Hmm kan ikke huske det.

Mener det ikke længere hedder AUC fordi der er kommet uddannelser til... bl.a. Jura og medicin (ender det vidst med).

jamand skrev:

Kæmperen skrev:

jamand skrev:

Kæmperen skrev:Har du købt en lille ting til hende så?

Hmm købt noget til hende... Kan være jeg skulle købe nogle blomster... Ellers tror jeg bare jeg vil give lejligheden en super omgang rengøring - det tror jeg hun bliver lige så glad for Havde egentlig ikke planlagt noget ud over en god middag i aften...

Tror jeg glippede den der ned at du ville lave lækker mad.
Klarede hun den?

Eksamen er jo selvfølgelig blevet udsat. Så de sidder vidst og skider små grønne griser dernede i Køge nu. Og jeg sidder jo herhjemme i mit mest playeren dres og er pisse sulten og velduftende Temmelig irriterende. Tror snart jeg ødelægger min appetit med noget mam...

Nitten

Misterhamper skrev:

jamand skrev:Men hvis jeg køre alle de gentagelser jeg kan (de 1-2 sidste) så vil jeg jo netop, jævnfør vores definition gennem diskussionen, ikke kunne tage flere reps. Ergo er det jo i bedste fald positiv/koncentrisk failure, hvilket pr den gængse definition er failure. Og ergo vil jeg jo så træne til failure

Nej det er først failure hvis du begynder på endnu en rep også fejler midt i løftet. Du har jo ikke fejlet nogen af gentagelserne, ergo kan det jo umuligt være failure. Jeg har endnu ikke set nogen store gutter i mit center, som ikke har presset sig til det ypperste og lige får de sidste reps med.

Fail = at fejle

tillad mig at citere TJ:

Failure træning kan deles op positiv failure (koncentrisk failure), og negativ failure (eccentrisk failure). Helt grundlæggende betyder positiv failure, at man ikke længere kan lave flere koncentriske reps. Det vil sige, at når man misser en koncentrisk rep, så har man nået positiv failure. Negativ failure, betyder at man ikke længere kan holde igen på den eccentriske fase. Så når stangen ?falder? ukontrolleret, så har man nået negativ failure. Populært taler man dog altid om positiv failure, når man taler om failure træning.

Som det fremgår her, er failure også det samme som ikke at kunne tage den en rep mere. Fx i en trækkeøvelse som pullups, ville det jo være hvis du ikke kunne løfte dig selv op en gang mere. Og det er jo også det samme som du plæderer for, ikke?

jamand skrev:

Misterhamper skrev:

jamand skrev:Men hvis jeg køre alle de gentagelser jeg kan (de 1-2 sidste) så vil jeg jo netop, jævnfør vores definition gennem diskussionen, ikke kunne tage flere reps. Ergo er det jo i bedste fald positiv/koncentrisk failure, hvilket pr den gængse definition er failure. Og ergo vil jeg jo så træne til failure

Nej det er først failure hvis du begynder på endnu en rep også fejler midt i løftet. Du har jo ikke fejlet nogen af gentagelserne, ergo kan det jo umuligt være failure. Jeg har endnu ikke set nogen store gutter i mit center, som ikke har presset sig til det ypperste og lige får de sidste reps med.

Fail = at fejle

tillad mig at citere TJ:

Failure træning kan deles op positiv failure (koncentrisk failure), og negativ failure (eccentrisk failure). Helt grundlæggende betyder positiv failure, at man ikke længere kan lave flere koncentriske reps. Det vil sige, at når man misser en koncentrisk rep, så har man nået positiv failure. Negativ failure, betyder at man ikke længere kan holde igen på den eccentriske fase. Så når stangen ?falder? ukontrolleret, så har man nået negativ failure. Populært taler man dog altid om positiv failure, når man taler om failure træning.

Som det fremgår her, er failure også det samme som ikke at kunne tage den en rep mere. Fx i en trækkeøvelse som pullups, ville det jo være hvis du ikke kunne løfte dig selv op en gang mere. Og det er jo også det samme som du plæderer for, ikke?

