Zara´s Logbog

Zara Y skrev:
AndersHolm skrev:
Zara Y skrev:
AndersHolm skrev:
Zara Y skrev:Incline dumbell press :
1x12(9kg)
1x12(10kg)
1x10(11kg) Pr.arm
1x8(12,5kg) Med hjælp, lidt hårdt men det gik
1x8(12,5kg) NY PR
Det gik meget bedre anden gang med denne vægt.
Havde mere kontrol

Var det ikke 'One arm incline DB press' du lavede i går..?

Det var kun med 11 kg. Det står der også ..

Okay..
Så er det bare mig der så forkert..

Du behøver hellere ikke at holde øje..

Noget skal jeg jo lave mellem sættene.. :laugh:

AndersHolm skrev:
Zara Y skrev:
AndersHolm skrev:
Zara Y skrev:
AndersHolm skrev:
Zara Y skrev:Incline dumbell press :
1x12(9kg)
1x12(10kg)
1x10(11kg) Pr.arm
1x8(12,5kg) Med hjælp, lidt hårdt men det gik
1x8(12,5kg) NY PR
Det gik meget bedre anden gang med denne vægt.
Havde mere kontrol

Var det ikke 'One arm incline DB press' du lavede i går..?

Det var kun med 11 kg. Det står der også ..

Okay..
Så er det bare mig der så forkert..

Du behøver hellere ikke at holde øje..

Noget skal jeg jo lave mellem sættene..

Ha ha

Du må foretage dig noget mere fornuftigt søde Anders

Zara Y skrev:Ha ha Du må foretage dig noget mere fornuftigt søde Anders

Der er jo ikke meget andet at lave mellem sættene..

AndersHolm skrev:
Zara Y skrev:Ha ha Du må foretage dig noget mere fornuftigt søde Anders

Der er jo ikke meget andet at lave mellem sættene..

Tag en tår vand næste gang

Zara Y skrev:
AndersHolm skrev:
Zara Y skrev:Ha ha Du må foretage dig noget mere fornuftigt søde Anders

Der er jo ikke meget andet at lave mellem sættene..

Tag en tår vand næste gang

TORSDAG d. 6/11-2008

Havde en rigtig god start på dagen.
Fik noget godt morgenmad og var en tur i Bruuns galleri.Gik og hyggede mig hele eftermiddagen

Var nede og træne kl. 17.30 idag med en som hedder Lars Fitness instruktør i Fitnessworld. Han er så også min massør

Blev så lige bekræftiget i at jeg bare ikke skal træne i Fitnessworld. Det er ekstremt stort. :shock:

Inden jeg tog ned for at træne, var jeg lige et smut forbi Equinox. Skulle sige både mit og kærestens medlemsskab op. Fik dog kun sagt hans op. Så nu kan han også få lov til at træne i Fitness.dk :lol:

Så at Equinox havde besøg af DopingDanmark.
Godt at man ikke er en af de uheldige som ryger med ind og endnu værre hvis man ikke er clean ! :thumpdown:

Dagens træning (Skulder + Triceps) :

Supported shoulderpress :
1x15(8kg)Opvarmning
1x10(9kg)
1x9(12kg) NY PR :joy:

1x8(12kg)

Lateral raises :
1x12(8kg)Pr.arm Synes godt nok den gik lige i skulderen på en dårlig måde.

1x10(6kg)Pr.arm
1x10(6kg)Pr.arm
1x8 (7kg)Pr.arm

Upright rowing :
1x12(15kg)
1x10(17,5kg)NY PR :thumpup:

1x9 (17,5kg)
1x10(17,5kg)
1x10(17,5kg)

Push down(m.reb):
Sidste gang tog jeg denne øvelse med lige greb.
Min sidste rep. var på 1x10(17,5kg).
Synes den er hårdest med reb.
1x14(10kg) Opvarmning
1x10(15kg)
1x10(15kg)
1x12(15kg)
1x8 (15kg)

One-arm triceps pushdown :
1x14(3,75kg)
1x12(3,75kg)
1x9 (5kg)
Er godt nok blevet svag i denne øvelse

Dips :
1x12(Blok 4)
1x8 (Blok 3,5)
1x4 (Blok 3)
Prøver prøver og prøver på at tage dips uden hjælp.
Men har stadig ikke helt fanget den rigtige teknik, men er på vej derop af :wink:

Mave (Let) :

Bold crunch :
1x15(BW)
1x15(BW)
1x15(BW+5kg)
1x15(BW+5kg)

Bench crunh :
1x12(BW)
1x12(BW)
1x12(BW)
1x12(BW)
1x12(BW+5kg)
1x12(BW+5kg)

Havde en super god træning. Havde en masse overskud og energi, selvom jeg ikke er vant til at træne så sent.

