Fælles billedeupdates!

sir1>> Dine øvre abs er synlige og der er lidt cuts der titter frem hist og her - så vi skal nærmere ned på 12-13 styks.

Ripped+Esse: Tak for tilbagemelding. Det er fortrøstningsfuldt at høre at der ikke så langt til fizzformen som jeg troede

Så behøver jeg ikke gøre så meget andet at holde den gående med et nogenlunde kalorieoverskud hen over vinter.
Guns'ne er nu ikke så store - omkring 41 cm. Desværre fik jeg en tear på den venstre for tre år siden, så symmetrien er fucked, men det er squ lige før at den ser pænest ud - i hvert fald lige nu

Sir1 skrev:Ripped+Esse: Tak for tilbagemelding. Det er fortrøstningsfuldt at høre at der ikke så langt til fizzformen som jeg troede Så behøver jeg ikke gøre så meget andet at holde den gående med et nogenlunde kalorieoverskud hen over vinter.
Guns'ne er nu ikke så store - omkring 41 cm. Desværre fik jeg en tear på den venstre for tre år siden, så symmetrien er fucked, men det er squ lige før at den ser pænest ud - i hvert fald lige nu

41 i biceps spænd? De ser bare veldig solide ud på dit billede

RippedInFourWeeks skrev:
Crip'O skrev:
efter bad og nybarberet
ja jeg har noget rødt på maven :S

Fin fizz form

thanks, fissen sku gerne være skarpere om 1-2 mdr :Â´)

Sir1 skrev:Nå, der er vist ikke så mange der kigger i min log (den er heller ikke så spændende ), så jeg spørger lige her. Hvad ligger fedtprocenten på her? Jeg har med forskellige målemetoder fået to forskellige resultater: 13% og 16% Er det nogenlunde akkurat, eller ligger jeg som jeg selv formoder noget højere?
(og ja, jeg har nogle irriterende store obliques, men der sidder nu også en hel del "love handle" i området )

Vh
Søren

15-17% vil jeg tro

lidt svært at sige, fordi du har en lidt ''sjov'' men alligevel vild nice mave

*edit*
jeg tror det er de der massive obliques der gør det ''sjovt'' at se på. kan ikke helt se om det er muskel eller fedt. Men hvis du har store oblique muskler, så er det nok omkring de 15- %

Sir1 skrev: Desværre fik jeg en tear på den venstre for tre år siden, så symmetrien er fucked, men det er squ lige før at den ser pænest ud - i hvert fald lige nu

Hvordan var du så uheldig?

Sir1 skrev:Nå, der er vist ikke så mange der kigger i min log (den er heller ikke så spændende ), så jeg spørger lige her. Hvad ligger fedtprocenten på her? Jeg har med forskellige målemetoder fået to forskellige resultater: 13% og 16% Er det nogenlunde akkurat, eller ligger jeg som jeg selv formoder noget højere?
(og ja, jeg har nogle irriterende store obliques, men der sidder nu også en hel del "love handle" i området )

Vh
Søren

Du overdriver din fedtmasse. Du har en meget muskuløs midsection fra naturens side.

TheCzech skrev:
Sir1 skrev: Desværre fik jeg en tear på den venstre for tre år siden, så symmetrien er fucked, men det er squ lige før at den ser pænest ud - i hvert fald lige nu

Hvordan var du så uheldig?

Det er nogenlunde beskrevet i den gamle del af min log - Det er selvfølgelig lidt bøvlet at finde frem, så her det korte af det lange: Det begyndte med lidt smerter i hvad jeg troede var brachioradialis, som især kom ved træk til hagen hvor armen havde fuld flex. Men det første der for alvor gik galt, var under tungt træk til nakken, hvor det pludselig sagde kraaarrrk. Så fik armen skånekost. En uge efter - eller måske to - skulle jeg have motorcykelhandsker på. En humlebi havde gemt sig i tommelfingeren, så den stak mig voldsomt. Instinktivt slår jeg hånden ned for at kaste handsken af, og så sagde det virkelig smæld i biceps. Det er groet godt sammen igen og styrken er også ok, men nu er den altså et par centimeter kortere end den anden.

