hvordan kan det være at 90% vælger whey frem for casein, whey er jo kun bedre efter træning og selv der kunne man jo have taget casein nogen timer før for samme effekt, har det kun noget med prisen at gøre eller hvad?

Venomancer skrev:hvordan kan det være at 90% vælger whey frem for casein, whey er jo kun bedre efter træning og selv der kunne man jo have taget casein nogen timer før for samme effekt, har det kun noget med prisen at gøre eller hvad?

Prisen er en af årsagerne men den væsentligste må være at det ofte smager rigtig dårligt sammenlignet med Whey

Ja kasein er lidt dyrer en valle... Folk mener de har en dårligere smag, men så det udelukkende kun fordi de ikke har smagt noget ordenligt kassein...
Joe Weider har lavet en kasein.. aldrig har jeg smagt noget så godt!

Jeg tror bare at whey er det man hører om hele tiden, så folk kender ikke rigtig til andet. Selv bruger jeg begge dele. Begge produkter har jo sine fordele.

Whey Casein er rigtig dårligt.. den er helt melet og svær at få ned for mit vedkommende

Marcg skrev:Whey Casein er rigtig dårligt.. den er helt melet og svær at få ned for mit vedkommende

Min erfaring er at kasein skal blendes i en blender før det bliver godt. Men så kan det til gengæld også være super lækkert, faktisk bedre end whey synes jeg. Jeg er pt. i gang med en spand kasein med pære/vanilje smag, og det smager himmelsk blendet med en lille smule vand, lidt kokosolie og en banan. En rigtig lækker tyk budding med god smag.

Casein kan virke i flere timer efter indtagelse, derfor er det godt at drikke før sengetid, det "klumper" i maven og bliver derfor optaget langsommere.
Whey virker i mindre tid (tror det var 40 min) men er hurtigere optageligt og derfor rigtigt godt før og efter træning.
En kombination af de 2 lyder til at være det bedste.

Resith skrev:Casein kan virke i flere timer efter indtagelse, derfor er det godt at drikke før sengetid, det "klumper" i maven og bliver derfor optaget langsommere.
Whey virker i mindre tid (tror det var 40 min) men er hurtigere optageligt og derfor rigtigt godt før og efter træning.
En kombination af de 2 lyder til at være det bedste.

Kasein kan kun retfærdiggøres inden sengetid, ellers er det en alt for dyr kilde til protein.

Animal skrev:

Resith skrev:Casein kan virke i flere timer efter indtagelse, derfor er det godt at drikke før sengetid, det "klumper" i maven og bliver derfor optaget langsommere.
Whey virker i mindre tid (tror det var 40 min) men er hurtigere optageligt og derfor rigtigt godt før og efter træning.
En kombination af de 2 lyder til at være det bedste.

Kasein kan kun retfærdiggøres inden sengetid, ellers er det en alt for dyr kilde til protein.

var også det jeg mente =) altså Whey i løbet af dagen og så Casein før sengetid.

Resith skrev:

Animal skrev:

Resith skrev:Casein kan virke i flere timer efter indtagelse, derfor er det godt at drikke før sengetid, det "klumper" i maven og bliver derfor optaget langsommere.
Whey virker i mindre tid (tror det var 40 min) men er hurtigere optageligt og derfor rigtigt godt før og efter træning.
En kombination af de 2 lyder til at være det bedste.

Kasein kan kun retfærdiggøres inden sengetid, ellers er det en alt for dyr kilde til protein.

var også det jeg mente =) altså Whey i løbet af dagen og så Casein før sengetid.

Eller en liter mælk, ja.

Animal skrev:

Resith skrev:

Animal skrev:

Resith skrev:Casein kan virke i flere timer efter indtagelse, derfor er det godt at drikke før sengetid, det "klumper" i maven og bliver derfor optaget langsommere.
Whey virker i mindre tid (tror det var 40 min) men er hurtigere optageligt og derfor rigtigt godt før og efter træning.
En kombination af de 2 lyder til at være det bedste.

Kasein kan kun retfærdiggøres inden sengetid, ellers er det en alt for dyr kilde til protein.

var også det jeg mente =) altså Whey i løbet af dagen og så Casein før sengetid.

Eller en liter mælk, ja.

Hvis det passer ind i programmet at få en ordentlig spand lactose ind lige før sengetid...

Tank skrev:

Animal skrev:

Resith skrev:

Animal skrev:

Resith skrev:Casein kan virke i flere timer efter indtagelse, derfor er det godt at drikke før sengetid, det "klumper" i maven og bliver derfor optaget langsommere.
Whey virker i mindre tid (tror det var 40 min) men er hurtigere optageligt og derfor rigtigt godt før og efter træning.
En kombination af de 2 lyder til at være det bedste.

