Yarts row hvor bred

Jeg ved at man laver yarts row lige som BOR, men bare med underhånds greb ! Er der ikke sandt

Men hvor bred skal man holde hænderne fra hinanden ?? I skuller brede eller hva ??

5-4-2007

ruby1312 skrev:Jeg ved at man laver yarts row lige som BOR, men bare med underhånds greb ! Er der ikke sandt

Men hvor bred skal man holde hænderne fra hinanden ?? I skuller brede eller hva ??

Ja det vil jeg gøre... :wink:

Da du der får den største ROM..

Jeg ved at man laver yarts row lige som BOR, men bare med underhånds greb ! Er der ikke sandt

Jo det er rigtigt. Man skal formelt set også stå mere oprejst, end man gør ved BOR, men jeg foretrækker at lave den med vandret overkrop.

Men hvor bred skal man holde hænderne fra hinanden ?? I skuller brede eller hva ??

Ja det er en god ide. Det bruger jeg selv.

ja men så trækker man op til brystet, men er der ikke en der har en link til en der udføre øvelsen så jeg kan se hvordan der laves rigtig.

5-4-2007

ruby1312 skrev:ja men så trækker man op til brystet, men er der ikke en der har en link til en der udføre øvelsen så jeg kan se hvordan der laves rigtig.

Nej man trækker nemlig ikke til brystet.. Ikke i Yates og BOR.. Det er hvis du skal træne bagskulder: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... ltRow.html
Sådan her laves BOR: http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html
ALtså du kører den til navlen i stedet for.. Eller omkring navlen... :wink:

Yates Row køres op til navlen, og du skal stå en del mere oprejst end ved BOR. Stangen trækkes med underhåndsgreb og "håndvidden" skal ligge omkring skuldrene.

BOR køres i omkring 90 grader (vandret er 90 grader, ikk'?), og trækkes med overhåndsgreb op til brystet.

kan i blive enige trække til bryst eller under bryster (næsten navlen)
Altså bøj i rykken (næsten 90`) stræk armene hiv så stangen op til lidt over navlen og så helt ned i strakte arme igen, ja og hold så ryggen stille og RET.

Er det ikke sådan de laves både BOR og yarts row, bare med overhånd og underhånds greb ?????

5-4-2007

ruby1312 skrev:kan i blive enige trække til bryst eller under bryster (næsten navlen)
Altså bøj i rykken (næsten 90`) stræk armene hiv så stangen op til lidt over navlen og så helt ned i strakte arme igen, ja og hold så ryggen stille og RET.

Er det ikke sådan de laves både BOR og yarts row, bare med overhånd og underhånds greb ?????

Altså min viden omkring lige netop de to øvelser, fortæller altså også mig, at stangen skal føres til bæltesteder eller omkring navlen om du vil.. Og det gælder begge øvelser... Forskellen ligger kun i grebet.. Det er hva jeg har gået og troet altid hvert fald... :-k

BOR bør, efter min mening, udføres forholdsvis vandret og man trækker vægtstangen med overhånd op til lige under den nederste del af brystet

Yates bør, efter min mening, udføres noget mere oprejst og man trækker vægtstangen med underhånd til det nederste af maven: bæltested eller navle er fint...

Det er dog svært at finde viden om Yates rows på nettet, men det er i hvert fald min mening om de to øvelser...

5-4-2007

J-S-O skrev:BOR bør, efter min mening, udføres forholdsvis vandret og man trækker vægtstangen med overhånd op til lige under den nederste del af brystet

Så har jeg haft en forkert måde at lave BOR på.. Jeg gik bare efter hva den her video viste: http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html
Og der bliver den kørt til bæltestedet...

J-S-O skrev:Yates bør, efter min mening, udføres noget mere oprejst og man trækker vægtstangen med underhånd til det nederste af maven: bæltested eller navle er fint...

Det er dog svært at finde viden om Yates rows på nettet, men det er i hvert fald min mening om de to øvelser...

Ja jeg kan heller ikke rigtig finde Yates på nette.. Det jeg går ud fra, er hva jeg har fået fortalt og set i en video med Yates selv engang...

Sagat skrev:
ruby1312 skrev:kan i blive enige trække til bryst eller under bryster (næsten navlen)
Altså bøj i rykken (næsten 90`) stræk armene hiv så stangen op til lidt over navlen og så helt ned i strakte arme igen, ja og hold så ryggen stille og RET.

