Titlen siger sig selv. Er det her godt for en 15 årig? Billederne blev taget 2 måneder inden jeg fylder 16.

Svært at svare på, når man ikke kender dit udgangspunkt

Jeg har ingen udgangspunkt. Jeg træner fordi jeg godt kan lide det.

GymAllDay skrev:Jeg har ingen udgangspunkt. Jeg træner fordi jeg godt kan lide det.

Det er kun godt.

Han mener vist at savne lidt info om hvordan du så ud før du trænede i forhold til nu så man kan sammenligne og vurdere udfra det.

Hvad er dit mål?

GymAllDay skrev:Jeg har ingen udgangspunkt. Jeg træner fordi jeg godt kan lide det.

haha, han mener hvordan du så ud før du begyndte at træne....

Jeg begyndte med at træne som 9-11 årig med at løbe, og være meget interessert i at have en god sportsond. Da jeg så fyldte 12-13 år droppede jeg det fordi jeg begyndte at spille cs :S, så jeg startede først igen som 14½ årig men i et rigtig fitness i stedet.

Mit mål er nok at have verdens bedste eightpack hehe

GymAllDay skrev:
Mit mål er nok at have verdens bedste eightpack hehe

mave musken er bestemt efter gener ik noget man træner sig til

Syntes godt du kunne klare noget mere ryg bredde. Syntes ikke man kan lave en ordentlig vurdering af pecs da billederne ser lidt strukket ud, dog ser skuldrene fornuftige ud.
Det bliver nok lidt svært at få en 8 pack, ser ud som om der kun er til en 6'er

Hvad mener du med at sixpack er efter gener? og ikke noget man træner sig til? :S

LDamsgaard skrev:Syntes godt du kunne klare noget mere ryg bredde. Syntes ikke man kan lave en ordentlig vurdering af pecs da billederne ser lidt strukket ud, dog ser skuldrene fornuftige ud.
Det bliver nok lidt svært at få en 8 pack, ser ud som om der kun er til en 6'er

Hold nu kæft man du kan ikke sige skulderne ser okay ud efter 1,5års træning, det er ikke noget af råbe hurra for

Hvor meget har du taget på på det 1½ år?

GymAllDay skrev:Hvad mener du med at sixpack er efter gener? og ikke noget man træner sig til? :S

mave muskler er geniskt bestem det vil sige måske har du en 4 - 6 eller 8 pack du kan ik træne dig til flere muskler

livebig55 skrev:

GymAllDay skrev:Hvad mener du med at sixpack er efter gener? og ikke noget man træner sig til? :S

mave muskler er geniskt bestem det vil sige måske har du en 4 - 6 eller 8 pack du kan ik træne dig til flere muskler

Nej Nej Nej Nej Nej Nej...

Det er rigtgt at nogle har svært ved at få de sidste med. Alle har den samme mavemuskel.

Ser ganske fornuftigt ud! ;)

youngg skrev:

livebig55 skrev:

GymAllDay skrev:Hvad mener du med at sixpack er efter gener? og ikke noget man træner sig til? :S

mave muskler er geniskt bestem det vil sige måske har du en 4 - 6 eller 8 pack du kan ik træne dig til flere muskler

Nej Nej Nej Nej Nej Nej...

Det er rigtgt at nogle har svært ved at få de sidste med. Alle har den samme mavemuskel.

jaja er godt klar alle har abs men ik alle kan få de ind hug der gir den 6pack look f.eks phill heart

hvad med nogle billeder af benene?

youngg skrev:

livebig55 skrev:

GymAllDay skrev:Hvad mener du med at sixpack er efter gener? og ikke noget man træner sig til? :S

mave muskler er geniskt bestem det vil sige måske har du en 4 - 6 eller 8 pack du kan ik træne dig til flere muskler

Nej Nej Nej Nej Nej Nej...

Det er rigtgt at nogle har svært ved at få de sidste med. Alle har den samme mavemuskel.

Det er simpelthen ikke muligt. Mavemusklen er 1 stor muskel med tværgående sener som deler dem op i "packs". Det er genetisk bestemt hvor mange sener du har. Sammenlign evt. Arnold og Dexter

livebig55 skrev:

youngg skrev:

livebig55 skrev:

GymAllDay skrev:Hvad mener du med at sixpack er efter gener? og ikke noget man træner sig til? :S

mave muskler er geniskt bestem det vil sige måske har du en 4 - 6 eller 8 pack du kan ik træne dig til flere muskler

Nej Nej Nej Nej Nej Nej...

Det er rigtgt at nogle har svært ved at få de sidste med. Alle har den samme mavemuskel.

jaja er godt klar alle har abs men ik alle kan få de ind hug der gir den 6pack look f.eks phill heart

Phil Heath*

SienZ skrev:

youngg skrev:

livebig55 skrev:

GymAllDay skrev:Hvad mener du med at sixpack er efter gener? og ikke noget man træner sig til? :S

mave muskler er geniskt bestem det vil sige måske har du en 4 - 6 eller 8 pack du kan ik træne dig til flere muskler

Nej Nej Nej Nej Nej Nej...

Det er rigtgt at nogle har svært ved at få de sidste med. Alle har den samme mavemuskel.

Det er simpelthen ikke muligt. Mavemusklen er 1 stor muskel med tværgående sener som deler dem op i "packs". Det er genetisk bestemt hvor mange sener du har. Sammenlign evt. Arnold og Dexter

tak sienz for et mere fact svar

GymAllDay skrev:Titlen siger sig selv. Er det her godt for en 15 årig? Billederne blev taget 2 måneder inden jeg fylder 16.