Jo så må det være det samme jeg plæderer for. Jeg har endnu ikke set særlig mange, hverken i mit center eller på nettet, som har fået gode resultater ved at stoppe når de stadig kan lave 2 reps endnu istedetfor at presse sig selv.

Misterhamper skrev:

jamand skrev:

Misterhamper skrev:

jamand skrev:Men hvis jeg køre alle de gentagelser jeg kan (de 1-2 sidste) så vil jeg jo netop, jævnfør vores definition gennem diskussionen, ikke kunne tage flere reps. Ergo er det jo i bedste fald positiv/koncentrisk failure, hvilket pr den gængse definition er failure. Og ergo vil jeg jo så træne til failure

Nej det er først failure hvis du begynder på endnu en rep også fejler midt i løftet. Du har jo ikke fejlet nogen af gentagelserne, ergo kan det jo umuligt være failure. Jeg har endnu ikke set nogen store gutter i mit center, som ikke har presset sig til det ypperste og lige får de sidste reps med.

Fail = at fejle

tillad mig at citere TJ:

Failure træning kan deles op positiv failure (koncentrisk failure), og negativ failure (eccentrisk failure). Helt grundlæggende betyder positiv failure, at man ikke længere kan lave flere koncentriske reps. Det vil sige, at når man misser en koncentrisk rep, så har man nået positiv failure. Negativ failure, betyder at man ikke længere kan holde igen på den eccentriske fase. Så når stangen ?falder? ukontrolleret, så har man nået negativ failure. Populært taler man dog altid om positiv failure, når man taler om failure træning.

Som det fremgår her, er failure også det samme som ikke at kunne tage den en rep mere. Fx i en trækkeøvelse som pullups, ville det jo være hvis du ikke kunne løfte dig selv op en gang mere. Og det er jo også det samme som du plæderer for, ikke?

Jo så må det være det samme jeg plæderer for. Jeg har endnu ikke set særlig mange, hverken i mit center eller på nettet, som har fået gode resultater ved at stoppe når de stadig kan lave 2 reps endnu istedetfor at presse sig selv.

Nej men så er vi vidst kommet ned til påstand mod påstand Jeg synes ikke dit erfaringsbaserede argument er særlig holdbart, da vi alle jo også har forskellige fysiske forudsætninger for at træne.

Men i sidste ende er det vidst også petitesser. Du mener man skal presse sig til det sidste. Jeg mener man skal stoppe lige før. Men i sidste ende tror jeg det er marginaler vi snakker om. Det er jo, som tidligere sagt, ikke fordi jeg ikke presser mig selv når jeg træner. Men jeg har bare valgt, på baggrund af de ting jeg har fået forklaret, at failure træning ikke er et redskab jeg vil benytte bevidst og regelmæssigt. Netop fordi det er en risiko at løbe. Og når vi trods alt snakker så små forskelle som jeg tror vi gør, så mener jeg ikke det er risikoen værd

Kæmperen skrev:

jamand skrev:

Kæmperen skrev:

jamand skrev:

Kæmperen skrev:Har du købt en lille ting til hende så?

Hmm købt noget til hende... Kan være jeg skulle købe nogle blomster... Ellers tror jeg bare jeg vil give lejligheden en super omgang rengøring - det tror jeg hun bliver lige så glad for Havde egentlig ikke planlagt noget ud over en god middag i aften...

Tror jeg glippede den der ned at du ville lave lækker mad.
Klarede hun den?

Eksamen er jo selvfølgelig blevet udsat. Så de sidder vidst og skider små grønne griser dernede i Køge nu. Og jeg sidder jo herhjemme i mit mest playeren dres og er pisse sulten og velduftende Temmelig irriterende. Tror snart jeg ødelægger min appetit med noget mam...

Nitten

Totalt.

Men nu har jeg lige fået en opkald. Og det blev et 7-tal, så det er jo ret fint især i betragtning af, at de skulle op og forsvare et temmeligt svagt produkt og rapport.

