Tjek min 15 ugers forvandling

Jeg gik for 15 uger siden i gang med at træne, fordi jeg synes jeg gik og blev lidt chubby. Dvs. Det har jeg altid været. Men jeg fik mig en personlig træne. Sådan her endte det..
Uge 1, 7 og 15.,

Jeg har i hvert fald fået motivationen til at give den gas her over næste vinter sæson.

Rigtig fine resultater, keep it up, bulk, smid noget masse på over efterår/vinter, og cut ned til sommer.
Så vil du ha en rigtig fizz form :mrgreen:

Rigtig god/stor fremgang! Keep up the good work..

Wtf, hvordan kan det lade sig gøre? Jeg synes det er vildt meget der er sket?
Hvordan har din kost været?
Hvor tit har du trænet?
Hvilket program har du brugt?

Rigtig flot fremgang!
Hvilken træner har du brugt?

zacho95 skrev:Hvordan har din kost været?
Hvor tit har du trænet?
Hvilket program har du brugt?

WE WANT TO KNOW!!

zacho95 skrev:Wtf, hvordan kan det lade sig gøre? Jeg synes det er vildt meget der er sket?
Hvordan har din kost været?
Hvor tit har du trænet?
Hvilket program har du brugt?

Jeg har haft 4 forskellige kostplaner. Den første var vist med hensigt på at gaine lidt masse, så der spise jeg rimelig godt, men stadig ret fedtfattigt. Den anden var den samme, men hvor der blev fjernet en hel del. Tredje plan var low carb efter ca. 7 uger og den sidste var så den samme bare mere skrabet. Spiste 5-6 gange dagligt.

Har trænet 4 gange om ugen.

Jeg har haft et nyt program for hver 3. uge, det er jo nogen min træner lavede til mig løbende, efter mine mål og mellemmålinger.

Bay skrev:Rigtig flot fremgang!
Hvilken træner har du brugt?

Jeg har brugt en træner her i Ålborg hvor jeg bor, han hedder Kasper Odsbjerg. Hans hjemmeside er her:
http://www.naturalpotential.dk

toto_G4M3R skrev:Rigtig fine resultater, keep it up, bulk, smid noget masse på over efterår/vinter, og cut ned til sommer.
Så vil du ha en rigtig fizz form

Tak

Jeg planlægger at starte på bulking her til 1. September og så med et 12 ugers program. Så tager jeg den derfra.
Det bliver spændende at se, hvad man kan opnå! Man kan helt sikkert konkludere at kost, tilskud og seriøs træning skal hænge sammen for at det virker

dk.andersjensen skrev:
toto_G4M3R skrev:Rigtig fine resultater, keep it up, bulk, smid noget masse på over efterår/vinter, og cut ned til sommer.
Så vil du ha en rigtig fizz form

Tak
Jeg planlægger at starte på bulking her til 1. September og så med et 12 ugers program. Så tager jeg den derfra.
Det bliver spændende at se, hvad man kan opnå! Man kan helt sikkert konkludere at kost, tilskud og seriøs træning skal hænge sammen for at det virker

Lyder som en god ide

Jeg synes i samme anledning, at du burde få startet dig en logbog her inde. Jeg skal nok følge den ;) Altid sjovt at se den dejlige fremgang der er, når man ikke har trænet så pokkers længe!

Du er også meget velkommen til at kigge på min, hvis du har lyst

Godt gået!

Det må siges at være ganske imponerende. Rigtig flot fremgang især på så kort tid. Han må kunne sit kram ham træneren, men også en flot indsats fra sine side af ikke mindst

toto_G4M3R skrev:
dk.andersjensen skrev:
toto_G4M3R skrev:Rigtig fine resultater, keep it up, bulk, smid noget masse på over efterår/vinter, og cut ned til sommer.
Så vil du ha en rigtig fizz form

Tak
Jeg planlægger at starte på bulking her til 1. September og så med et 12 ugers program. Så tager jeg den derfra.
Det bliver spændende at se, hvad man kan opnå! Man kan helt sikkert konkludere at kost, tilskud og seriøs træning skal hænge sammen for at det virker

Lyder som en god ide
Jeg synes i samme anledning, at du burde få startet dig en logbog her inde. Jeg skal nok følge den ;) Altid sjovt at se den dejlige fremgang der er, når man ikke har trænet så pokkers længe!

