Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1005
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1002

Følg bodybuilding.dk på

Justin Bieber is back

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





De pandekager er dig sikkert vel undt, brah.

Vi må lige se på noget træning i påsken? Hvis jeg er nede hos de gamle i Næstved, kan jeg nok slå en tur forbi Slagelse en dag. :)
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2657
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Synes du skal forsøge at ramme de 75 kg :mrgreen:
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Broder_Jobs -> Det lyder som en fantastisk hyggelig idé. Jeg er game.

Broder_Thomas-> Det er hermed planen!




Bryst

Jeg følte mig ikke helt klar til en tung træning, så det blev en anderledes træning.

Db bænkpres SS Cable fly
15x20kg
15x30kg + 10x13,5kg
10x45kg + 10x18,5kg
8x50kg + 10x18,5kg
8x55kg + 10x18,5kg
8x55kg + 10x18,5kg

Decline bænkpres SS Lying cable fly
12x20kg
8x110kg + 8x20kg
8x110kg + 8x20kg
8x110kg + 8x20kg


PL lying incline pres
SS Dips
10x40kg
10x70kg + 12xbw
10x70kg + 12xbw
10x70kg + 12xbw
10x70kg + 12xbw

Neutral grip bænkpres + pushups
10x60kg + 12xbw
10x60kg + 12xbw
10x60kg + 12xbw

Vanvittigt pump. Træningen tog omkring 35-40 minutter.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TheCzech skrev:Jeg følte mig ikke helt klar til en tung træning ...

8x55kg + 10x18,5kg
8x55kg + 10x18,5kg



bæst :whistle:
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Garik skrev:Haha, 80 kg. Good one :mrgreen:

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7407
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg følte mig lidt slidt i går, så jeg tog en ekstra offdag. I dag stod den på en omgang old school ryg.


Ryg

T-bar row
20x25kg
10x45kg
10x65kg
10x85kg
10x105kg
8x125kg
8x145kg

OH Yates row
10x20kg
10x60kg
10x100kg
8x120kg
8x130kg
8x140kg

Pullups m 2 sekunders pause i bunden
6xbw
6xbw
6xbw
6xbw
6xbw

PL Pullover
10x
10x40kg
10x80kg
10x90kg
10x90kg

Haney shrugs
10x20kg
10x70kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
std.
15x100kg
15x100kg

Standing calf raise
10x14 blokke
10x16 blokke
8x18 blokke
8x20 blokke
8x22 blokke
8x24 blokke
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er du helt holdt op med at træne?
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
Geografisk sted: Oslo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Antonder skrev:Er du helt holdt op med at træne?


Ja, men her er et billede af en quad. Benene halter i forhold til overkroppen, og er sammen med brystet de to steder, jeg stadig mangler noget for at kunne gå på scenen. Sjovt med tanke på at bænkpres og squat altid har været mine fokusøvelser. :)

Billede
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er jo skide lækkert - også dine paint-censur-skills!
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2657
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Epic oversized coverbox :D
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ærlig talt. Din log har været bedre.

Dine ben er flotte og fyldt med en masse muskler.
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8526
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg synes også, du har flotte ben. Ærgerligt du ikke overnattede med Koppel og jeg til Loaded :wub:

No homo of course.
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22464
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Tak skal I have, venner :)

Status på træningen:


Motivationen har i en tid været på lavt blus, og jeg har bare kørt kost og træning stille og roligt og forsøgt at vedligeholde. Oveni det har skolen tvunget mig i praktik i Nykøbing Falster, så jeg bruger virkelig meget tid på transport pt. I bagklogskabens lys er jeg glad for, jeg ikke valgte at stille op i år.

Jeg lavede lidt posering efter træning i dag, og selvom der ikke sker det store pt, synes jeg der var lidt fremgang at spore på ben og i sidepose. Træningsvægten lå på 99kg med tøj.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har svært ved at tro at ben skulle være et weakpoint? De(t) ser da pænt massive ud?
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er du stadig stærk?
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8526
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg føler mig bestemt ikke stærk for tiden.