Crip'O skrev:15-17% vil jeg tro
lidt svært at sige, fordi du har en lidt ''sjov'' men alligevel vild nice mave

*edit*
jeg tror det er de der massive obliques der gør det ''sjovt'' at se på. kan ikke helt se om det er muskel eller fedt. Men hvis du har store oblique muskler, så er det nok omkring de 15- %

Ja, det har længe irriteret mig som du også kan se her. Det er nok også fordi jeg har relativ smalle hofter, at jeg synes det ødelægger helhedsbilledet. Men i senere tid er der jo mange der synes at store obliques er vejen frem. Jeg tenderer nu stadig til at synes en hvepsetalje er det pæneste, men det er måske fordi jeg ikke kan få det :-s

SandyFrink skrev:Du overdriver din fedtmasse. Du har en meget muskuløs midsection fra naturens side.

Du har nok ret. Jeg har altid haft Smeden, Essensen, Brormand (og nu Friche) og den slags som forbilleder, så jeg føler mig meget hurtig fed. :-({|=

Sir1 skrev:
SandyFrink skrev:Du overdriver din fedtmasse. Du har en meget muskuløs midsection fra naturens side.

Du har nok ret. Jeg har altid haft Smeden, Essensen, Brormand (og nu Friche) og den slags som forbilleder, så jeg føler mig meget hurtig fed.

Fælles for os alle, Friche undtaget, er at vi er nogle tynde drenge. Du er anlagt til at få en power-fysik og en ganske fornuftig en af slagsen; udnyt det (: Jeg er ikke meget af en fysik at have som forbillede så stil dig godt tilfreds med din.

essensen skrev:
Sir1 skrev:
SandyFrink skrev:Du overdriver din fedtmasse. Du har en meget muskuløs midsection fra naturens side.

Du har nok ret. Jeg har altid haft Smeden, Essensen, Brormand (og nu Friche) og den slags som forbilleder, så jeg føler mig meget hurtig fed.

Fælles for os alle, Friche undtaget, er at vi er nogle tynde drenge. Du er anlagt til at få en power-fysik og en ganske fornuftig en af slagsen; udnyt det (: Jeg er ikke meget af en fysik at have som forbillede så stil dig godt tilfreds med din.

Det kan da godt være I ikke hører til de største, men det ser fan'me godt ud. Jeg prøver selvfølgelig at få så megen masse på som muligt, da det også er et mål i sig selv, men det skal sgu lykkes at komme ned under 10% og holde det nogenlunde der - som jeg helt sikkert også lå på, da jeg var i 20'erne. I øvrigt var jeg en splejs da jeg var yngre - langt hen ad vejen pga af ringe og proteinfattig kost.

Sir1 skrev:
Crip'O skrev:15-17% vil jeg tro
lidt svært at sige, fordi du har en lidt ''sjov'' men alligevel vild nice mave

*edit*
jeg tror det er de der massive obliques der gør det ''sjovt'' at se på. kan ikke helt se om det er muskel eller fedt. Men hvis du har store oblique muskler, så er det nok omkring de 15- %

Ja, det har længe irriteret mig som du også kan se her. Det er nok også fordi jeg har relativ smalle hofter, at jeg synes det ødelægger helhedsbilledet. Men i senere tid er der jo mange der synes at store obliques er vejen frem. Jeg tenderer nu stadig til at synes en hvepsetalje er det pæneste, men det er måske fordi jeg ikke kan få det

hmm det kan da godt være det ser sjovt ud, men jeg tror måske det vil se specielt federe ud end de fleste, når du kommer ned på en 8-10 stykker bf :evil:

så hold hovedet oppe! :Â´)

Du ser sku beef ud Søren!
Jeg er enig med de andre - fedtprocenten ligger cirka omkring 12-13%.