Så nu vil jeg bruge alle mine overtalelsesevner, til at få aftensmaden til at bestå af en stor og rød bøf

jamand skrev:

Kæmperen skrev:

jamand skrev:

Kæmperen skrev:

jamand skrev:

Kæmperen skrev:Har du købt en lille ting til hende så?

Hmm købt noget til hende... Kan være jeg skulle købe nogle blomster... Ellers tror jeg bare jeg vil give lejligheden en super omgang rengøring - det tror jeg hun bliver lige så glad for Havde egentlig ikke planlagt noget ud over en god middag i aften...

Tror jeg glippede den der ned at du ville lave lækker mad.
Klarede hun den?

Eksamen er jo selvfølgelig blevet udsat. Så de sidder vidst og skider små grønne griser dernede i Køge nu. Og jeg sidder jo herhjemme i mit mest playeren dres og er pisse sulten og velduftende Temmelig irriterende. Tror snart jeg ødelægger min appetit med noget mam...

Nitten

Totalt.

Men nu har jeg lige fået en opkald. Og det blev et 7-tal, så det er jo ret fint især i betragtning af, at de skulle op og forsvare et temmeligt svagt produkt og rapport.

Så nu vil jeg bruge alle mine overtalelsesevner, til at få aftensmaden til at bestå af en stor og rød bøf

Lyder til at hun har bestået så.
Held og lykke med bøffen

8800 skrev:Hmm kan ikke huske det.

Mener det ikke længere hedder AUC fordi der er kommet uddannelser til... bl.a. Jura og medicin (ender det vidst med).

Ok... Sådan noget har vi ihvertfald ikke på RUC

Kæmperen skrev:Held og lykke med bøffen

MISSION ACCOMPLISHED




350g oksebøf lige ned i skakten på farmand.

DOMS i nakken idag... temmelig mystisk...

Idag står den nok på hardcore eksamenslæsning. Jeg skal jo stå inde for hvad samtlige 7 andre medlemmer af gruppen har produceret, så nu gælder det bare om at nærlæse det og forstå det. Derudover skal jeg nok også ud og fiske efter lidt suplerende læsning. Just great. Og min kæreste har 3 ugers ferie nu fordi hun afslutede sin eksamen igår. Suk...

jamand skrev:

Kæmperen skrev:Held og lykke med bøffen

MISSION ACCOMPLISHED




350g oksebøf lige ned i skakten på farmand.

Velbekommen

Trækkestrukturen + Ben(let) - 12/1-08, 1135
High Rep uge2 - OH Træk

Pullups + RDL
12xnoget + 12x40kg
6xBW + 10x70kg
5xBW + 10x70kg
5xBW + 10x70kg
5xBW + 10x70kg
5xBW

BOBR + OL Squat
14x45kg + 12x30kg
14x45kg + 8x60kg
14x45kg + 8x60kg
14x45kg + 8x50kg
14x45kg + 8x50kg

WG Pulldowns + Hanging Leg Raise
14x49kg + 15xBW
14x49kg + 15xBW
14x49kg + 12xBW
14x49kg

Rear Lat Raise + EZ Curls
14x5kg + 14x25kg
14x5kg + 14x25kg
14x5kg + 14x25kg
14x5kg
Da Pump

Samlet Varighed: 65min
Rating: (4/6)


Fin træning idag. Godt overskud. Lidt fremgang i BOBR og RDL. Ellers ikke det store at berette. Godt pump i bisserne efter curls. Dejlig disko way.

Pressestrukturen - 14/1, 0955
High Rep uge3 - BP

Bænkpres (SL-style) + Decline Crunch
20x20kg
8x50kg
5x60kg + 15xBW
5x65kg + 15xBW
5x65kg + 15xBW
5x65kg + 15xBW
5x65kg
Gik godt idag

Shoulder Press + DB flies
14x12kg + 10x11kg
14x12kg + 10x11kg
14x12kg + 10x11kg
14x12kg + 10x11kg
14x12kg + 10x10kg

Lever Gironda Dips + Lateral Raise
14x70kg + 14x8kg
14x70kg + 14x8kg
14x60kg + 14x7kg
14x60kg + 14x7kg
14x60kg + 14x7kg
Godt med smæk på

Samlet Varighed: 45min
Rating: (5/6)


Rigtig god start på den "horisontale uge"... Den står jo på tung bænkpres og BoBR fra nu af, istedet for Pushpres og Pullups. Jeg synes det gik udemærket med den tunge bænk. Den skal jo lige igang, men jeg forudser en god styrkefremgang. De der Pushpres har vidst gjort sit arbejde.
Ellers sprang jeg et par sæt over da jeg ikke havde så meget tid idag. Der kommer nok et supersæt mere næsten gang.