Kommer helt bestemt til at træne med Lars igen :thumpup:

Bare jeg kan undgå Fitnessworld.
Det var da ikke lige et center for mig [-(

FREDAG D. 7/11-2008

Der er ikke sket de vilde ting i Zara´s liv idag.
Lige fortiden lever jeg et rimelig kedeligt liv.
Men mon ikke der snart kommer lidt mere action ? ..hehe :blowup:

Dagens træning (Forlår + Biceps)

Opvarmning : Crossmaskine = 10 min.

Benpres :
2x15(40kg)Opvarmning
1x12(80kg)
1x10(90kg)
1x6 (100kg)

Leg extension :
1x15(25kg)
1x10(35kg)
1x8 (40kg)

Leg curl (Liggende) :
1x12(10kg)
2x12(11kg)
1x6 (15kg)

One-arm dumbbell curl :
2x12(6kg)Opvarmning
1x10(8kg)
1x8 (9kg)
2x8 (8kg)

Squat :
Endnu en fiasko med denne øvelse.

Havde lovet mig selv sidst, at jeg skulle starte ud med Squat, men gjorde det så ikke og ingen energi havde jeg til denne sidste øvelse

1x15 (Kun stang)
1x12 (20kg)
1x8 (30kg)
1x6 (40kg)

Trænede lidt mave imens jeg ventede på en maskine.
Det blev til lidt rob crunch :
2x15(35kg)
1x15(40kg)

Cardio : Cykel
Tid : 3o min.
Distance : 9,80 km.

Det var en ok træningsdag, men ikke en af de bedste.

Har lige set film med kæresten og nu tror jeg at jeg vil i seng.

Godnat ... :yawn:

Godt at man ikke er en af de uheldige som ryger med ind og endnu værre hvis man ikke er clean ! :thumpdown:

Det er desværre nødvendigt, så se det som noget posivtivt. Og dem der bliver taget har jeg sku ikke ondt af.. Er du da imod tests ?

Ellers flotte træninger og tillykke med PR's =D>

Bondi skrev:
Godt at man ikke er en af de uheldige som ryger med ind og endnu værre hvis man ikke er clean ! :thumpdown:
Det er desværre nødvendigt, så se det som noget posivtivt. Og dem der bliver taget har jeg sku ikke ondt af.. Er du da imod tests ?

Ellers flotte træninger og tillykke med PR's =D>

Jamen helt sikkert ! :thumpup:

Er ikke imod tests. Tværtimod og har dog hellere ondt af dem.
Men de mennesker som tager doping, de træner som regel hellere ikke i et center som har en aftale med dopingdanmark. Så sandsynligheden for at de bliver taget er rimelig lille.

Mange tak. Det svinger dog meget med styrken.
Men sådan er det vel altid. Man har sine gode og dårlige dage

LØRDAG D. 8/11-2008

Trænede i Equinox idag sammen med Lars.
Der går ikke mange dage før jeg stopper helt i Equinox, selvom det er pisse hårdt. :cry:

Kan nu godt lide de mennesker som kommer der.
Gik hjemme hele formiddagen. Er godt nok ved at gå ude af mit gode skind :evil:

Det er mega træls, bare at gå og lave ingenting.

Men nu skal jeg til et møde med Weight Watchers d.17/11
Håber virkelig på at kunne få et job som konsulent hos dem [-o<
Man bliver først uddannet og derefter får man simpelthen smidt et job i hovedet

Det kunne være super nice :lol:

Men nu må vi se hvad det bliver til :confused:

Dagens træning (Ryg+skulder+mave) :

Seated row :
2x15(Blok 4)Opvarmning
1x12(Blok 5)
1x8 (Blok 7)NY PR:joy:
1x9 (Blok 7)

Bentoverrow :
1x15(10kg)
2x12(20kg)
2x12(30kg)

Chin up (m.hjælp) : (Ny øvelse)
1x12(Blok 4½)
1x10(Blok 4)
1x8 (Blok 4)

