Hej bb.dk!

Jeg søger nogle brugbare madpakke forslag, der rækker udover standardsvaret "rugbrød"!
Jeg forstår ikke hvordan i kan køre 6 skiver rugbrød ned? Hvad putter i på? Jeg synes det er så fucking tørt?

Tun stinker jo for groft! Ved ikke med makrel, men kunne da godt forestille mig den havde en dunst der lignede..


Any1?

PS: JA! jeg har læst tidligere tråde herinde

Rugbrød og vand til at skylle det ned med! Det virker fint for mig
Men ellers pasta

Hmm hvad med at lave en spansk tortillia? Det er bare at blande et par æg, æggehvider, gulerødder, løg og kartofler. Evt mere grønt og masser af krydderrier. Steg først løg, kartofler og gulerødder inden du til sidst smider æggemassen på.

Ellers kan du jo bare lave et måltid ala aftensmad og tage med.

Desuden kunne du gøre dig selv den tjeneste at lave de MANGE tråde, der allerede er om emnet og om forslag til mad generelt.

Pastasalater/-retter kan du lave uendelige varianter af. Du kan evt. lave store portioner og bruge den til mere end et måltid.

JannikB: Rugbrød og vand? Seriøst?

Fissey: Fuldkornsbagels (Føtex) + Minimum pikantsmøreost + 75g Minimum kyllingepålæg + sennep = f'ing god madpakke.

I øvrigt, hvis du synes rugbrød er tørt, kunne du overveje at købe Glücksburger rugbrød fra Schulstad eller solsikkerugbrød fra Gamle Mølle - det er en anelse mere fugtigt end fx skovmand

JannikB skrev:Rugbrød og vand til at skylle det ned med! Det virker fint for mig
Men ellers pasta

Hvad smider du på brødet ?

To fuldkornsboller med flg.:

- 100-200g kyllingefilet
- Salat (romaine-, hjerte- eller icebergsalat)
- 1-2 skive(r) ost
- Pesto (så bliver de ikke tørre)
- Peberfrugt

Det er i hvert fald min madpakke

Garik skrev:To fuldkornsboller med flg.:

- 100-200g kyllingefilet
- Salat (romaine-, hjerte- eller icebergsalat)
- 1-2 skive(r) ost
- Pesto (så bliver de ikke tørre)
- Peberfrugt

Det er i hvert fald min madpakke

Nogle bestemte grovboller? Køber du eller bager du selv?

Køber det jeg lige har lyst til. Schulstad, Kohberg eller hvad der lige er på tilbud og ikke ser for tørre ud

Garik skrev:Køber det jeg lige har lyst til. Schulstad, Kohberg eller hvad der lige er på tilbud og ikke ser for tørre ud

Tak for forslaget Pakker sådan en gang til i morgen

Spiser fire skiver rugbrød til frokost. To på pålægschokolade og to med kødpølse.
Jeg synes, at det er helt fint. Det er 410 kcal bare med brødet. Så spiser jeg nogle gange fire stykker frugt inden spisepause, og lidt peanuts efter spisepausen.

Pastasalat med kylling og evt. tun

Rugbrød med makrel har jeg spist stort set hver dag til middag i 4 år. Inden da var det rugbrød med tun i ca 4 år. Lige for tiden er jeg dog en kulinarisk rebel og eksperimenterer med både æg og frikadeller til min rugbrød. I know. I'm living on the edge! Rebel to the bone.

Derudover er frugt, mælk, kakaomælk, prot-shakes, grøntsager og nødder samt rester fra aftensmaden eller en pastasalat også dejlige som supplement i løbet af dagen.

Mussetrussen skrev:Rugbrød med makrel har jeg spist stort set hver dag til middag i 4 år. Inden da var det rugbrød med tun i ca 4 år. Lige for tiden er jeg dog en kulinarisk rebel og eksperimenterer med både æg og frikadeller til min rugbrød. I know. I'm living on the edge! Rebel to the bone.

Derudover er frugt, mælk, kakaomælk, prot-shakes, grøntsager og nødder samt rester fra aftensmaden eller en pastasalat også dejlige som supplement i løbet af dagen.

Synes du ikke det lugter? Da jeg havde tun med i skole, troede alle først der var en der havde slået en prut - indtil de så min tun Lovede så ikke at tage det med mere, meeeen lad os nu se

1 ds. tun i vand
1 lille ds. majs (jeg kan li dem sprøde )
en solid klat hytteost / 2 % yoghurt
og dild.

Til lidt inspiration har jeg oftest på mine rugbrødder;
Fiskefrikadelle med LIDT remulade
Kyllingepålæg
Torskerogn med lidt remulade
Frikadelle
og så enten makrel eller tun, som allerede er nævnt. Men disse ting synes jeg er utrolig gode til et par rugbrødder!

Jeg har bananer, fuldkornsboller, kyllingepålæg, hytteost, protein shake, fuldkornspasta og kyllingefilet med på madpakke hver eneste dag. Nogle gange kan der også være et par skriver rugbrød med tun eller makrel - det afhænger af hvor lang min skoledag er.

Issey skrev:

Mussetrussen skrev:Rugbrød med makrel har jeg spist stort set hver dag til middag i 4 år. Inden da var det rugbrød med tun i ca 4 år. Lige for tiden er jeg dog en kulinarisk rebel og eksperimenterer med både æg og frikadeller til min rugbrød. I know. I'm living on the edge! Rebel to the bone.