Kasein kan kun retfærdiggøres inden sengetid, ellers er det en alt for dyr kilde til protein.

var også det jeg mente =) altså Whey i løbet af dagen og så Casein før sengetid.

Eller en liter mælk, ja.

Hvis det passer ind i programmet at få en ordentlig spand lactose ind lige før sengetid...

Det er næppe noget, man bør bekymre sig om, medmindre man lider af intolerance.

Animal skrev:

Tank skrev:

Animal skrev:

Resith skrev:

Animal skrev:

Resith skrev:Casein kan virke i flere timer efter indtagelse, derfor er det godt at drikke før sengetid, det "klumper" i maven og bliver derfor optaget langsommere.
Whey virker i mindre tid (tror det var 40 min) men er hurtigere optageligt og derfor rigtigt godt før og efter træning.
En kombination af de 2 lyder til at være det bedste.

Kasein kan kun retfærdiggøres inden sengetid, ellers er det en alt for dyr kilde til protein.

var også det jeg mente =) altså Whey i løbet af dagen og så Casein før sengetid.

Eller en liter mælk, ja.

Hvis det passer ind i programmet at få en ordentlig spand lactose ind lige før sengetid...

Det er næppe noget, man bør bekymre sig om, medmindre man lider af intolerance.

Eller er på en seriøs low carb diet og gerne vil have den langsomt optagelige protein men ikke har plads i regnskabet til alle kulhydraterne :-)

Tank skrev:

Marcg skrev:Whey Casein er rigtig dårligt.. den er helt melet og svær at få ned for mit vedkommende

Min erfaring er at kasein skal blendes i en blender før det bliver godt. Men så kan det til gengæld også være super lækkert, faktisk bedre end whey synes jeg. Jeg er pt. i gang med en spand kasein med pære/vanilje smag, og det smager himmelsk blendet med en lille smule vand, lidt kokosolie og en banan. En rigtig lækker tyk budding med god smag.

Lyder også lækkert - har du prøvet den med chokolade fra bodylab?

Marcg skrev:

Tank skrev:

Marcg skrev:Whey Casein er rigtig dårligt.. den er helt melet og svær at få ned for mit vedkommende

Min erfaring er at kasein skal blendes i en blender før det bliver godt. Men så kan det til gengæld også være super lækkert, faktisk bedre end whey synes jeg. Jeg er pt. i gang med en spand kasein med pære/vanilje smag, og det smager himmelsk blendet med en lille smule vand, lidt kokosolie og en banan. En rigtig lækker tyk budding med god smag.

Lyder også lækkert - har du prøvet den med chokolade fra bodylab?

Nej desværre ikke, handler ikke hos bodylab da jeg bor i Sverige.

Casein smager fantastisk - bare få fat i de rigtige!

Joe Weider Kassein er klasse, det samme gælder Phd, de har slet ikke den bitre smag som så mange andre har!. Det er altså også ideelt som morgenshake blandet med banan..

Resith skrev:Casein kan virke i flere timer efter indtagelse, derfor er det godt at drikke før sengetid, det "klumper" i maven og bliver derfor optaget langsommere.
Whey virker i mindre tid (tror det var 40 min) men er hurtigere optageligt og derfor rigtigt godt før og efter træning.
En kombination af de 2 lyder til at være det bedste.

Det ikke korekt, Whey kan være tilrådighed i kroppen i op til tre timer, og kassein i op til syv timer..

Leverkatten skrev:Det ikke korekt, Whey kan være tilrådighed i kroppen i op til tre timer, og kassein i op til syv timer..

En af egenskaberne ved micellar kasein, produktets primære proteinkilde, er at det danner ’klumper’ i maven hvilket hæmmer optagelsen. Det gør, at blodbanen tilføres en jævn strøm af aminosyrer over tid. Undersøgelser viser, at når du indtager micellar kasein, så når du en maksimal proteinsyntese og aminosyrekoncentrationen i blodbanen efter 3-4 timer. Den totale frigivelse, af aminosyrer til blodbanen, kan imidlertid vare op til 7 timer efter indtagelse af micellar kasein. Sammenligner man med valleprotein, så nås den maksimale proteinsyntese samt blodkoncentrationen af aminosyrer efter cirka 40 minutter. Den totale frigørelse stopper efter en times tid.

Kilde: http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-slow ... -215p.html