Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1627
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1624

Følg bodybuilding.dk på

Xiva's Log - 100kg er målet !

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





StefanM skrev:
krang skrev:Det har du da ikke skrevet nogle steder?

Men det er også lige meget, essensen i hele min pointe var, at det er noget vrøvl, at det er no-go at træne teknik med kg, der udfordrer en.


Var din pointe ikke, at det ikke fungerede at træne teknik med alt for lette kg? :lol:


Længere oppe;

- Kan man ikke lave det pænt med lette kg, kan man ikke lave det pænt, punktum

Men

- Kører man for let ser man ikke altid sine svagheder, og det bliver ubrugeligt, fordi man ikke lærer hvad der skal fixes (Eller det bliver ihf væsentligt sværere at se)


Jeg sagde essensen i min pointe. Men jo, det var da en del af pointen, at tekniktræning med alt for lette kg ikke kan bruges til ret meget.

Jeg gik ud fra, du hentydede til det, du havde markeret med fed, og det havde du ikke skrevet nogen steder.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1404
Tilmeldt: 14. nov 2007, 14:48
Geografisk sted: Frederikshavn
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



krang skrev:
StefanM skrev:
krang skrev:Det har du da ikke skrevet nogle steder?

Men det er også lige meget, essensen i hele min pointe var, at det er noget vrøvl, at det er no-go at træne teknik med kg, der udfordrer en.


Var din pointe ikke, at det ikke fungerede at træne teknik med alt for lette kg? :lol:


Længere oppe;

- Kan man ikke lave det pænt med lette kg, kan man ikke lave det pænt, punktum

Men

- Kører man for let ser man ikke altid sine svagheder, og det bliver ubrugeligt, fordi man ikke lærer hvad der skal fixes (Eller det bliver ihf væsentligt sværere at se)


Jeg sagde essensen i min pointe. Men jo, det var da en del af pointen, at tekniktræning med alt for lette kg ikke kan bruges til ret meget.

Jeg gik ud fra, du hentydede til det, du havde markeret med fed, og det havde du ikke skrevet nogen steder.

Well, sagt med andre ord, måske - men pointen er den samme, for jeg håber da at det er dét, du også ville frem til.
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 902
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Casper.S skrev:
krang skrev:Det har du da ikke skrevet nogle steder?

Men det er også lige meget, essensen i hele min pointe var, at det er noget vrøvl, at det er no-go at træne teknik med kg, der udfordrer en.


Hvilket så igen viser at du ikke forstod pointen.
Selvfølgelig skal du ikke stå med 20 kg. i hændenre og tro at du er verdensmester. Du finder din grænse for hvor man kan kører med acceptabel teknik og stiger så støt derfra. For nogen er det 80 kg., andre 160 kg. Hvor grænserne for lette og tunge vægte går, er fuldstændig ligegyldigt, så længe du kan udføre øvelsen korrekt!
Man skal lave mange gode reps før man kan løfte tunge vægte rigtigt!


Eftersom det eneste, du skriver, er, at det er "absolut udelukket at øve teknik med kg. der udfordre en" kan jeg sgu ikke helt se, hvordan din pointe ellers skal forstås. Det er en gang sludder for en sladder, du lukker ud nu :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1404
Tilmeldt: 14. nov 2007, 14:48
Geografisk sted: Frederikshavn
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



krang skrev:
Casper.S skrev:
krang skrev:Det har du da ikke skrevet nogle steder?

Men det er også lige meget, essensen i hele min pointe var, at det er noget vrøvl, at det er no-go at træne teknik med kg, der udfordrer en.


Hvilket så igen viser at du ikke forstod pointen.
Selvfølgelig skal du ikke stå med 20 kg. i hændenre og tro at du er verdensmester. Du finder din grænse for hvor man kan kører med acceptabel teknik og stiger så støt derfra. For nogen er det 80 kg., andre 160 kg. Hvor grænserne for lette og tunge vægte går, er fuldstændig ligegyldigt, så længe du kan udføre øvelsen korrekt!
Man skal lave mange gode reps før man kan løfte tunge vægte rigtigt!