Idag har vi været i Spa-bad og inde hos svigermormor og æde kage. Meget afslappede og et godt afbræk fra eksamenslæsningens monotone hverdagssimulation. Jeg er lige kommet hjem og står over for udfordringen aftensmad. Det bliver nok nogle nuggets til papa, da kæresten er på arbejde.

Champ, har du nogle gode pointers i forhold til P2 eksamen?

8800 skrev:Champ, har du nogle gode pointers i forhold til P2 eksamen?

Øhh...

p2 eksamen?? 8-[

jamand skrev:

8800 skrev:Champ, har du nogle gode pointers i forhold til P2 eksamen?

Øhh...

p2 eksamen?? 8-[

Hehe ja ok gik ud fra det var det du læste på nu her

Her på AAU på det samfundsfaglige basisår har vi P1,P2 og P3 eksamen plus det løse! Det er de eksamener der kommer af gruppearbejdet.

8800 skrev:

jamand skrev:

8800 skrev:Champ, har du nogle gode pointers i forhold til P2 eksamen?

Øhh...

p2 eksamen?? 8-[

Hehe ja ok gik ud fra det var det du læste på nu her

Her på AAU på det samfundsfaglige basisår har vi P1,P2 og P3 eksamen plus det løse! Det er de eksamener der kommer af gruppearbejdet.

ok. Men hvordan forgår jeres eksamen sådan i detaljer? Vi skal selv holde 5 minutters oplæg som vil bestemme hvilken retning de sidste 15 minutter af eksaminisationen skal forløbe.

jamand skrev:

8800 skrev:

jamand skrev:

8800 skrev:Champ, har du nogle gode pointers i forhold til P2 eksamen?

Øhh...

p2 eksamen?? 8-[

Hehe ja ok gik ud fra det var det du læste på nu her

Her på AAU på det samfundsfaglige basisår har vi P1,P2 og P3 eksamen plus det løse! Det er de eksamener der kommer af gruppearbejdet.

ok. Men hvordan forgår jeres eksamen sådan i detaljer? Vi skal selv holde 5 minutters oplæg som vil bestemme hvilken retning de sidste 15 minutter af eksaminisationen skal forløbe.

Ok vi har fået nada info, er også først den 31.! Men vender lige tilbage

Nå så er eksamen overstået med et 12-tal. Så det er jo godt nok.

Nu er der ferie. Den bliver fejret med et skrivekursus i københavn hele weekenden. Og i næste uge har min kæreste og jeg booket et minicruise på oslobåden Bare sådan for at fejre at eksamen er overstået og vi har ferie i 2 uger.

jamand skrev:Nå så er eksamen overstået med et 12-tal. Så det er jo godt nok.

Are you freaking kidding me?!? Det er sgu da pisse godt =D> Kongratz. Hvad (læs: hvem) var du oppe i?

Jeg tror faktisk ikke der findes noget som helst mere nederen end at læse til eksamen. Jeg har været igang siden før jul, og jeg er ved at gå til. Need... booze... now!!

jamand skrev:Nå så er eksamen overstået med et 12-tal. Så det er jo godt nok.

Nu er der ferie. Den bliver fejret med et skrivekursus i københavn hele weekenden. Og i næste uge har min kæreste og jeg booket et minicruise på oslobåden Bare sådan for at fejre at eksamen er overstået og vi har ferie i 2 uger.