One arm cable sideraise :(Ny øvelse)
1x12(Blok 3)
1x12(Blok 3)
1x10(Blok 3)

One arm sideraise m. håndvægt :
1x12(6kg)
1x10(7kg)
1x10(6kg)

Shrugs :
3x12(10kg)

Mave (let) :

Bench crunch :
4x15 (BW)
3x12 (BW+10kg)

Bold crunch :
4x15 (BW)
3x12 (BW+5kg)

Crossover bold twist :
6x40=20x i hver side(3kg bold)

En rigtig god træning idag, fik lidt mere styr på teknikken i nogle af øvelserne. :thumpup:

Da er Lars super god til at forklare og lære fra sig.
Lavede forresten min første dips uden hjælp

Synes lige i skulle vide det..

Nu skal der hygges med lidt lækerier og en god film.

Har godt nok lidt ondt i maven her til aften, men håber det går over. :cry:

Holder hviledag imorgen, så vi ses på mandag

Jeg synes det er meget svært at vurdere din form ud fra de billeder du postede s. 2. Er det ikke mulig at poste nogle FB standardposeringer. Det vil gøre det hele meget lettere at komme med ris/ros.

Zara Y skrev:Lavede forresten min første dips uden hjælp :D
Synes lige i skulle vide det.. :P

Yes og den var GODKENDT =D> =D> :strong:

Bay skrev:Jeg synes det er meget svært at vurdere din form ud fra de billeder du postede s. 2. Er det ikke mulig at poste nogle FB standardposeringer. Det vil gøre det hele meget lettere at komme med ris/ros.

Jeg er fuld igang med at øve mig med de poseringer og kæresten skal lige øve sig i at tage nogle ordentlige billeder

..Men de er på vej :thumpup:

Bambi1981 skrev:
Zara Y skrev:Lavede forresten min første dips uden hjælp :D
Synes lige i skulle vide det.. :P

Yes og den var GODKENDT =D> =D>

Hvor er du sød :embaress:

Taaak !

Der er flere hvor de kommer fra.. Tror jeg nok

Tænkte på om du havde lyst til at tage med på cafe en dag ?

Det kunne være hyggeligt.

Update fra træningen igår + idag kommer senere

MANDAG d. 10/11-2008

Update fra mandagens træning...

Lang lang mandag...

Stod tidligt op for at tilberede frokosten som jeg skulle have med på arbejde.
Den stod på kylling i ovnen, med fuldkornspasta og en masse ketchup

Zara tænkte at hun godt kunne nå at træne inden træning. Hader nemlig at træne sent..

Så jeg tog ned til Fitnessdk ved Friskohuset for at træne. Men tiden den fløj godt nok afsted også havde jeg lige pludselig mega travlt. :shock:

Hurtigt i bad også på arbejde..Fik dog ikke fuldført min træning, så det måtte vente til efter arbejde.

Efter at havde solgt en masse boksehandsker og proteinpulver hos Fit4fight :wink:

Stod den på endnu en omgang træning..

Denne gang tog jeg ned i Equinox, gad ikke at skulle til at køre til Fitnessdk igen og de vil nok også kigge underligt, hvis jeg kom igen

Dagens træning : (Ryg + Baglår)

Opvarmning : Crossmaskinen = 10 min.

Front pull down (Bredt greb) :
2x15(25kg) Opvarmning
3x8 (35kg)
Det gik super godt med teknik osv. lige indtil der kom en fyr hen til mig og prikkede mig på skulderen og vil vise mig hvordan man tog øvelsen..
Hmm ?..Havde jeg bedt om hjælp ?.. Nope :evil:

Blev bare mega gal, for det er ikke første gang det sker. Måtte falde lidt til ro og videre til næste øvelse..

Front pull down (Lille håndtag) :
1x15(30kg)
1x11(35kg)
1x10(35kg)
1x7 (40kg)

Row (Upper back maschine) :
1x12(25kg)
2x10(30kg)
1x8 (35kg)
Kunne sagtens havde presset mig selv hårdere i denne øvelse #-o

Det gik meget bedre sidst !

Leg curl (siddende) :
1x15(20kg) Opvarmning
2x12(25kg)
1x11(30kg) NY PR :wings:

På tide med en ny pr..