Eftersom det eneste, du skriver, er, at det er "absolut udelukket at øve teknik med kg. der udfordre en" kan jeg sgu ikke helt se, hvordan din pointe ellers skal forstås. Det er en gang sludder for en sladder, du lukker ud nu :)


Så hvis din Dødløft begynder at blive skidst fra ca. 100 kg. men du er god for 170*5, så ville du kører med dårlig teknik, altså over 100 kg. og håbe på at det bliver bedre? Jeg skal bare forstå dig ret. :)
Aldrig træt af at leve i skyggen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6361
Tilmeldt: 28. nov 2008, 09:59
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Casper.S skrev:
Så hvis din Dødløft begynder at blive skidst fra ca. 100 kg. men du er god for 170*5, så ville du kører med dårlig teknik, altså over 100 kg. og håbe på at det bliver bedre? Jeg skal bare forstå dig ret. :)


Nej, selvfølgelig ville jeg ikke det.
Men jeg ville slet ikke begynde at træne min teknik med 25 kg, som er hvad jeg vil definere, som kg, der ikke udfordrer mig. Det var dét, du skrev, at han skulle - og det er forkert.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1404
Tilmeldt: 14. nov 2007, 14:48
Geografisk sted: Frederikshavn
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sikke en aktivitet der lige pludselig kom i min log :D

- Jeg er 110% enig med jer alle sammen, tror jeg :) - Går ud fra i ville mig det samme.

Jeg kørte som i selv så 3x120kg, med grim stil. Derfor tænker jeg at hvis jeg placere mig omkring de 80-100kg og træner teknik med det, så ville det være bedst. For jeg har før kørt nogen 5x90'ere, hvilket var forholdsvis nemt. Så hvis jeg nu bare tager en masse singles/triples med 80-100kg og øver teknik med det, tror/ved jeg at det nok ville virke bedst for mig.
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



16. oktober 2009

Jeg er sq blevet halv syg, snottet og ondt i hoved. Men det skulle ikke holde mig væk for en omgang træning!

Træningen idag var i selvskab med Madsen123, som var mødt op i SKOVMANDS Skjorte! :D

Styrke blok 1, week 2

Glute bridges

30xBW
20xBW

Squat

20x20kg
12x50kg
5x70kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg

Bench press - DE

10x20kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg

Dips

6xBW+15kg
6xBW+15kg
6xBW+15kg
6xBW+15kg
6xBW+15kg

Dumbell incline flies

8x15kg
9x15kg
9x15kg
10x15kg

Standing calves raises

8x220kg
8x220kg
8x220kg
8x220kg

Dumbell Shrugs

10x32,5kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg > 8x32,5kg > 8x30kg
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



17. Oktober 2009

Træning med Mic, som var utroligt hurtigt færdig :)

Selvom jeg stadig er halv syg, blev det sq en AWESOME træning!
- De 9 timers søvn i nat, hvor jeg "kun" vågnede 2-3 gange gjorde godt :)

Styrke blok 1, week 2

Push press

?? x 20kg
?? x 20kg
3x52,5kg
3x52,5kg
3x52,5kg
3x52,5kg
3x52,5kg

Deadlift - DE

3x105kg
3x105kg
3x105kg
3x105kg
3x105kg
3x105kg
3x105kg
3x105kg

Dumbell lateral raises - Strict, down the side

8x10kg
8x10kg
8x10kg
8x10kg

Stedet hvor jeg laver T-bar rows var optaget, så byttede lidt rundt

Leg curl

6x47kg
6x47kg
6x47kg
6x47kg

T-bar rows

8x55kg
8x55kg
8x55kg
8x55kg
8x55kg
- Kom til at lave en ekstra :-$

Dumbell bent over lateral raises

8x12,5kg
8x10kg
8x10kg
8x10kg

Pullups - Pronated grip

6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
- Kørte faktisk godt idag, uden assist :)

Notat: Rigtigt god omgang!
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



19. Oktober 2009

God energi idag, og rigtigt god styrke også :)
- Jeg giver skylden til Dead by april, da jeg lyttede til deres plade hele vejen igennem :)

Billede

Styrke block 1, week 3

Squat

10x60kg
3x72,5kg
3x72,5kg
3x77,5kg
3x77,5kg
3x87,5kg
3x87,5kg
3x87,5kg
3x87,5kg
3x87,5kg

Bench press

10x40kg
5x57,5kg
5x57,5kg
5x57,5kg
5x57,5kg
5x57,5kg

Squat

6x72,5kg
6x72,5kg
6x72,5kg
6x72,5kg

- En person der var UTROLIGT langsom brugte smith stativet, så lavede calf raises, mens jeg ventede.

