Friches glimrende log

Overload skrev:
Friche skrev:Hviledag i dag. Har gået en tur og ellers ikke lavet ret meget. Nu spiser jeg et par granatæbler. Det er nice. Resten af dagen kommer til at gå med at gøre rent i køkkenet efter at have åbnet granatæblerne derude.

De sataner lever op til deres navn. Dog så jeg engang i TV, at der er en smart måde at åbne dem på. Jeg har dog glemt hvordan, så ved ikke hvorfor jeg fortæller dig det.

Der er lidt blandede tutorials på youtube, men jeg tror de fusker. Uanset hvor nøjagtigt jeg kopierer deres teknikker ender mit køkken med at ligne noget fra motorsavsmassakren.

Friche skrev:
Overload skrev:
Friche skrev:Hviledag i dag. Har gået en tur og ellers ikke lavet ret meget. Nu spiser jeg et par granatæbler. Det er nice. Resten af dagen kommer til at gå med at gøre rent i køkkenet efter at have åbnet granatæblerne derude.

De sataner lever op til deres navn. Dog så jeg engang i TV, at der er en smart måde at åbne dem på. Jeg har dog glemt hvordan, så ved ikke hvorfor jeg fortæller dig det.

Der er lidt blandede tutorials på youtube, men jeg tror de fusker. Uanset hvor nøjagtigt jeg kopierer deres teknikker ender mit køkken med at ligne noget fra motorsavsmassakren.

Jeg så faktisk den nyeste motorsavsmassakren igår, så forstår helt hvad du mener, dog er det en forfærdelig dårlig film og vil hellere se, hvordan du ordner et granatæble, end den frygtelige film igen.

Overload skrev:
Friche skrev:
Overload skrev:
Friche skrev:Hviledag i dag. Har gået en tur og ellers ikke lavet ret meget. Nu spiser jeg et par granatæbler. Det er nice. Resten af dagen kommer til at gå med at gøre rent i køkkenet efter at have åbnet granatæblerne derude.

De sataner lever op til deres navn. Dog så jeg engang i TV, at der er en smart måde at åbne dem på. Jeg har dog glemt hvordan, så ved ikke hvorfor jeg fortæller dig det.

Der er lidt blandede tutorials på youtube, men jeg tror de fusker. Uanset hvor nøjagtigt jeg kopierer deres teknikker ender mit køkken med at ligne noget fra motorsavsmassakren.

Jeg så faktisk den nyeste motorsavsmassakren igår, så forstår helt hvad du mener, dog er det en forfærdelig dårlig film og vil hellere se, hvordan du ordner et granatæble, end den frygtelige film igen.

Det var en lang sætning. Men tak, tror jeg!

Friche skrev:
Overload skrev:
Friche skrev:
Overload skrev:
Friche skrev:Hviledag i dag. Har gået en tur og ellers ikke lavet ret meget. Nu spiser jeg et par granatæbler. Det er nice. Resten af dagen kommer til at gå med at gøre rent i køkkenet efter at have åbnet granatæblerne derude.

De sataner lever op til deres navn. Dog så jeg engang i TV, at der er en smart måde at åbne dem på. Jeg har dog glemt hvordan, så ved ikke hvorfor jeg fortæller dig det.

Der er lidt blandede tutorials på youtube, men jeg tror de fusker. Uanset hvor nøjagtigt jeg kopierer deres teknikker ender mit køkken med at ligne noget fra motorsavsmassakren.

Jeg så faktisk den nyeste motorsavsmassakren igår, så forstår helt hvad du mener, dog er det en forfærdelig dårlig film og vil hellere se, hvordan du ordner et granatæble, end den frygtelige film igen.

Det var en lang sætning. Men tak, tror jeg!

Kan lave dem meget længere..... Hvis du forstår.