Leg curl (liggende) :
1x12(10kg)
1x11(10kg)
1x8 (15kg)

En rigtig god træning, udover ham som lige skulle blande sig og ødelægge mit fine humør

Kom hjem ved 20.30 tiden. Måtte hurtigt varme noget mad, var godt nok sulten.. Kæresten var på over arbejde, så han kom sent hjem.
Kunne ikke lige overskue at skrive logbog, efter en så lang dag.. Men så er det godt at jeg fik det gjort idag

TIRSDAG d. 11/11-2008

Update fra tirsdagen træning...

I tirsdag trænede jeg både i Fitnessdk og Equinox.

Dagens træning (Bryst + biceps) :

Opvarmning : Crossmaskinen = 5 min.

Bench press :
1x15(Kun stang - 22kg) Opvarmning
2x8 (32kg)
1x9 (32kg)
Havde lidt mere styr over teknikken, men stadig ikke nok.. Kan simpelthen ikke nå gulvet med mine fødder

Tror jeg har for korte ben #-o

Incline bench press :
1x15(32kg)
1x8 (42kg)
2x5 (42kg)
1x12(37kg)

Hammer curl :
1x15(8kg)Opvarmning
1x12(9kg)
1x10(10kg)
1x6 (11kg)
1x8 (11kg)
Synes det var meget nemmere med de 11kg end sidst.

Barbell curl :
2x15(10kg)
1x10(17kg)
1x7 (19,5kg)NY PR :wings:

1x8 (19,5kg)
1x9 (17kg)

Efter jeg havde trænet bryst og biceps i Fitnessdk, var det tid til en lille omgang mave træning, men synes godt nok ikke udvalget af mavemaskiner er stort i Fitnessdk

Så derfor valgte jeg at tage i Equinox også vidste jeg nemlig også at kæresten skulle træne idag. :wink:

Mave (tung) :

Rob crunch :
2x15(Blok 9)Opvarmning
1x15(Blok 10)
1x15(Blok 11)
1x15(Blok 12)

Abdominal crunch :
4x15(Blok 3)

Ab-crunch :
4x15

Cardio :

Powerwalk
Tid : 30 min.
Distance : 2,41 miles = ca. 4 km.
Det var et vild underligt løbebånd, det hele var instilleret på engelsk og man susede afsted inden man overhovedet nåede at se sig om :shock:

Cykel
Tid : 10 min.
Distance : 2,73 km.
Cyklen var heldigvis lidt mere normal

Havde en ok træning. Synes jeg er ved at blive bedre til bænkpres, denne gang var jeg dog hellere ikke ved at få stangen i hovedet :lol:

God styrke og en masse energi :thumpup:

Onsdag er min fridag, så vi ses igen på torsdag til en omgang skulder og triceps træning :wink:

[/u]

Zara Y skrev:Bench press :
1x15(Kun stang - 22kg) Opvarmning
2x8 (32kg)
1x9 (32kg)
Havde lidt mere styr over teknikken, men stadig ikke nok.. Kan simpelthen ikke nå gulvet med mine fødder Tror jeg har for korte ben

Det må da virkelig være en underlig bænk de har i fitness.dk så..? :blink:

Jeg kan nemt nå jorden i Equinox, og mig bekendt er jeg ikke højere end dig..? :unsure:

Kan i hvert fald godt forstå, at du har svært ved at kører øvelsen, hvis du ikke kan nå gulvet.

Zara Y skrev:Cardio :

Powerwalk
Tid : 30 min.
Distance : 2,41 miles = ca. 4 km.
Det var et vild underligt løbebånd, det hele var instilleret på engelsk og man susede afsted inden man overhovedet nåede at se sig om

Længe leve miles - Jeg går uden om det løbebånd i fremtiden :wink:

Bambi1981 skrev:Det må da virkelig være en underlig bænk de har i fitness.dk så..? Jeg kan nemt nå jorden i Equinox, og mig bekendt er jeg ikke højere end dig..?

Kan i hvert fald godt forstå, at du har svært ved at kører øvelsen, hvis du ikke kan nå gulvet.

Det er en Technogym bænk, der desværre ikke kan indstilles i højden. Jeg har også problemer med at nå, hvis jeg skal have et ordentligt opspænd. Men man kan altid lige smide et par skiver på gulvet til at træde på.

AndersHolm skrev:
Bambi1981 skrev:Det må da virkelig være en underlig bænk de har i fitness.dk så..? Jeg kan nemt nå jorden i Equinox, og mig bekendt er jeg ikke højere end dig..?