Standing calves raises

8x220kg
8x230kg
8x230kg
8x230kg

Incline smith Bench press

3x32,5kg + Barbell
3x32,5kg + Barbell
3x32,5kg + Barbell
3x32,5kg + Barbell
3x32,5kg + Barbell

Dips

6xBW+15kg
6xBW+15kg
6xBW+15kg
6xBW+15kg
6xBW+15kg
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



21. oktober 2009

Billede

1 time tidligere fri. Jeg var super klar på at træne mødte også 2 venner i centret, hvilket gjorde at der blev snakket lidt. Jeg var alligevel god til at træne igennem, fik dejligt sved på panden og nåede træningen på under 1½ time :)

Min Dødløft teknik spiller stadig ikke helt. Det er blevet bedre efter jeg er begyndt at gøre som jeg fik besked på, men når det bliver hårdt, så laver jeg stadig kran effekten, dog mindre end før. Idag tog jeg 3 reps med fin teknik, hvorefter det blev hårdt og jeg begyndte at krane den lidt.

Strength block 1, week 3

Deadlift

15x60kg
10x60kg
6x90kg
6x90kg
5x115kg
5x115kg* Dårlig teknik på de 2 sidste rep. Ned i kilo.
5x110kg
5x110kg
5x110kg
- Jeg har stadig en tendens til at løfte ryggen når det bliver hårdt. Der er ikke andet at gøre end at arbejde videre med det.

Push press - DE

3x47,5kg
3x47,5kg
3x47,5kg
3x47,5kg
3x47,5kg
3x47,5kg
3x47,5kg
3x47,5kg
3x47,5kg

Lateral raises - Down the side

8x10kg
8x10kg
8x10kg
8x10kg

T-bar rows

8x55kg+Barbell
8x55kg+Barbell
8x55kg+Barbell
8x55kg+Barbell

Bent over lateral raises

10x10kg
8x12,5kg
10x10kg
8x12,5kg

Pullups

6xBW
6xBW
6xBW
6xBW

Leg curl

6x48kg
6x48kg
6x48kg
6x48kg

Seated calves raises

8x60kg + Machine
8x60kg + Machine
8x60kg + Machine
8x60kg + Machine

Notat: Fin omgang med god intensitet og sved på panden!
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



God dødløft og pushpresses =D>
penge dk - din vej til mere fritid tjek det.tabe sig
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 498
Tilmeldt: 8. okt 2009, 15:24
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ibody skrev:God dødløft og pushpresses =D>


Push press var nemt :) - Det var jo DE :P

Dødløften var fin, savner dog lidt bedre teknik. Men tak :D
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



har du nogen videoer i din log, kan nemlig ikk finde den.
penge dk - din vej til mere fritid tjek det.tabe sig
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 498
Tilmeldt: 8. okt 2009, 15:24
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ibody skrev:har du nogen videoer i din log, kan nemlig ikk finde den.


l0l
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3376
Tilmeldt: 27. nov 2008, 09:55
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ibody skrev:har du nogen videoer i din log, kan nemlig ikk finde den.


Overskrift ftw :)
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



22. Oktober 2009

1 time i skolen idag, det var det. Jeg havde forventet lav energi fordi det var så tidligt om morgen jeg trænede, men den var åbenbart i top klasse!

Workout dedicated to the awesome Frank Mcgrath!

Billede

Strength block 1, week 3

Squat - ATG (OL style)

20x20kg
12x50kg
10x50kg
3x77,5kg
3x77,5kg
3x87,5kg
3x87,5kg
3x87,5kg
2x93,5kg
2x93,5kg
2x93,5kg
3x87,5kg
3x87,5kg
3x87,5kg
- Fucking awesome!

Bench press - DE

3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg

Dips

6xBW + 15kg
6xBW + 15kg
6xBW + 16,25kg PR!
6xBW + 17,5kg PR!
6xBW + 17,5kg

Dumbell incline flies

9x15kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg

Standing calves raises

8x230kg
8x230kg
8x230kg
8x230kg

Notat: Rigtigt god omgang med god energi og intensitet!
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gode DIPS og SQUATZ, det bliver great når du skal til at træne BODYBUILDING igen.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3376
Tilmeldt: 27. nov 2008, 09:55
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Madsen123 skrev:Gode DIPS og SQUATZ, det bliver great når du skal til at træne BODYBUILDING igen.


Hell yeah! :strong: :strong:
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xiva skrev:6xBW + 16,25kg PR!
6xBW + 17,5kg PR!

Billede


Tillykke med PR's!!!
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mic > Takker champ!
- ses vi lørdag?
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xiva skrev:Mic > Takker champ!
- ses vi lørdag?