Overload skrev:
Friche skrev:
Overload skrev:
Friche skrev:
Overload skrev:
Friche skrev:Hviledag i dag. Har gået en tur og ellers ikke lavet ret meget. Nu spiser jeg et par granatæbler. Det er nice. Resten af dagen kommer til at gå med at gøre rent i køkkenet efter at have åbnet granatæblerne derude.

De sataner lever op til deres navn. Dog så jeg engang i TV, at der er en smart måde at åbne dem på. Jeg har dog glemt hvordan, så ved ikke hvorfor jeg fortæller dig det.

Der er lidt blandede tutorials på youtube, men jeg tror de fusker. Uanset hvor nøjagtigt jeg kopierer deres teknikker ender mit køkken med at ligne noget fra motorsavsmassakren.

Jeg så faktisk den nyeste motorsavsmassakren igår, så forstår helt hvad du mener, dog er det en forfærdelig dårlig film og vil hellere se, hvordan du ordner et granatæble, end den frygtelige film igen.

Det var en lang sætning. Men tak, tror jeg!

Kan lave dem meget længere..... Hvis du forstår.

Arrh. Det tror jeg nu ikke på. Det ville være for vildt

Lige pludselig så skal der nok komme en. Hvornår ankommer du i SPH imorgen?

15.30-16.00 ankommer team holbergsgade! Dig?

Friche skrev:15.30-16.00 ankommer team holbergsgade! Dig?

Det aaalt for sent. Tænker mellem 11:00 og 12:30. Er en fri fugl, så ligger mig ikke fast på et tidspunkt.

Overload skrev:
Friche skrev:15.30-16.00 ankommer team holbergsgade! Dig?

Det aaalt for sent. Tænker mellem 11:00 og 12:30. Er en fri fugl, så ligger mig ikke fast på et tidspunkt.

Jeg er ikke en fri fugl, for jeg bliver delvist nødsaget til at smide et trøjepas ind i morgen pga hr. nielsen og vejledning i pædagogik. Gid jeg var arbejdsløs og ikke studerende, så kunne jeg få lidt struktur på mit liv.

Friche skrev:
Overload skrev:
Friche skrev:15.30-16.00 ankommer team holbergsgade! Dig?

Det aaalt for sent. Tænker mellem 11:00 og 12:30. Er en fri fugl, så ligger mig ikke fast på et tidspunkt.

Jeg er ikke en fri fugl, for jeg bliver delvist nødsaget til at smide et trøjepas ind i morgen pga hr. nielsen og vejledning i pædagogik. Gid jeg var arbejdsløs og ikke studerende, så kunne jeg få lidt struktur på mit liv.

Skynd dig at blive færdig som studerende, så skal vi nok alle sammen tage sig af dig, når du ikke kan finde et arbejde. (Det er selvfølgelig ironisk, håber du finder et arbejde og du ikke bliver kendt som "dovne Mads".) Det er virkelig store problemer vi to går og slåsser med i hverdagen.

Overload skrev:
Friche skrev:
Overload skrev:
Friche skrev:15.30-16.00 ankommer team holbergsgade! Dig?

Det aaalt for sent. Tænker mellem 11:00 og 12:30. Er en fri fugl, så ligger mig ikke fast på et tidspunkt.

Jeg er ikke en fri fugl, for jeg bliver delvist nødsaget til at smide et trøjepas ind i morgen pga hr. nielsen og vejledning i pædagogik. Gid jeg var arbejdsløs og ikke studerende, så kunne jeg få lidt struktur på mit liv.

Skynd dig at blive færdig som studerende, så skal vi nok alle sammen tage sig af dig, når du ikke kan finde et arbejde. (Det er selvfølgelig ironisk, håber du finder et arbejde og du ikke bliver kendt som "dovne Mads".) Det er virkelig store problemer vi to går og slåsser med i hverdagen.

Jeg glæder mig til at se hvilke indbringende og spændende jobmuligheder der falder ned i skødet af mig når jeg er færdig. Jeg forestiller mig det bliver noget der ikke kræver så mange arbejdstimer, men giver godt og er sjovt. Det er det jeg har planlagt min fremtid efter. Jeg glæder mig.