Kan i hvert fald godt forstå, at du har svært ved at kører øvelsen, hvis du ikke kan nå gulvet.

Det er en Technogym bænk, der desværre ikke kan indstilles i højden. Jeg har også problemer med at nå, hvis jeg skal have et ordentligt opspænd. Men man kan altid lige smide et par skiver på gulvet til at træde på.

Okay den bænk tror jeg ikke lige jeg kan se for mig så :blink:

Synes ikke man plejer at kunne indstille nogle bænkpres bænke i højden..? Det skulle da lige være lorte-bænken i DHS :evil:

Der kunne jeg heller ikke nå jorden [-(

Bambi1981 skrev:
Zara Y skrev:Bench press :
1x15(Kun stang - 22kg) Opvarmning
2x8 (32kg)
1x9 (32kg)
Havde lidt mere styr over teknikken, men stadig ikke nok.. Kan simpelthen ikke nå gulvet med mine fødder :? :| Tror jeg har for korte ben #-o

Det må da virkelig være en underlig bænk de har i fitness.dk så..? :blink: Jeg kan nemt nå jorden i Equinox, og mig bekendt er jeg ikke højere end dig..? :unsure:

Kan i hvert fald godt forstå, at du har svært ved at kører øvelsen, hvis du ikke kan nå gulvet.

Zara Y skrev:Cardio :

Powerwalk
Tid : 30 min.
Distance : 2,41 miles = ca. 4 km.
Det var et vild underligt løbebånd, det hele var instilleret på engelsk og man susede afsted inden man overhovedet nåede at se sig om :shock:

:lol: :lol: Længe leve miles - Jeg går uden om det løbebånd i fremtiden :wink:

Det er virkelig en meget meget træls bænk. :|
Du skal næsten prøve at ligge på den.
Hvis man skal have fødderne placeret på gulvet, så kommer man til at sveje helt vild meget i lænden.
Jeg vil prøve at sætte et par vægtskiver som jeg kan have fødderne på, som Anders siger :thumpup:
Han er altid så god til at komme med gode fif og ideer =D> :wink:

Løbebåndet, det holder jeg mig søreme også fra ihvertfald lige det amerikanske..hehe

AndersHolm skrev:
Bambi1981 skrev:Det må da virkelig være en underlig bænk de har i fitness.dk så..? Jeg kan nemt nå jorden i Equinox, og mig bekendt er jeg ikke højere end dig..?

Kan i hvert fald godt forstå, at du har svært ved at kører øvelsen, hvis du ikke kan nå gulvet.

Det er en Technogym bænk, der desværre ikke kan indstilles i højden. Jeg har også problemer med at nå, hvis jeg skal have et ordentligt opspænd. Men man kan altid lige smide et par skiver på gulvet til at træde på.

Hvis du har problemer med at nå, så er der ikke noget at sige til at jeg ikke kan nå ..hehe

Skal prøve den med skiverne :thumpup:

Zara Y skrev:
AndersHolm skrev:
Bambi1981 skrev:Det må da virkelig være en underlig bænk de har i fitness.dk så..? Jeg kan nemt nå jorden i Equinox, og mig bekendt er jeg ikke højere end dig..?

Kan i hvert fald godt forstå, at du har svært ved at kører øvelsen, hvis du ikke kan nå gulvet.

Det er en Technogym bænk, der desværre ikke kan indstilles i højden. Jeg har også problemer med at nå, hvis jeg skal have et ordentligt opspænd. Men man kan altid lige smide et par skiver på gulvet til at træde på.

Hvis du har problemer med at nå, så er der ikke noget at sige til at jeg ikke kan nå ..hehe
Skal prøve den med skiverne

Lige præcis.. :wink:

Jeg kan nu godt nå, men hvis jeg skal have et ordentlig opspænd, er det nemmere med et par skiver under fødderne.