Tak Crip'O + Bay. Jeg fortsætter stilen og satser på de 8% til foråret. Styrken, er bortset fra hjulene, ved at være på niveau med for tre år siden, så det går den helt rigtige vej. En par måneder mere, så burde massen også være der igen.

Sir1 skrev:Tak Crip'O + Bay. Jeg fortsætter stilen og satser på de 8% til foråret. Styrken, er bortset fra hjulene, ved at være på niveau med for tre år siden, så det går den helt rigtige vej. En par måneder mere, så burde massen også være der igen.

Jeg synes også du har en respektabel form. Du har enorm gode vaskulære arme.

Syntes lige det var på tide, at jeg skulle poste et par billeder, sorry for der er så mange ! :-)

Alder 17 år..
vægt: 64 kg
højde 175 cm

rigtigt skidt billed i know ja :-)

Goddavmeddig skrev:Syntes lige det var på tide, at jeg skulle poste et par billeder, sorry for der er så mange ! :-)

Alder 17 år..
vægt: 64 kg
højde 175 cm

http://imageshack.us/photo/my-images/809/billede0345.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/545/billede0348.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/515/billede0354.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/171/billede0366.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/62/billede0384.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/35/billede0383.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/824/billede0379.jpg/ rigtigt skidt billed i know ja :-)

http://imageshack.us/photo/my-images/90/billede0373.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/831/billede0375.jpg/

kan ikke rigtig so nogle poses som kan vurderes. men ser da okay ud

keep goin'

Lats update.

Hvad jeg kan måle mig til 59cm fra top venstre lat start til højre lat top start, got it?

Tat ikke done, men som den er nu ser min ryg "skæv" ud i lats

Goddavmeddig skrev:Syntes lige det var på tide, at jeg skulle poste et par billeder, sorry for der er så mange ! :-)

Alder 17 år..
vægt: 64 kg
højde 175 cm

http://imageshack.us/photo/my-images/809/billede0345.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/545/billede0348.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/515/billede0354.jpg/
Du blevet klippet:)
http://imageshack.us/photo/my-images/171/billede0366.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/62/billede0384.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/35/billede0383.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/824/billede0379.jpg/ rigtigt skidt billed i know ja :-)

http://imageshack.us/photo/my-images/90/billede0373.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/831/billede0375.jpg/

Du blevet klippet

Kig i min log for at se før billede. Ved godt jeg har en højere fedtprocent ,end hvad brugerne herinde syntes om - Men bulker stille og roligt videre.

Mekster skrev:Kig i min log for at se før billede. Ved godt jeg har en højere fedtprocent ,end hvad brugerne herinde syntes om - Men bulker stille og roligt videre.

Synes tydeligt man kan se du er blevet større under fedtlaget. Hvis du har erfaringer med, at du godt kan smide fedt synes jeg det er fint nok du bulker videre - det afhænger altid af, om man efterfølgende kan finde ud af at smide fedtet.

Mekster skrev:Kig i min log for at se før billede. Ved godt jeg har en højere fedtprocent ,end hvad brugerne herinde syntes om - Men bulker stille og roligt videre.

Nu er det jo heller ikke kun en æstetisk vurdering! din fedtprocent er ganske rigtig ret høj, og hvis du bare bliver ved med at smække på, så er der også nogle helbredshensyn, du bør have in mente.

Misforstå mig ikke - det er ikke kritisk på nogen måde - men der er ikke megen pointe i ligefrem at spise sig fed under bulk! Også i forhold til hormoner, insulinsensitivitet og det træk, det unægteligt bliver, når det skal af igen

Er da helt enig med dig, og der skal ikke mange flere kilo på, før jeg skal sænke fedtprocenten.

Mekster skrev:Er da helt enig med dig, og der skal ikke mange flere kilo på, før jeg skal sænke fedtprocenten.