Friche skrev:Jeg glæder mig til at se hvilke indbringende og spændende jobmuligheder der falder ned i skødet af mig når jeg er færdig. Jeg forestiller mig det bliver noget der ikke kræver så mange arbejdstimer, men giver godt og er sjovt. Det er det jeg har planlagt min fremtid efter. Jeg glæder mig.

Du griber det helt rigtigt an. Høje og ikke mindst realistiske krav er helt sikkert vejen frem. Jeg regner selv med kun at søge lederstillinger, gerne på deltid.

Overload skrev:
Friche skrev:Jeg glæder mig til at se hvilke indbringende og spændende jobmuligheder der falder ned i skødet af mig når jeg er færdig. Jeg forestiller mig det bliver noget der ikke kræver så mange arbejdstimer, men giver godt og er sjovt. Det er det jeg har planlagt min fremtid efter. Jeg glæder mig.

Du griber det helt rigtigt an. Høje og ikke mindst realistiske krav er helt sikkert vejen frem. Jeg regner selv med kun at søge lederstillinger, gerne på deltid.

Hvorfor tilbyder man ikke bare os to verdensherredømmet med det samme? Vi er jo dømt til at vinde den før eller siden.

Friche skrev:
Overload skrev:
Friche skrev:Jeg glæder mig til at se hvilke indbringende og spændende jobmuligheder der falder ned i skødet af mig når jeg er færdig. Jeg forestiller mig det bliver noget der ikke kræver så mange arbejdstimer, men giver godt og er sjovt. Det er det jeg har planlagt min fremtid efter. Jeg glæder mig.

Du griber det helt rigtigt an. Høje og ikke mindst realistiske krav er helt sikkert vejen frem. Jeg regner selv med kun at søge lederstillinger, gerne på deltid.

Hvorfor tilbyder man ikke bare os to verdensherredømmet med det samme? Vi er jo dømt til at vinde den før eller siden.

Det må være dagens store spørgsmål.

Bænk super katana

2*160 air
1*180 air
1*190 air
1*195 air
1*195 air
1*200 air
1*200 bryst
0*205
0*205

Smal bænk

3*115
3*115
3*115
3*115

Mili

3*70
3*70
3*70
3*70

Pull-ups sup

10
10
10

Armstrækkere på plates, slow

10
10
10

Isometrisk pres

6sek
6sek

Sidebends

10
10
10
Det ene løft på 200 der kom helt ned var virkeligt nemt. De to miss på 205 var meget tæt på, dog ikke helt med samme tryk fra bunden. Det undrer mig lidt hvorfor de 195 ikke kom ned. Det er fjollet. Måske tager jeg et trøjepas mere inden aask. Der kommer video senere.

Bænk, pinky

15*105

Bænk, m blå bands

6*80
6*80
6*80
6*80

BB shrugs

8*100
8*100
8*100

Lat raises ss ovenstående

8
8
8

DB rows

6*45
6*45
6*45

Facepulls

8
8
8

Rear lat raises

8
8
8

Dips

6+16
6+16
6+16

BP squat

3*130
3*130
3*130
3*130
3*130

DL u straps

1*200
1*200
1*200
10*140 m straps
10*140 m straps
Jeg burde nok vænne mg af med at bruge straps, men på den anden side synes jeg også det er lidt øv med mixed greb. Måske det optimale ville være hvis jeg kunne vænne mig til begge slags mixed greb og så skifte i mellem dem.

200 bænk, igen:

God bænk.

Stiller du op i fuldt udstyr i alle 3 discipliner?

Fistandantilus skrev:God bænk.

Stiller du op i fuldt udstyr i alle 3 discipliner?

Nope, det bliver kun i bænken

Det er udelukkende for at forsøge på EM-kval kravet på 210

Og mange tak

Du kunne også prøve at lave låsegreb hvis dine fingre er lange nok til det?