Nej det gør vi desværre ikke.. Vi lukker børnehaven kl. 14 imorgen - og så står den på Personale weekend.. Så jeg er først hjemme igen lørdag ved 18-tiden. Søndag kl. 9 derimod.. :wink:
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvis jeg ikke har nogen lektier der presser kigger jeg nok forbi søndag, måske træner jeg også lidt.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3376
Tilmeldt: 27. nov 2008, 09:55
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Og jeg skal ikke træne søndag :(
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xiva skrev:Og jeg skal ikke træne søndag :(


JO!
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3376
Tilmeldt: 27. nov 2008, 09:55
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Madsen123 skrev:
Xiva skrev:Og jeg skal ikke træne søndag :(


JO!


Okay, jeg må finde ud af noget bro :afraid: :afraid: :afraid: :afraid: :afraid: :afraid: :afraid: :afraid: :afraid: :afraid: :afraid: :afraid:
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



24. oktober 2009

Idag var den bedste træningsdag i mit liv, energien var der, teknikken spillede også bedre end normalt, efter hvad jeg selv skal sige og styrken samt intensiteten var i top!

Dagens træning er dedikeret til verdens bedste dødløfter! Andy Bolton!

Billede

Strength block 1, week 3

Push press

20x20kg
20x20kg
3x55kg PR!
3x55kg
3x56kg PR!
3x56kg
3x56kg* Dårligt leg drive på sidste rep, men op kom den!
- Fuck yeah man, det var TUNGT og nice!

Deadlift

12x60kg
12x60kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
- Har en del videoer, så der kan blive tjekket teknik.

Dumbell lateral raises - Down the side

10x10kg
8x10kg
8x10kg
8x10kg

T-bar rows

8x55kg + Barbell
8x55kg + Barbell
8x55kg + Barbell
8x55kg + Barbell
8x55kg + Barbell

Bent over lateral raises

8x12,5kg
8x12,5kg
8x12,5kg
8x12,5kg

Pullups, pronated grip

6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW

Lying leg curl

6x48kg
6x48kg
6x48kg
6x48kg
6x48kg

Standing calves raises

8x230kg
8x230kg
8x230kg
8x230kg

Notat: FUCKING awesome omgang, med høj intensitet og DEAD BY APRIL i ørene!
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fucking AWSOOOME træning Xiva :twisted:

jeg glæder mig til at se videoer :)
It's A Bird, It's A Plane, no It's Cykelmyggen egon verdens sejeste superhelt
Brugeravatar
Månedens skribent: Marts 2009
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3905
Tilmeldt: 8. mar 2009, 15:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Cykelmyggen Egon skrev:Fucking AWSOOOME træning Xiva :twisted:

jeg glæder mig til at se videoer :)


Takker myggen! Jeg sidder og bikser med dem nu, istedet for at uploade dem seperat, så sætter jeg dem sammen til en, så man kan se forskellen når jeg bliver træt :)
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xiva skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:Fucking AWSOOOME træning Xiva :twisted:

jeg glæder mig til at se videoer :)


Takker myggen! Jeg sidder og bikser med dem nu, istedet for at uploade dem seperat, så sætter jeg dem sammen til en, så man kan se forskellen når jeg bliver træt :)


fedt :) jeg glæder mig stadig :hihi:
It's A Bird, It's A Plane, no It's Cykelmyggen egon verdens sejeste superhelt
Brugeravatar
Månedens skribent: Marts 2009
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3905
Tilmeldt: 8. mar 2009, 15:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Deadlift 3x100 (DE og teknik)

Notat:

- Røven længere ned
- Vægten mere på hældene
- Lad vær med at overextende ryggen i slutningen af løfter
- Træk bagud istedet for op af
- Suge godt med luft ind inden.
- Af med skoene
- Ellers bare tilbage med nakken og virkelig prøv at tvinge svinet op!
- Før hoften mere igennem i den koncentriske del når bevægelsen er lige over knæ punktet.
- sørge for skuldrene er bag stangen (ligner de falder lidt frem ind i mellem)
- Prøve at undgå brug af straps
- Hold opspændet bedre i øverste del af ryggen. (det ligner dine skulderblade bliver trukket væk fra hinanden lidt)
- kør stangen så tæt på kroppen som muligt(så ingen blod på skinnebenene?) så du har ikke kørt tæt nok


- Andet?

Sidst rettet af Xiva 25. okt 2009, 13:03, rettet i alt 2 gange.
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 104 gæster