Du kan jo spørge dig selv hvad du får får ud af at bulke videre? For mig ligner det blot du kommer til at øge din fedtmasse endnu mere og skal bruge endnu længere tid på at få det af igen. Jeg ville klare indstille bulket hvis jeg var dig eller i hvert fald anvende et mindre agressivt approach, fx zig-zagge mellem cut og bulk.

essensen skrev:
Mekster skrev:Er da helt enig med dig, og der skal ikke mange flere kilo på, før jeg skal sænke fedtprocenten.

Du kan jo spørge dig selv hvad du får får ud af at bulke videre? For mig ligner det blot du kommer til at øge din fedtmasse endnu mere og skal bruge endnu længere tid på at få det af igen. Jeg ville klare indstille bulket hvis jeg var dig eller i hvert fald anvende et mindre agressivt approach, fx zig-zagge mellem cut og bulk.

Nej nej nej.... Så meget lort i et indlæg skal man lede længe efter.
En gammel grundregel siger: Enten bulker du, ellers så cutter du! Har set 100'vis som prøver at blande det lidt for at holde fedten nede, og det eneste der sker er at de staller fuldstændig i både muskelmasse og styrke uden at fedtprocenten ændrer sig.

Og du siger at han blot vil øge sin fedtmasse ved at bulke videre. Igen er du da helt forkert på den! Det er guf for musklerne ! De ligger i konstant overskud døgnet rundt, hvilket musklerne helt sikkert har godt af! Det er muligt at der også kan komme yderligere fedt på, men det er da helt forkert at sige at det blot er fedtmassen som øges markant og ikke muskelmassen, så der tar du fejl !
______

Det ser rigtig godt ud! God masse og god ramme. Lidt mere bryst, skulder og læg, men det bliver bedre når du smider fedten. Hvis jeg var dig ville jeg bulke hårdt på de næste 3-4 måneder og satse på at få minimum 5 kg. på i den periode, for så efterfølgene at tage et langt cut.
Min egen form lignede meget din da jeg var bulket. Smed 20 kg. op til sidste sommer, og gik fra en bf på omkring de 25 stykker og ned til 8-9 stykker på 4 måneder. Ens fysik ændrer sig fuldstændig når man får smidt fedtet, men derfor skal man stadig have en vis størrelse før man gør det - og det synes jeg ud fra billedet at du efterhånden har

raunen skrev:
essensen skrev:
Mekster skrev:Er da helt enig med dig, og der skal ikke mange flere kilo på, før jeg skal sænke fedtprocenten.

Du kan jo spørge dig selv hvad du får får ud af at bulke videre? For mig ligner det blot du kommer til at øge din fedtmasse endnu mere og skal bruge endnu længere tid på at få det af igen. Jeg ville klare indstille bulket hvis jeg var dig eller i hvert fald anvende et mindre agressivt approach, fx zig-zagge mellem cut og bulk.

Nej nej nej.... Så meget lort i et indlæg skal man lede længe efter.
En gammel grundregel siger: Enten bulker du, ellers så cutter du! Har set 100'vis som prøver at blande det lidt for at holde fedten nede, og det eneste der sker er at de staller fuldstændig i både muskelmasse og styrke uden at fedtprocenten ændrer sig.

Og du siger at han blot vil øge sin fedtmasse ved at bulke videre. Igen er du da helt forkert på den! Det er guf for musklerne ! De ligger i konstant overskud døgnet rundt, hvilket musklerne helt sikkert har godt af! Det er muligt at der også kan komme yderligere fedt på, men det er da helt forkert at sige at det blot er fedtmassen som øges markant og ikke muskelmassen, så der tar du fejl !
______

Det ser rigtig godt ud! God masse og god ramme. Lidt mere bryst, skulder og læg, men det bliver bedre når du smider fedten. Hvis jeg var dig ville jeg bulke hårdt på de næste 3-4 måneder og satse på at få minimum 5 kg. på i den periode, for så efterfølgene at tage et langt cut.
Min egen form lignede meget din da jeg var bulket. Smed 20 kg. op til sidste sommer, og gik fra en bf på omkring de 25 stykker og ned til 8-9 stykker på 4 måneder. Ens fysik ændrer sig fuldstændig når man får smidt fedtet, men derfor skal man stadig have en vis størrelse før man gør det - og det synes jeg ud fra billedet at du efterhånden har

raunen skrev:
essensen skrev:
Mekster skrev:Er da helt enig med dig, og der skal ikke mange flere kilo på, før jeg skal sænke fedtprocenten.