Er det ikke sådan de laves både BOR og yarts row, bare med overhånd og underhånds greb ?????

Altså min viden omkring lige netop de to øvelser, fortæller altså også mig, at stangen skal føres til bæltesteder eller omkring navlen om du vil.. Og det gælder begge øvelser... Forskellen ligger kun i grebet.. Det er hva jeg har gået og troet altid hvert fald...

Læs hvad jeg skrev ;)
- og hvad J-S-O skrev.

5-4-2007

Jacob skrev:
Sagat skrev:
ruby1312 skrev:kan i blive enige trække til bryst eller under bryster (næsten navlen)
Altså bøj i rykken (næsten 90`) stræk armene hiv så stangen op til lidt over navlen og så helt ned i strakte arme igen, ja og hold så ryggen stille og RET.

Er det ikke sådan de laves både BOR og yarts row, bare med overhånd og underhånds greb ?????

Altså min viden omkring lige netop de to øvelser, fortæller altså også mig, at stangen skal føres til bæltesteder eller omkring navlen om du vil.. Og det gælder begge øvelser... Forskellen ligger kun i grebet.. Det er hva jeg har gået og troet altid hvert fald...

Læs hvad jeg skrev ;)
- og hvad J-S-O skrev.

Jeg bøjer mig.. Og suger viden til mig.. Så må jeg sku da til at kører mig BOR ordentlig.... :shock:

Gad vide hva jeg så kan tage i kilo i den øvelse... :-k

Fuck noget lort at ha lavet den forkert i alt den tid... #-o

Sagat skrev:
Jacob skrev:
Sagat skrev:
ruby1312 skrev:kan i blive enige trække til bryst eller under bryster (næsten navlen)
Altså bøj i rykken (næsten 90`) stræk armene hiv så stangen op til lidt over navlen og så helt ned i strakte arme igen, ja og hold så ryggen stille og RET.

Er det ikke sådan de laves både BOR og yarts row, bare med overhånd og underhånds greb ?????

Altså min viden omkring lige netop de to øvelser, fortæller altså også mig, at stangen skal føres til bæltesteder eller omkring navlen om du vil.. Og det gælder begge øvelser... Forskellen ligger kun i grebet.. Det er hva jeg har gået og troet altid hvert fald...

Læs hvad jeg skrev ;)
- og hvad J-S-O skrev.

Jeg bøjer mig.. Og suger viden til mig.. Så må jeg sku da til at kører mig BOR ordentlig....
Gad vide hva jeg så kan tage i kilo i den øvelse...
Fuck noget lort at ha lavet den forkert i alt den tid...

Så længe det ikke har forårsaget en skade, så går det nok.
Du kan jo lave øvelsen rigtigt nu, men har alligevel lavet øvelsen med belastning i noget tid nu (godt nok forkert, men så stor forskel er der heller ikke.)

5-4-2007

Det har ikke givet skader nej.. Men det er nok grunden til at jeg ikke har skyggen af vinger og nogenlunde muskel på øvre ryg....
Hmm.. Jeg gik sku bare efter den video der er på exrx.net
Men der blev jeg da vist snydt.... #-o

Sagat skrev:Det har ikke givet skader nej.. Men det er nok grunden til at jeg ikke har skyggen af vinger og nogenlunde muskel på øvre ryg....
Hmm.. Jeg gik sku bare efter den video der er på exrx.net
Men der blev jeg da vist snydt....

Ja du skal passe på med, at stole for meget på øvelsesvisningerne, helst bare tage dem som et peg.

5-4-2007

Jacob skrev:
Sagat skrev:Det har ikke givet skader nej.. Men det er nok grunden til at jeg ikke har skyggen af vinger og nogenlunde muskel på øvre ryg....
Hmm.. Jeg gik sku bare efter den video der er på exrx.net
Men der blev jeg da vist snydt....

Ja du skal passe på med, at stole for meget på øvelsesvisningerne, helst bare tage dem som et peg.

Jamen jeg syns bare ikke rigtig at der ikke var nogen grund til at stole på den.. Og tror du der er billeder af øvelsen på nettet der viser den skal køres til underkanten af brystet?

Yarts row hvor bred

Brugere online