Opskriften på din morgenmad!

3 Skiver kernefri rugbrød
øl (så meget man kan lide)
vand (til man har den rigtige konsistens)
Flydende sødemiddel

Skær brødet i små tern, kom det i en gryde og lad det stå i blød 12 timer.
Bring gryden i kog og tilsæt øl. Lad øllebrøden simre ved meget svag varme under låg i 10 min.
Rører indimellem rundt i det og se om der mangler mere væske. Rør tilsidst sødemiddel i og smag til.
Serveres med Fromage frais rørt op med sødemiddel og vaniljeessens. World Class

Hvad er så opskriften på din favoritmorgenmad?

mit gastronomiske vidunder af en kongeopskrift

350g kylling spist med ketchup

60g oats med mælk spist med ske (jeg kører lowcarb for tiden)

100g havregryn, 3 hele æg og 5 æggehvider

2æg, 100g æggehvider og 1 stykke rugbrød.

Tjek http://eatstrong.dk/opskrifter/Proteinrigt/2/Morgenmad for proteinrig morgenmad. Og tilføj evt. jeres egne morgenmåltider til glæde for os andre :-)

- 4 æg og 4 hvider
-havregrød med blåbær og kanel

100g All Bran med mælk
1 stk rugbrød
1 æg og tomat

1L sødmælksyoghurt

Del 1.
75 g rugfras eller havregryn
200g æggehvide
5 dl vand
sød
mandelessens
et nip salt

Det hele smides i en gryde, koges til grød og stilles i køleskab natten over, så det bliver fast.

Del 2.
200g fromage frais
100g isis jordbærmarmelade
sød
vanilieessens

Blandes sammen og stilles ligeledes i køleskab natten over.

fromage frais-blandingen fordeles over grøden og nydes med et mega fuck-you-smile...

60g havregryn
1 banan
1 tsk peanutbutter
1 scoop chokolade proteinpulver
cirka 200ml minimælk

Blend og slurp slurp!

Havregryn, Mælk, Banan; Mix it = :king:

2-3 skiver rugbrød, med pålæg of course.

200g havregryn
450ml mælk
40g rosiner
30g mandler

Simpelt, hurtigt og mætter længe

5 gram kreatin
Et scoop vanilleprotein
100 gram havregryn
1 banan
3-4 dl skummetmælk
20 ml rapsolie

Lige en tur i blenderen. Spiller max.

+ Kaffe og juice, hvis jeg kan nå det.

Det undrer mig egentligt at så få får noget som helst fedtstof sammen med morgenmaden. Hvorfor gør I ikke det?

StefanM skrev:5 gram kreatin
Et scoop vanilleprotein
100 gram havregryn
1 banan
3-4 dl skummetmælk
20 ml rapsolie

Lige en tur i blenderen. Spiller max.

+ Kaffe og juice, hvis jeg kan nå det.

Det undrer mig egentligt at så få får noget som helst fedtstof sammen med morgenmaden. Hvorfor gør I ikke det?

Det gør jeg :hihi:

130g gryn
1.5 Scoop Elite Whey
3dl kærnemælk
1 håndfuld mandler
1 mindre spsk peanutbutter
1 Omega 3.6.9
1 spsk Sukrin.

Shake Elite og mælk sammen
Bland resten og tilsæt shaken.

ca 300g havdrgryn,
En masse masse mælk

hakkede mandler og kokos
Og 4 stykker frygt og hørfrøolie blændet til smoothie

Fire skiver rugbrød med rullepølse og sennep, en stor skål havregryn med skummetmælk + whey95, et glas juice med kreatin og glutamin. Multivitamin, fiskeolietabs, Optimen og evt. et ekstra skud D-vitamin, hvidløgsekstrakt og ingefær i denne kolde tid.

A Menace To Chicken skrev:Fire skiver rugbrød med rullepølse og sennep, en stor skål havregryn med skummetmælk + whey95, et glas juice med kreatin og glutamin. Multivitamin, fiskeolietabs, Optimen og evt. et ekstra skud D-vitamin, hvidløgsekstrakt og ingefær i denne kolde tid.