Du er også meget velkommen til at kigge på min, hvis du har lyst

Det ser interessant ud, har ikke overvejet at man kunne ligge det ud på den måde, men det er da en god ide. Det kunne have været sjovt at lave log fra starten. Gik fra max bænk 80 KG til 110. Så der er nok også sket noget på de andre øvelser. Har du så en logbog med ned i centeret hver gang du træner? Nu så jeg lige du ikke havde gang i noget speciel kostplan,
se evt. min bulkplan på dette indlæg: http://www.bodybuilding.dk/post1424161.html#p1424161

dk.andersjensen skrev:
toto_G4M3R skrev:
dk.andersjensen skrev:
toto_G4M3R skrev:Rigtig fine resultater, keep it up, bulk, smid noget masse på over efterår/vinter, og cut ned til sommer.
Så vil du ha en rigtig fizz form

Tak
Jeg planlægger at starte på bulking her til 1. September og så med et 12 ugers program. Så tager jeg den derfra.
Det bliver spændende at se, hvad man kan opnå! Man kan helt sikkert konkludere at kost, tilskud og seriøs træning skal hænge sammen for at det virker

Lyder som en god ide
Jeg synes i samme anledning, at du burde få startet dig en logbog her inde. Jeg skal nok følge den ;) Altid sjovt at se den dejlige fremgang der er, når man ikke har trænet så pokkers længe!

Du er også meget velkommen til at kigge på min, hvis du har lyst

Det ser interessant ud, har ikke overvejet at man kunne ligge det ud på den måde, men det er da en god ide. Det kunne have været sjovt at lave log fra starten. Gik fra max bænk 80 KG til 110. Så der er nok også sket noget på de andre øvelser. Har du så en logbog med ned i centeret hver gang du træner? Nu så jeg lige du ikke havde gang i noget speciel kostplan,
se evt. min bulkplan på dette indlæg: http://www.bodybuilding.dk/post1424161.html#p1424161

Det ser rigtig fornuftigt ud.
Men se at få lavet en log ikk? ;) Fra næste træning ;b Skriv ned på mobil eller en papir blog

toto_G4M3R skrev:Men se at få lavet en log ikk? ;) Fra næste træning ;b Skriv ned på mobil eller en papir blog

Dem med Iphone gør gerne det at de skriver deres træningsprogram ned i noter og så kan man trykke send note som email hvor man kan fylde sine løft ind..

Så har man jo lige skabelonen og skal kun fylde ind hvad man har løftet det er pisse smart.. og man kan jo bare skrive sine gamle maxer ind i skabelonen så kan man også nemt se hvad man skal slå den træning(eller hvor man plejer at ligge).

Og mega fed forvandling ! håber du holder fast og ikke bare går ud og drikker dig en dunk på nu.. du har fundamentet og ved du kan gøre det jo!

Rigtigt god fremgang! Imponerende

Sådan, godt gået, det er en flot forvandling. Og dejligt at høre, at du nu har blod på tanden.

Jeg har også fået hjælp til at tabe mig ved en diætist, og fået mussetrussen til at lave et godt træningsprogram til mig.

De to ting har hjulpet meget, det er bare om at udnytte de hjælpeværktøjer der er ved hånden.

Fortsæt det godt arbejde, og smid et par billeder op løbende, så vi kan følge med i formens udvikling.

Mvh Tim

Endnu engang, skide flot resultat Anders. En kæmpe motivation og viljestyrke igennem hele forløbet. Tak for et godt samarbejde!

respekt !!! :dope:

hvad er dine stats ???

johannes23331 skrev:respekt !!! hvad er dine stats ???

1222-2421 Damage per hit

122 Strength
75 Dexterity (44% Chance to block) (55% Chance to hit "Goblin")
125 Vitality
20 Energy

Bone-14 skrev:
johannes23331 skrev:respekt !!! hvad er dine stats ???

1222-2421 Damage per hit

122 Strength
75 Dexterity (44% Chance to block) (55% Chance to hit "Goblin")
125 Vitality
20 Energy

hvis du vil bruge din mobil til at logge, kan du evt hente appén JEFIT, okay program, bruger det selv.

Stenlund skrev:hvis du vil bruge din mobil til at logge, kan du evt hente appén JEFIT, okay program, bruger det selv.

+1

Findes der en personlig træner eller lignende i københavnsområdet / nordsjælland i samme prisleje?

Og tillykke med fremgangen, det var da imponerende !

Godt gået.. Flot fremgang på 15 uger.. Hold nu endelig ved

Hvad koster en personlig træner ?

Nick300979 skrev:Hvad koster en personlig træner ?

De svinger meget i pris

Hvor er det godt gået, ville ønske jeg kunne være med der. Men har desværre lidt mere flæsk der skal af. Godt kæmpet

Nick300979 skrev:Hvad koster en personlig træner ?

Tjek min 15 ugers forvandling

Brugere online