Min træning er meget 1 skridt frem og 1 tilbage for tiden. Jeg ser frem til at finde ind i en ordentlig rytme igen. Her er et par billeder Bobba tog i søndags, da vi trænede i Anger.'


Billede
Billede
Billede
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det ser virkelig massivt ud!
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



der mangler da ikke bredde og masse på den der onde ryg!!
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 2629
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hold nu op. Det ser helt vildt ud.

Mest massive clean fysik, jeg har set i meget lang tid!
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8526
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stadig flot og massiv :wub:
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22464
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



TC du er edermanme bygget som et shit brickhouse :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg vil gerne se et billede af glutes!
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3233
Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Massivt!
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Manse_O-> Mange tak, bro.

Blackmoore-> Ryggen er i hvert fald en af mine stærke sider. Rygtræning er også fantastisk.

Nders -> Tusinde tak! Det er lækkert at høre den slags, når træningen ikke rigtig kører.

Garik-> Og på vej mod cutness!

Moody-> Haha, thanks :D Min spæde start på 65kg@182cm ligger nogle kilo bagude efterhånden.

Copah -> Det ville få resten af mig til at se lille ud, så det går ikke.

ThomasMN-> Tak :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vi prøver igen. Diæten fortsætter. Vægten står lidt stille for tiden omkring de 98kg morgenvægt, selvom mine vener træder mere og mere tydeligt frem - specielt på arme og underarme. Styrken er også dykket lidt. Det hænger måske også sammen med at jeg hverken har brugt kreatin eller beta alanin på det sidste. Multivitamin, D-vitamin og fiskeolie er egentlig det eneste jeg har kørt fast over den seneste måned.

Bryst

Db bænkpres
15x20kg
12x30kg
10x40kg
10x50kh
10x55kg
10x60kg

Decline bænkpres
12x20kg
12x60kg
10x100kg
8x120kg
8x130kg
8x140kg

PL lying incline pres
15x40kg
12x80kg
12x100kg
8x100kg
12x80kg

Dips
40xbw
12xbw
12xbw
12xbw

Incline brystpres
15x40kg
15x40kg
15x40kg

Cable fly
12x20kg
10x25kg
10x25kg
12x20kg
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lækker pressestyrke!
Vejen mod 400 point.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1757
Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
Geografisk sted: Nakskov
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mange tak, Bash. Det er super fedt, at du er blevet så aktiv herinde igen. :)



Hams & calves med Em, der stiller op i CBB til september.

Rumænsk DL
15x20kg
10x70kg
8x110kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg

Reverse hacksquat
10x40kg
10x70kg
10x90kg
10x100kg
10x90kg

PL Seated leg curl
12x20kg
10x40kg
10x40kg
8x40kg

+ lidt forced på de sidste 2 sæt.


Lying leg curl
10x50kg
10x45kg
10x40kg
10x35kg

Standing leg curl
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

Læg i benpres
15x130kg
15x130kg
15x130kg
15x130kg
15x130kg

Standing calf raise
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvordan er det muligt at køre 40 reps dips med en kropsvægt på ca. 100 kg - jeg forstår det ikke. :dope:
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasMN skrev:Hvordan er det muligt at køre 40 reps dips med en kropsvægt på ca. 100 kg - jeg forstår det ikke. :dope:


40 bodyweight dips er sgu da easy .. det er da langt vildere at køre 10x60kg DB Press :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BigOzzy skrev:
ThomasMN skrev:Hvordan er det muligt at køre 40 reps dips med en kropsvægt på ca. 100 kg - jeg forstår det ikke. :dope:


40 bodyweight dips er sgu da easy .. det er da langt vildere at køre 10x60kg DB Press :)


Sikkert, jeg kan ingen af delene :mrgreen:
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 60 gæster