Gormez skrev:Du kunne også prøve at lave låsegreb hvis dine fingre er lange nok til det?

Mnja....

Bænk

3*115
3*115
3*115
3*115
3*115
3*115

Bænk, extra wide, slow

6*85
6*85
6*85

Smal bænk

3*100
3*100
3*100
3*100
3*100

DB skulderpres

5*23
5*23
5*23
5*23
5*23

Rows

5*70
5*70
5*70
5*70
5*70

Hammer curl

10
10
10

Wrist curl

10
10
10

Cable crunches

12
12
12

Planke

45
45
45
Stille og rolig omgang. Var på arbejde i nar hvor der var flere bb'ere inde og sige hej, heraf en enkelt temmeligt afklædt og hugget! Nu skal jeg se simpsons, dagens højdepunkt, weee

DB bænk

10*45
10*45
10*45

DB inc

10*35
10*35
10*35

BTN press

10*40
10*40
10*40

BTN pull

10
10
10

Træk til bryst

10
10
10

Rope pushdown

10
10
10

Cable curl

10
10
10

Rev grip curl

10*20
10*20
10*20

Squat

2*150
2*150
2*150
2*150
2*150
2*150
2*150

DL

2*160
2*160
2*160
2*160
2*160
2*160
2*160

Back raises

10
10
10
Havde aftalt med Hjort at træne kl 9 sharp, så der dukkede jeg naturligvis op. Som den eneste af os. Gudskelov var der lidt andet godtfolk at hyggesnakke med, herunder den gode Overlade dreng Overload.Nu skal jeg med bussen hjem til viborg og holde fødselsdag med familien. Træner nok lørdag på falkevejen hvis nogle skulle have lyst til at joine. Det bliver en halv lang gang fullbody.

Bliv da i Viborg til søndag - de kan spille sig i Superligaen hjemme mod Skive

Jeg er i VIborg lørdag! Jeg er klar på en træning hvis det er, men må man komme derop bare for en enkel træning? Det havde de engang man ikke måtte

Sørensen0 skrev:Jeg er i VIborg lørdag! Jeg er klar på en træning hvis det er, men må man komme derop bare for en enkel træning? Det havde de engang man ikke måtte

Jeg var der i dag med min bror og få en prøvetræning. Jeg blev bare lukket ind af et par af de gutter der trænede der, og så ringede jeg til Johnny et-eller-andet, som er bestyrrelsesmedlem, og spurgte om det var ok at vi tog en prøve træning. Og det var det. Hans nummer hænger på en seddel derinde. I øvrigt et old school-center.

88: Jeg tror jeg bliver i viborg indtil mandag, så det kan ske jeg får presset kampen ind. Det skulle efter sigende være godt gang i hjemmepublikum =D>

Lasse: Cool, jeg satser på at være der kl 13 ca, men jeg kan ikke huske hvordan det er med endags-træninger, det må du hellere lige tjekke med dem først, du kender vel nogen af dem stadig

KFB: Okay, det er lidt mit indtryk at de har haft lidt problemer med at folk var lidt for flinke til at lukke andre folk ind, så jeg tør ikke rigtigt love noget. Alternativt er et 10-turs kort en ret god investering, så slipper man for at være afhængige af at der er nogen til at lukke en ind og man slipper for at skulle betale hver gang

Tjek evt. jubelscenerne, da de vinder i Slagelse. Det er et fedt

Jeg overvejer at smutte en tur på stadion, hvis jeg kan lokke brormand med.

8800 skrev:Tjek evt. jubelscenerne, da de vinder i Slagelse. Det er et fedt Jeg overvejer at smutte en tur på stadion, hvis jeg kan lokke brormand med.

Haha, har næsten lige set den med min lillebror! Der er mange kendinge i de klip

Hvad koster et 10 turs kort? Jeg besøger tit min far på Fasanvej.... Kunne være fedt nok med et sted der ikke var dit studie

Friches glimrende log

Brugere online