Din ryg trænger til nogle seriøse tæsk. Ellers trænger du bare til en god portion masse overall. Status quo: BULK!

Dine arme er meget godt med, og dine skuldre har også fin masse ift. armene, men resten af kroppen mangler nogle tæsk. En masse bryst- og rygtræning vil gøre dig godt. Hvordan står det til med benene?

@Anker

Tak for din hjælp, vil fokusere mere på min ryg og bryst fra nu af

Her er et andet billede, der kan du se mine lår/ben

GymAllDay skrev:@Anker

Tak for din hjælp, vil fokusere mere på min ryg og bryst fra nu af

Her er et andet billede, der kan du se mine lår/ben

Det er ret utydeligt, men så vidt jeg kan se er de ikke helt usynlige. Jeg ville klø på med at træne det hele og bare give den gas - Du er alligevel så ny i gamet, og har så lidt masse, at det er umuligt at spotte rigtige weakpoints.

GymAllDay skrev:@Anker

Tak for din hjælp, vil fokusere mere på min ryg og bryst fra nu af

Her er et andet billede, der kan du se mine lår/ben

Bulk Goddamnit, bulk!

Tager nye billeder efter ferien. Og jeg har taget 15kilo på siden jeg begyndte at træne.

Jeg vejede 65 kilo, og var meget tyk i lårene, og ikke så meget i maven. Trænede 7 gange i ugen den første måned. Nu er jeg på efterskole, som har et fitness, men den er ikke så god, så det eneste jeg laver på den er bare at løbe og at holde mig i form. Derhjemme har jeg aldrig spist meget som jeg gør på efterskolen, jeg har bare tænkt mig, at tage rigtigt meget på det her år, og når jeg starter i 10'ende klasse næste år, skal fedtet laves om til muskler.

Men fokusere heller ikke så meget på at blive stor, fokusere mere på at blive stærk. Jeg har min egen program som min far har lavet til mig, men er der ikke nogen af jer der kunne give mig jeres programmer overfor styrke? fordi jeg har kun et bodybuilding program.

GymAllDay skrev:Tager nye billeder efter ferien. Og jeg har taget 15kilo på siden jeg begyndte at træne.

Jeg vejede 65 kilo, og var meget tyk i lårene, og ikke så meget i maven. Trænede 7 gange i ugen den første måned. Nu er jeg på efterskole, som har et fitness, men den er ikke så god, så det eneste jeg laver på den er bare at løbe og at holde mig i form. Derhjemme har jeg aldrig spist meget som jeg gør på efterskolen, jeg har bare tænkt mig, at tage rigtigt meget på det her år, og når jeg starter i 10'ende klasse næste år, skal fedtet laves om til muskler.

Men fokusere heller ikke så meget på at blive stor, fokusere mere på at blive stærk. Jeg har min egen program som min far har lavet til mig, men er der ikke nogen af jer der kunne give mig jeres programmer overfor styrke? fordi jeg har kun et bodybuilding program.

Ey dude!

Lyder til du har planer for fremtiden, hvilket for det meste ikke er en dårlig ting..
Det med at fedtet skal laves om til muskler, jeg ved godt hvad du mener. Men fedt og muskler er to forskellige ting, som dog afhænger af hinanden til en hvis grad, men du kan ikke lave muskler til fedt og omvendt.
Læs disse artikler:
artikler/kost-kosttilskud/grundlaeggende-ernaering.html
http://www.news.bodylab.dk/artikler/145 ... ketraening

Det ville give, dig et bedre indblik i, hvad og hvor meget du skal spise.
Held og lykke!

Tak for hjælpen. Skal til at starte den her program efter ferien.

artikler/styrketraening/styrketraening/vejen-til-strre-styrke.html

livebig55 skrev:

youngg skrev:

livebig55 skrev:

GymAllDay skrev:Hvad mener du med at sixpack er efter gener? og ikke noget man træner sig til? :S

mave muskler er geniskt bestem det vil sige måske har du en 4 - 6 eller 8 pack du kan ik træne dig til flere muskler

Nej Nej Nej Nej Nej Nej...

Det er rigtgt at nogle har svært ved at få de sidste med. Alle har den samme mavemuskel.

jaja er godt klar alle har abs men ik alle kan få de ind hug der gir den 6pack look f.eks phill heart

Phil Heart? Er det ham fra Brokeback Mountain?

Daniel$an skrev:

livebig55 skrev:

youngg skrev:

livebig55 skrev:

GymAllDay skrev:Hvad mener du med at sixpack er efter gener? og ikke noget man træner sig til? :S

mave muskler er geniskt bestem det vil sige måske har du en 4 - 6 eller 8 pack du kan ik træne dig til flere muskler

Nej Nej Nej Nej Nej Nej...

Det er rigtgt at nogle har svært ved at få de sidste med. Alle har den samme mavemuskel.

jaja er godt klar alle har abs men ik alle kan få de ind hug der gir den 6pack look f.eks phill heart

Phil Heart? Er det ham fra Brokeback Mountain?

Drengen er ordblind... give him some space.

holstc skrev:

GymAllDay skrev:@Anker

Tak for din hjælp, vil fokusere mere på min ryg og bryst fra nu af

Her er et andet billede, der kan du se mine lår/ben

Bulk Goddamnit, bulk!

+1

Lad være med at fokusere på noget bestemt, og få pakket noget masse på hele rammen i stedet