Mikkel: Går efter 180 :-p

Mads: Taksadeha!! Savner dit smukke væsen! Kommer du snart i hal 3?

Moestrup87 skrev:Mikkel: Går efter 180 :-p

Mads: Taksadeha!! Savner dit smukke væsen! Kommer du snart i hal 3?

Næh, jyden må være der hvor mit smukke væsen skal findes!

Så synes jeg du skal komme om morgenen!

Moestrup87 skrev:Mikkel: Går efter 180 :-p

Mads: Taksadeha!! Savner dit smukke væsen! Kommer du snart i hal 3?

by all means, så det jo teknikken du skal have hvis det 180kg og ikke 170

Mikkel: Jeg ser hvad jeg kan gøre Der skal lige arbejdes lidt mere på sagen

Moestrup87 skrev:Mikkel: Jeg ser hvad jeg kan gøre Der skal lige arbejdes lidt mere på sagen

You do that! God træning!

Jeg takker

Søndag 19. februar 2012

Frontsquat
15 1x8
45 1x5
55 1x5
70 6x3

Bænk
20 1x8
40 1x5
50 1x5
65 1x2 PR
Trøje herfra: Super katana A/S str. 38
80 1x2 air
90 1x2 kl. 2
100 1x1 kl. 1
100 1x1 kl. 1
110 1x1 kl. 1
Forsøgte med 115 til bryst, men de kom ikke op. Ej heller 110 til bryst. Træt Kathrine!

BOR
40 3x8

Lateral raise
8 3x8

Tate press
10 1x6
15 4x6

Band pull
Lilla 4x12

Mave

Mandag 20. februar 2012

Dyn. squat
20 1x8
50 1x3
60 1x3
80 7x2

Bænk
20 1x8
35 1x6
45 1x6
50 1x6
60 1x3
65 1x1
Forsøgte 2 gange på 70, men det gik ikke så godt...

Inverted row
BW 1x10
BW 3x8

Pushdown
40 1x6
50 3x6

Reverse peck deck
20 3x15

Sit-ups
10 3x15

Lidt rotator..

Onsdag 22. februar 2012

Dødløft
60 1x5
Dragt herfra. Samme som til DM, bare syet lidt ind i siderne...
100 5x1
110 1x1
120 1x1
130 1x1
140 1x1 PR
150 1x1 PR
160 1x1 PR! +25 kg BIIIIIIIIITCH!
Jo, det må jeg godt skrive med sådan en PR ;)
Som I kan se her er det ikke et flot løft og jeg føler at aftensmaden er ved at komme op igen, men de kom op:


Træk
25 1x2
30 1x2
35 1x2
40 1x1
45 1x1

Stød
45 1x2+2
50 1x1
55 1x1
60 1x1
65 1x1

Mave+knæ...

Dælme da en dejlig træning GUNAT!

Moestrup87 skrev:Onsdag 22. februar 2012

Dødløft
60 1x5
Dragt herfra. Samme som til DM, bare syet lidt ind i siderne...
100 5x1
110 1x1
120 1x1
130 1x1
140 1x1 PR
150 1x1 PR
160 1x1 PR! +25 kg BIIIIIIIIITCH!
Jo, det må jeg godt skrive med sådan en PR ;)
Som I kan se her er det ikke et flot løft og jeg føler at aftensmaden er ved at komme op igen, men de kom op:

FLOT pr! Sådan én sover man nu dejligt på...;-)

Kanon flot rekord!

Tillykke med PR

Stærkt løftet Moestrup !

Merci!

Haha du bliver nærmest helt lilla i hovedet Men flot løftet. Så tungt har jeg aldrig nogensinde dødløftet

Troede sgu heller ikke jeg fik den! :-p

Du æ satme æn fijn kwin. Darj ka a gåt li.

Super hyggeligt at du lige var med et smut i byen, og godt løftet i går ;)

Mzg skrev:Du æ satme æn fijn kwin. Darj ka a gåt li.

Super hyggeligt at du lige var med et smut i byen, og godt løftet i går ;)

Amen lii ower!!!! Det var hyyyyygligt! Ærgerligt at jeg ikke kunne blive, men så havde min træning nok ikke været så god i dag!

Lørdag 25. februar 2012 - DM Vægtløftning

Så skulle der konkurreres i 2-kamp. Vi var 5 i +75, så det var rart med nogle konkurrenter

Jeg vejede ind på 83,0, så det var jo fint

Træk:
1. forsøg: 48 - Godkendt (råtræk)
2. forsøg: 51 - Underkendt - jeg ramte mit knæ på vej op, den røg langt bagud og tabte den
3. forsøg: 52 - Godkendt - endnu et råtræk! :-p PR +2 kg. Stævne-PR med 7 kg

Stød:
1. forsøg: 67 - Godkendt
2. forsøg: 71 - Underkendt. De var mega lette, men blev underkendt på dobbeltvend (tror jeg nok). Jeg gjorde i hvert fald noget jeg ikke måtte...
3. forsøg: 75 - Underkendt. Det var lort! :-p

Det blev til en 4. plads i 2-kamp, 3. plads i stød og 4. plads i træk, så lidt metal fik jeg da og en FLOOOOOOT nøglering ;)

Hyggeligt stævne med masser af stemning og masser af publikum og opbakning!

Søndag 26. februar 2012

Så gælder det styrkeløft igen. DM om 13 dage! Uha.. Og fortsat ingen konkurrenter! Iiiiih!!

Squat
20 1x8
50 1x5
80 1x3
Dragt:
80 1x5...
Dragt+knæbind:
125 1x2
145 1x2
155 1x1 - væltede forover på 2. rep..
170 1x2 PR
180 1x1 PR! Muhahahahaha!!
Video følger...

Bænk
20 1x8
40 1x5
50 1x5
60 1x2
Trøje herfra:
80 1x2 air
90 1x2
100 1x1 air
105 Fail. Til bryst..
Stoppede herefter fordi jeg begyndte at få avs i albuen

Goodmornings
20 1x5
40 4x5

DB curl
9 1x6
12 4x6

SS:

Sit-ups
10 4x12

Lidt rotator..

TheCzech har været så venlig at filme og uploade mit sidste (rå)træk fra i lørdags Tak for det:

Det er dælme godt squattet!! Glæder mig til video

Friche skrev:Det er dælme godt squattet!! Glæder mig til video

Det gør jeg også! Mathias har den på los mobilos, så den skal lige uploades

Hyggeligt at hilse på dig.

Du kunne blive pissegod, hvis du bare begyndte at lave træk og vend i stedet for råtræk og frivend.

TheCzech skrev:Hyggeligt at hilse på dig.

Du kunne blive pissegod, hvis du bare begyndte at lave træk og vend i stedet for råtræk og frivend.

Det gør jeg også til træning (for det meste), men hjernen slog vist helt fra i lørdags! :-p Og i lige måde!

Mandag 27. februar 2012

Dagens morgentræning..

Dynamisk squat
20 1x8
50 1x3
60 1x3
70 7x2

Bænk
20 1x8
40 1x6
50 1x4
60 3x3
57,5 2x3

Inverted row
BW 1x10
BW 1x9
BW 2x8

Reverse peck deck
20 3x15

Push down
40 1x6
50 3x6
55 1x6

Mave+rotator...

Og så en bette løbetur her til aften:

Distance: 4,54 km
Tid: 24:39

Så er der video af de 180 kg squat.

Det ser godt nok nemt ud

Flot bøjet!