Det var sgu da mange ting:b

A Menace To Chicken skrev:Fire skiver rugbrød med rullepølse og sennep, en stor skål havregryn med skummetmælk + whey95, et glas juice med kreatin og glutamin. Multivitamin, fiskeolietabs, Optimen og evt. et ekstra skud D-vitamin, hvidløgsekstrakt og ingefær i denne kolde tid.

stabil morgenmad

Det tør sgu siges

Jeg må klare mig med en kyllings sandwich, en banan og min prot shake

StefanM skrev:5 gram kreatin
Et scoop vanilleprotein
100 gram havregryn
1 banan
3-4 dl skummetmælk
20 ml rapsolie

Lige en tur i blenderen. Spiller max.

+ Kaffe og juice, hvis jeg kan nå det.

Det undrer mig egentligt at så få får noget som helst fedtstof sammen med morgenmaden. Hvorfor gør I ikke det?

Steger i olivenolie og får fiskeolie on the side.

Special K, med letmælk og en Cacao protein shake, fra Bodylab

StefanM skrev:5 gram kreatin
Et scoop vanilleprotein
100 gram havregryn
1 banan
3-4 dl skummetmælk
20 ml rapsolie

Lige en tur i blenderen. Spiller max.

+ Kaffe og juice, hvis jeg kan nå det.

Det undrer mig egentligt at så få får noget som helst fedtstof sammen med morgenmaden. Hvorfor gør I ikke det?

jeg går ud fra, at folk er ligeglade med om man tager en masse fiskeolie ved siden af.

Nu træner jeg om morgenen og spiser derfor 2 gange morgen mad

Før træning
50 gr Müsli
300 g Cheasy Yoghurt
1 stk. Bodylab Omega 3

Efter træning
10 gr Becel Margarine
40 gr Skæreost 40%
110 gr Hercules Rugbrød
40 g Peberfrugt
3 stk Æggehvide
1 stk Æggeblomme
+ nogle gange 1 banan.

150g Havregryn
30g Valnød
300g Skummetmælk
1 stk multivitamin
3 stk fiskeolie
200g smoothie/juice

A Menace To Chicken skrev:Fire skiver rugbrød med rullepølse og sennep, en stor skål havregryn med skummetmælk + whey95, et glas juice med kreatin og glutamin. Multivitamin, fiskeolietabs, Optimen og evt. et ekstra skud D-vitamin, hvidløgsekstrakt og ingefær i denne kolde tid.

Den omgang medicinskabs-morgenmad kunne da gøre enhver plejehjemsbeboer misundelig

ChristianR skrev:
A Menace To Chicken skrev:Fire skiver rugbrød med rullepølse og sennep, en stor skål havregryn med skummetmælk + whey95, et glas juice med kreatin og glutamin. Multivitamin, fiskeolietabs, Optimen og evt. et ekstra skud D-vitamin, hvidløgsekstrakt og ingefær i denne kolde tid.

Den omgang medicinskabs-morgenmad kunne da gøre enhver plejehjemsbeboer misundelig

I'm a strong believer in supps.

:Â´)

1 dåse makrel
1 liter skummet
1 håndfuld peanuts
1 multivitamin

KingHeissel skrev:1 dåse makrel
1 liter skummet
1 håndfuld peanuts
1 multivitamin

Kold morgenmad alligevel.

Min er 600mL mælk
1 banan
80g gryn
35g kakaopulver

Bone-14 skrev:Kold morgenmad alligevel.

Min er 600mL mælk
1 banan
80g gryn
35g kakaopulver

Ja din lyder noget mere indbydende! Men fatter intet om morgenen, og 5 minutter efter kan jeg ikke huske hvad jeg har spist alligevel... så venter med de kulinariske udfoldelser til aftensmaden :mrgreen:

3 æg
lidt fløde
bacon

upti vupti - scrambled eggs & bacon.

Opskriften på din morgenmad!

Brugere online