Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
toto_G4M3R skrev:Vejede 81,7 her til aften, og har fået godt med kcal!
Fed træning, med max macho attitude på!
Dødløft
6 x 42,5 kg
6 x 72,5 kg
6 x 92,5 kg
6 x 112,5 kg
4 x 132,5 kg
1 x 152,5 kg
1 x 162,5 kg PR!
Hammer grip pull up
12 x bw
10 x bw
8 x bw
8 x bw
Cg cable rows
6 x 55 kg
6 x 60 kg
6 x 65 kg
6 x 70 kg
6 x 75 kg
Ez curl - mind to muscle, og kontrolleret excentrisk
12 x 28 kg
12 x 28 kg
12 x 28 kg
Ez reverse curl
8 x 28 kg
8 x 28 kg
Træningstid: 50 min
Assault skrev:toto_G4M3R skrev:Vejede 81,7 her til aften, og har fået godt med kcal!
Fed træning, med max macho attitude på!
Dødløft
6 x 42,5 kg
6 x 72,5 kg
6 x 92,5 kg
6 x 112,5 kg
4 x 132,5 kg
1 x 152,5 kg
1 x 162,5 kg PR!
Hammer grip pull up
12 x bw
10 x bw
8 x bw
8 x bw
Cg cable rows
6 x 55 kg
6 x 60 kg
6 x 65 kg
6 x 70 kg
6 x 75 kg
Ez curl - mind to muscle, og kontrolleret excentrisk
12 x 28 kg
12 x 28 kg
12 x 28 kg
Ez reverse curl
8 x 28 kg
8 x 28 kg
Træningstid: 50 min
Tillykke med PR, flot
toto_G4M3R skrev:Assault skrev:toto_G4M3R skrev:Vejede 81,7 her til aften, og har fået godt med kcal!
Fed træning, med max macho attitude på!
Dødløft
6 x 42,5 kg
6 x 72,5 kg
6 x 92,5 kg
6 x 112,5 kg
4 x 132,5 kg
1 x 152,5 kg
1 x 162,5 kg PR!
Hammer grip pull up
12 x bw
10 x bw
8 x bw
8 x bw
Cg cable rows
6 x 55 kg
6 x 60 kg
6 x 65 kg
6 x 70 kg
6 x 75 kg
Ez curl - mind to muscle, og kontrolleret excentrisk
12 x 28 kg
12 x 28 kg
12 x 28 kg
Ez reverse curl
8 x 28 kg
8 x 28 kg
Træningstid: 50 min
Tillykke med PR, flot
Mange tak
Assault skrev:toto_G4M3R skrev:Assault skrev:toto_G4M3R skrev:Vejede 81,7 her til aften, og har fået godt med kcal!
Fed træning, med max macho attitude på!
Dødløft
6 x 42,5 kg
6 x 72,5 kg
6 x 92,5 kg
6 x 112,5 kg
4 x 132,5 kg
1 x 152,5 kg
1 x 162,5 kg PR!
Hammer grip pull up
12 x bw
10 x bw
8 x bw
8 x bw
Cg cable rows
6 x 55 kg
6 x 60 kg
6 x 65 kg
6 x 70 kg
6 x 75 kg
Ez curl - mind to muscle, og kontrolleret excentrisk
12 x 28 kg
12 x 28 kg
12 x 28 kg
Ez reverse curl
8 x 28 kg
8 x 28 kg
Træningstid: 50 min
Tillykke med PR, flot
Mange tak
Velbekomme. har du en kost plan du følger ?
toto_G4M3R skrev:Assault skrev:toto_G4M3R skrev:Assault skrev:toto_G4M3R skrev:Vejede 81,7 her til aften, og har fået godt med kcal!
Fed træning, med max macho attitude på!
Dødløft
6 x 42,5 kg
6 x 72,5 kg
6 x 92,5 kg
6 x 112,5 kg
4 x 132,5 kg
1 x 152,5 kg
1 x 162,5 kg PR!
Hammer grip pull up
12 x bw
10 x bw
8 x bw
8 x bw
Cg cable rows
6 x 55 kg
6 x 60 kg
6 x 65 kg
6 x 70 kg
6 x 75 kg
Ez curl - mind to muscle, og kontrolleret excentrisk
12 x 28 kg
12 x 28 kg
12 x 28 kg
Ez reverse curl
8 x 28 kg
8 x 28 kg
Træningstid: 50 min
Tillykke med PR, flot
Mange tak
Velbekomme. har du en kost plan du følger ?
nej, det har jeg ikke, sørger bare for at spise igennem. Fx 5 æg til frokost, og hvad der nu er. Og så en god røvfuld kød til aften, og nogle måltider der imellem
s0enice skrev:Hvorfor er du gået omtrent 15kg ned i dine pushdowns?
Fik forresten heller aldrig den video med de 80kgs ;-) ;-)
Pumperfyren skrev:Har lige læst hele loggen igennem. (Ja jeg må kede mig lidt)
- Følger med her lidt fremover, ser spænende ud, synes du gør gode fremskridt!
toto_G4M3R skrev:Pumperfyren skrev:Har lige læst hele loggen igennem. (Ja jeg må kede mig lidt)
- Følger med her lidt fremover, ser spænende ud, synes du gør gode fremskridt!
fedt nok at have en læser
Og mange tak for rosen, kan se du har lavet en log idag, så den vil jeg da også lige følge
Pumperfyren skrev:toto_G4M3R skrev:Pumperfyren skrev:Har lige læst hele loggen igennem. (Ja jeg må kede mig lidt)
- Følger med her lidt fremover, ser spænende ud, synes du gør gode fremskridt!
fedt nok at have en læser
Og mange tak for rosen, kan se du har lavet en log idag, så den vil jeg da også lige følge
Ja har lige lavet den næsten. Er lige ved at få noget info ind. Håber på lige så gode fremskridt. Og tak
toto_G4M3R skrev:Pumperfyren skrev:toto_G4M3R skrev:Pumperfyren skrev:Har lige læst hele loggen igennem. (Ja jeg må kede mig lidt)
- Følger med her lidt fremover, ser spænende ud, synes du gør gode fremskridt!
fedt nok at have en læser
Og mange tak for rosen, kan se du har lavet en log idag, så den vil jeg da også lige følge
Ja har lige lavet den næsten. Er lige ved at få noget info ind. Håber på lige så gode fremskridt. Og tak
det lyder godt.
Det skal du også nok få!
God teknik
Masser kalorier og proteiner
Masser god og tung træning
Diciplin
Vedholdenhed
Det er alt du har brug for
Glæder mig til at følge din fremgang
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 278 gæster