TORSDAG d. 13/11-2008

En af mine gode kammerater Kristoffer kom fra Kbh til Århus. Han er rimelig meget inde i fitness :pumping:

verdenen.
Han træner selv til at kunne stille op til Bodybuilding til næste år.. Jeg tog ham med ned til Fitnessdk. Han skulle lige gennemgå dagens program med mig..
Dagens træning bestod af Skulder og triceps, men det er ikke meget jeg fik lov til at skrive ned.
Han var lidt hardcore, det var ihvertfald ikke mange pusterum :sick:

man havde og dem man endelig fik, de varede ikke længe

Det var en super god træning, vi kom virkelig meget ind på de forskellige øvelser og især teknik ! :thumpup:

Efterfølgende tog vi videre til Equinox.
Havde en aftale med min personlige træner.
Vi skulle lige igennem nogle ting sammen.
Det gik rigtig fint og min træner kun helt bestemt også se at der var sket lidt siden vi begyndte

Sidst på dagen tog Kristoffer og jeg på Cafe Ziggy og fik en super god Kyllinge burger :wink:

Den mættede rimelig godt, lige indtil jeg kom hjem så var jeg sulten igen... :oops:

Ved ikke lige hvor den store appetit kommer fra, men føler jeg kan spise hele tiden :lol:

Det blev desværre ikke til andet, end et lille resume af min dag. Men vi ses helt bestemt igen imorgen

Forhåbentlig med en masse nye pr´s

AndersHolm skrev:
Zara Y skrev:
AndersHolm skrev:
Bambi1981 skrev:Det må da virkelig være en underlig bænk de har i fitness.dk så..? Jeg kan nemt nå jorden i Equinox, og mig bekendt er jeg ikke højere end dig..?

Kan i hvert fald godt forstå, at du har svært ved at kører øvelsen, hvis du ikke kan nå gulvet.

Det er en Technogym bænk, der desværre ikke kan indstilles i højden. Jeg har også problemer med at nå, hvis jeg skal have et ordentligt opspænd. Men man kan altid lige smide et par skiver på gulvet til at træde på.

Hvis du har problemer med at nå, så er der ikke noget at sige til at jeg ikke kan nå ..hehe
Skal prøve den med skiverne

Lige præcis..

Jeg kan nu godt nå, men hvis jeg skal have et ordentlig opspænd, er det nemmere med et par skiver under fødderne.

Det havde jeg ikke lige tænkt på at man kunne gøre, eller jo havde tænkt på en stepbænk.
Men det er da meget nemmere med et par skiver :thumpup:

Har ikke helt glemt at skrive logbog...
Har bare en masse at se til fortiden..
Flyttede til Viby i weekenden..Det var godt nok en hård weekend

Vi har så ikke fået internet endnu

Men så snart det hele kommer op at køre, så er jeg tilbage :thumpup:

God træning til jer alle !... :pumping:

Hvaaaa - har du ikke snart fået fixet det der internet ? En skam at den ellers lovende log er gået død :cry:

Hey Boye...

Internettet virker igen. Det er dejligt

Havde faktisk valgt at stoppe min logbog af flere årsager... Men nu må vi se hvad det bliver til.
Føler ærlig talt ikke at jeg kan overskue det lige fortiden.. Men kan da fortælle at der er sket lidt siden sidst jeg var herinde.
Har fået mig en ny træner. Super dygtig fyr.
Det går rigtig godt med træningen og kosten, så det er en dejlig ting

Er også blevet bedre til at posere..hehe

Må snart fikse nogle billeder jeg kan sætte ind.

Indtil videre bliver det ikke til mere for denne gang..

Men lover at vende tilbage...

Vedhæfter lige et billede fra nytårsaften

Boye skrev:Hvaaaa - har du ikke snart fået fixet det der internet ? En skam at den ellers lovende log er gået død

Zara Y skrev:Hey Boye...

Internettet virker igen. Det er dejligt
Havde faktisk valgt at stoppe min logbog af flere årsager... Men nu må vi se hvad det bliver til.
Føler ærlig talt ikke at jeg kan overskue det lige fortiden.. Men kan da fortælle at der er sket lidt siden sidst jeg var herinde.
Har fået mig en ny træner. Super dygtig fyr.
Det går rigtig godt med træningen og kosten, så det er en dejlig ting
Er også blevet bedre til at posere..hehe
Må snart fikse nogle billeder jeg kan sætte ind.

Indtil videre bliver det ikke til mere for denne gang..

Men lover at vende tilbage...

Vedhæfter lige et billede fra nytårsaften

Boye skrev:Hvaaaa - har du ikke snart fået fixet det der internet ? En skam at den ellers lovende log er gået død

Zara inspireret af din signatur, kunne det så ikke overføres til denne log ? :wink:

Zara´s Logbog

Brugere online