Sådan Anders. Tillykke med det

Og go´ ferie

Karl Klam Hehe tak for det. Det var selvfølgelig en rektal indsats ud over de sædvanelige der skulle til, for at redde de cifre hjem.
Rent fagligt var jeg "oppe" i noget videnskabsteori. Men det var noget jeg selv havde valgt, og det blev også kørt ind over hele opgaven. Det nye system på RUC er jo, at vi alle sammen skal op og forsvare hinandens lort - enkeltvis...
Det var første gang i år det blev prøvet, og det gik nu egentlig meget fint Så ingen ko på isen der.
Jeg har det også lidt som dig. Det er lidt af en ethanolpsykose man kommer i, når man ikke får det daglige skud gift. Men jeg forsøger selvfølgelig at integrere hverdags-underbergs-bælleri for at kompensere for de snigende rysteture. Ingen grund til at fremstå som om man har parkinson.
Men nu må du da for helvede snart også være færdig med alle de der eksamner?


Morten Tak for det Det skal fandme også bare blive dejligt!

jamand skrev:Nå så er eksamen overstået med et 12-tal. Så det er jo godt nok.

Hmmm... Det da fint nok.








Tillykke med det Anders

jamand skrev:Men nu må du da for helvede snart også være færdig med alle de der eksamner?

Monday baby

Mads: Hehe... takker

Michel:

Update
Jeg har haft forrygende travlt med alt muligt her på det sidste, og imorgen tager mig og damen på minicruise til oslo. Det betyder at jeg ikke har fået trænet i en uge, og nok heller ikke får så meget i den her.
Samtidig har jeg fået sagt mit center på fordi jeg regnede med at flytte asap. Men det er så blevet udskudt til maj Derfor er jeg PT centerløs. Jeg kunne selvfølgelig tegne mig et svinedyrt abbonoment, men jeg overvejer lidt at forsøge mig med kropsøvelsestræning only. Der ligger nemlig sådan et udedørs træningsfort nede i en park ca 1,2 km fra hvor jeg bor. Og det kunne være man skulle prøve det lidt

Frilufts Træning

Pre Workout
1200m løb

Workset, 3-4 set, 6-12 reps
Pullups
Dips
Deep Ng Pushups
NgWg Rows
OH Pres
BOR

Post Workout
1200m løb

Varighed: 55min


En fin udendørs træning idag. Jeg løb lige ind midt i et romantisk stævnemøde mellem to unge. Så jeg pumpede højlydt mens de forsøge at være romantiske. Til sidst skred de. Så kan de lære ikke at bruge mit udendørs træningscenter som datingcentral...

jamand skrev:[size=18]
En fin udendørs træning idag. Jeg løb lige ind midt i et romantisk stævnemøde mellem to unge. Så jeg pumpede højlydt mens de forsøge at være romantiske. Til sidst skred de. Så kan de lære ikke at bruge mit udendørs træningscenter som datingcentral...

Hahah, sådan mand!

Lyder utrolig interessant med det udendørstræning der, hvad synes du selv om det?

flamingopikken skrev:

jamand skrev:[size=18]
En fin udendørs træning idag. Jeg løb lige ind midt i et romantisk stævnemøde mellem to unge. Så jeg pumpede højlydt mens de forsøge at være romantiske. Til sidst skred de. Så kan de lære ikke at bruge mit udendørs træningscenter som datingcentral...

Hahah, sådan mand!

Lyder utrolig interessant med det udendørstræning der, hvad synes du selv om det?

Super funny

Det kommer sig af, at jeg har opsagt mit medlemskab i diskoDk, og jeg ikke kan tegne mig for et nyt et andet sted, da jeg snart flytter. Og så har vi det her super duper udendørs træningshalløj i den lokale park.

Men det var rigtigt godt. Eneste problem er den tunge bentræning og brysttræningen. Benen må så komme gennem løbet, og brystet ved jeg sq ikke lige hvordan jeg får ramt ordentligt. For jeg synes både pushups, Dips og Military går meget i triceps, og mindre i patterne. Men nu må vi se - det kan jo være det giver super gode resultater

Det er helt klart mere "funktionelt" end almindelig styrketræning Ej nød lærer nøgen kvinde at sy...