Derudover er frugt, mælk, kakaomælk, prot-shakes, grøntsager og nødder samt rester fra aftensmaden eller en pastasalat også dejlige som supplement i løbet af dagen.

Synes du ikke det lugter? Da jeg havde tun med i skole, troede alle først der var en der havde slået en prut - indtil de så min tun Lovede så ikke at tage det med mere, meeeen lad os nu se

Selvfølgelig stinker det, men det er bare at blive ved med at tage det med, så vænner folk sig til det. Der har faktisk bredt sig en trend, så nu kan vi sidde 9 ved et bord, og 7 har tun eller makrel med

Mussetrussen skrev:

Issey skrev:

Mussetrussen skrev:Rugbrød med makrel har jeg spist stort set hver dag til middag i 4 år. Inden da var det rugbrød med tun i ca 4 år. Lige for tiden er jeg dog en kulinarisk rebel og eksperimenterer med både æg og frikadeller til min rugbrød. I know. I'm living on the edge! Rebel to the bone.

Derudover er frugt, mælk, kakaomælk, prot-shakes, grøntsager og nødder samt rester fra aftensmaden eller en pastasalat også dejlige som supplement i løbet af dagen.

Synes du ikke det lugter? Da jeg havde tun med i skole, troede alle først der var en der havde slået en prut - indtil de så min tun Lovede så ikke at tage det med mere, meeeen lad os nu se

Selvfølgelig stinker det, men det er bare at blive ved med at tage det med, så vænner folk sig til det. Der har faktisk bredt sig en trend, så nu kan vi sidde 9 ved et bord, og 7 har tun eller makrel med

Nice trend

lige nu til cut har jeg fx bønner(eller andet grønt) og kylling i strimler med.

Kyllingen er i 10kg frost pakker som er tilberet og skåret ud, så aftenen inden tager jeg 350g op i min madkasse og sætter i køleskabet. Næste morgen laver jeg 300g grønsager i microen (ca 5-6min) mens jeg gør min morgenmad klar. det er hurtigt og nemt.

Bulk bruger jeg ofte kød og kartofler/ris fra aftenen inden fordi vi laver altid ekstra så der er til madpakke. Brugte en del pasta, men vil helst undgå det idag da jeg syntes at de kulhydrater i kartofler og ris er bedst i løbet af dagen...

Poul Dissing skrev:lige nu til cut har jeg fx bønner(eller andet grønt) og kylling i strimler med.

Kyllingen er i 10kg frost pakker som er tilberet og skåret ud, så aftenen inden tager jeg 350g op i min madkasse og sætter i køleskabet. Næste morgen laver jeg 300g grønsager i microen (ca 5-6min) mens jeg gør min morgenmad klar. det er hurtigt og nemt.

Bulk bruger jeg ofte kød og kartofler/ris fra aftenen inden fordi vi laver altid ekstra så der er til madpakke. Brugte en del pasta, men vil helst undgå det idag da jeg syntes at de kulhydrater i kartofler og ris er bedst i løbet af dagen...

hvor får du fat i det der kylling

ris/pasta/kartofler + kylling/tun/oksekød + noget grønt og så olie hen over. BUM!
lækkert, nemt og dejlig frokost..

jeg laver for det meste en ekstra portion aftensmad og tager med. supplerer med rugbrod og en daase fisk hvis der er behov for det. Desuden maelk, frugt og mandler, solsikkekerner eller paranodder. Har spist ufattelig mange deller her paa det sidste, men hvis ikke man kan lune dem bliver det hurtigt kedeligt... ellers er aeg hurtigt at lave om morgenen og tage med.

Skurk skrev:

Poul Dissing skrev:lige nu til cut har jeg fx bønner(eller andet grønt) og kylling i strimler med.

Kyllingen er i 10kg frost pakker som er tilberet og skåret ud, så aftenen inden tager jeg 350g op i min madkasse og sætter i køleskabet. Næste morgen laver jeg 300g grønsager i microen (ca 5-6min) mens jeg gør min morgenmad klar. det er hurtigt og nemt.

Bulk bruger jeg ofte kød og kartofler/ris fra aftenen inden fordi vi laver altid ekstra så der er til madpakke. Brugte en del pasta, men vil helst undgå det idag da jeg syntes at de kulhydrater i kartofler og ris er bedst i løbet af dagen...

hvor får du fat i det der kylling

Gennem nogle venner som også bodybuilder lidt. Ved ikke hvor det er fra, udover en frabrik fra viborg omegnen

Jeg spiser tit rugbrød uden noget på. U 'miring? Smager sgu godt, selv efter jeg har spist det i årtier nu...
Men ellers frikadeller, leverpostej.

toast med grov brød, 2 stk skinke og 2 stk magret ost på 6% ;)

hvad med proteinmuffins eller proteinkage?

Visible Ghost skrev:hvad med proteinmuffins eller proteinkage?

sux til madpakke...
Så hellere alm. tortilla pandekager eller "meat&Oat muffins"

grovboller med ost, makral, rugbrød med diverse pæålæg, ris og kød, knækbrød og pålæg, pasta salat, hjemmelavede skinke salat, tunsalat .. æd dog hvad du har løst til...

LittleNinja skrev:

Visible Ghost skrev:hvad med proteinmuffins eller proteinkage?

sux til madpakke...
Så hellere alm. tortilla pandekager eller "meat&Oat muffins"

Meat & oat-muffins?
Hvad er det?