svært ved at få rigtig mad, evt som mellemmåltid

vågner altid kl.6.
vil du så forslå at jeg spiser:

kl.6 havregrød
kl.8 WG
kl.10 rugbrød
kl.12 WG
OSV ???

eks?

Jeg starter dagen med En WG shake:
120WG
300ml skummetmælk
30-40gram peanut butter.

Det virker optimalt for mig da jeg ikke kan få ret meget ned om morgen.

Så hvis du overvejer at havregrød kl. 18.00 om morgen så sikre dig at du får nok prots.
Du kan evt. drysse protein pulver udover:-)

det kan godt forsvares at starte dagen med en wg for at få de hurtige carbs og hurtigt optagelige proteiner

det gør jeg selv tit og en 45 min senere mine havergryn med rosiner solsikkekerner og en scoop prot

kwarzon skrev:vågner altid kl.6.
vil du så forslå at jeg spiser:

kl.6 havregrød
kl.8 WG
kl.10 rugbrød
kl.12 WG
OSV ???

eks?

jeg gad sgu ikke æde sådan der. spiser kun WG efter træning, og spiser det kun fordi det er nemt at have med og nemt at skylle ned. og hurtigt optageligt

Tak for svaret.
tror bare jeg gør som forslået starter med WG og så 1time efter havregrød.

WG om morgenen?

Brugere online