Du kan jo spørge dig selv hvad du får får ud af at bulke videre? For mig ligner det blot du kommer til at øge din fedtmasse endnu mere og skal bruge endnu længere tid på at få det af igen. Jeg ville klare indstille bulket hvis jeg var dig eller i hvert fald anvende et mindre agressivt approach, fx zig-zagge mellem cut og bulk.

Nej nej nej.... Så meget lort i et indlæg skal man lede længe efter.
En gammel grundregel siger: Enten bulker du, ellers så cutter du! Har set 100'vis som prøver at blande det lidt for at holde fedten nede, og det eneste der sker er at de staller fuldstændig i både muskelmasse og styrke uden at fedtprocenten ændrer sig.

Og du siger at han blot vil øge sin fedtmasse ved at bulke videre. Igen er du da helt forkert på den! Det er guf for musklerne ! De ligger i konstant overskud døgnet rundt, hvilket musklerne helt sikkert har godt af! Det er muligt at der også kan komme yderligere fedt på, men det er da helt forkert at sige at det blot er fedtmassen som øges markant og ikke muskelmassen, så der tar du fejl !
______

Det ser rigtig godt ud! God masse og god ramme. Lidt mere bryst, skulder og læg, men det bliver bedre når du smider fedten. Hvis jeg var dig ville jeg bulke hårdt på de næste 3-4 måneder og satse på at få minimum 5 kg. på i den periode, for så efterfølgene at tage et langt cut.
Min egen form lignede meget din da jeg var bulket. Smed 20 kg. op til sidste sommer, og gik fra en bf på omkring de 25 stykker og ned til 8-9 stykker på 4 måneder. Ens fysik ændrer sig fuldstændig når man får smidt fedtet, men derfor skal man stadig have en vis størrelse før man gør det - og det synes jeg ud fra billedet at du efterhånden har

raunen skrev:Nej nej nej.... Så meget lort i et indlæg skal man lede længe efter.
En gammel grundregel siger: Enten bulker du, ellers så cutter du! Har set 100'vis som prøver at blande det lidt for at holde fedten nede, og det eneste der sker er at de staller fuldstændig i både muskelmasse og styrke uden at fedtprocenten ændrer sig.

1) Tal pænt. Den der unødigt konfrontatoriske tone hører ingen steder hjemme.

2) Hvorfor skulle man ikke kunne skifte mellem at cutte og bulke i kortere tid ad gangen (som essensen foreslår)?

3) At råde Mekster til at bulke videre er en fuldstændig fantastisk dårlig ide. Han ender jo med at ligne Eric Cartman.

raunen skrev:De ligger i konstant overskud døgnet rundt, hvilket musklerne helt sikkert har godt af!

Ja, det hedder at bulke, og det kan man gøre uanset relativ fedtprocent. Langt hen ad vejen er det mere hensigtsmæssigt at bulke fra et udgangspunkt med en relativt lavere fedtprocent. Man får ikke større muskler, fordi bulker på en i forvejen forhøjet fedtprocent, tværtimod.

Vil squ mene man vælger fuldsætndig selv hvornår man syntes nok er nok.

Var det mig ville jeg også cutte. Men har man det fint med sin form så syntes jeg man skal bulke videre og så cutte når man er tilfreds

Førbilleder kan ses i mit galleri.

Fælles billedeupdates!

Brugere online