Diskopumperen

Lidt fra dødløft idag, mit sidste sæt af 5... Godt smadret, men det eneste jeg fik filmet

Skal huske at holde nakken neutral og ligge noget mere vægt på hælen.

5x8x175kg

Det ser overdrevet let ud!
I call fake plates..

CaliWali skrev:Det ser overdrevet let ud!
I call fake plates..

Det var pænt hårdt, det ser altid nemmere ud på video

Solid Ryg.
Keep up the good work.

Du er den sygeste speedrepper jo !

KrisHess95 skrev:Solid Ryg.
Keep up the good work.

Takker!

BigOzzy skrev:Du er den sygeste speedrepper jo !

Du burde prøve det!

Min bror og jeg som squatter lidt lette vægte.

Jeg var forbi FW igår, og sig mig om de ikke har fået en lækker styrkeløft stang. Det er jo en revolution!!!

Active skrev:Min bror og jeg som squatter lidt lette vægte.
New Image.jpg

Jeg var forbi FW igår, og sig mig om de ikke har fået en lækker styrkeløft stang. Det er jo en revolution!!!

Hvorfor træne i FW når klubben også ligger i Næstved?

DanielDørge skrev:
Active skrev:Min bror og jeg som squatter lidt lette vægte.
New Image.jpg

Jeg var forbi FW igår, og sig mig om de ikke har fået en lækker styrkeløft stang. Det er jo en revolution!!!

Hvorfor træne i FW når klubben også ligger i Næstved?

Jeg træner også i klubben onsdag og fredag

De øvrige dage træner jeg i FW, da jeg måske er den eneste her på boardet som er glad for det sted. Afdelingen i Næstved er ihvertfald ganske fornuftig plus det ligger tættere på.

Hey Hey! er da også glad for FW! Støtter dem til hver en tid ;)

Men nice squat som altid! mirin

ZinK_ skrev:Hey Hey! er da også glad for FW! Støtter dem til hver en tid ;)

Men nice squat som altid! mirin

Du har intet valg, du arbejder der ;)

Et lille ryg shot i denne tid med styrkecyklussen, der er nok røget en smule masse, men det er ikke så galt igen

Har desværre fået en overbelasting i min lænd, så det hele er gået lidt i stå på det seneste, men regner med at være tilbage fra næste uge af!! Det handler bare om at holde motivationen oppe

ser sku godt ud, bliver spændende at se hvordan det ser ud til foråret !

Angående med lændeproblemet, hvordan retter du bedst op på det nu.? '
har også selv lidt problemer, så har du nogle gode fif, opvarmnings øvelser, eller ikke en skid? ;) HAHA

Limitless skrev:ser sku godt ud, bliver spændende at se hvordan det ser ud til foråret !

Angående med lændeproblemet, hvordan retter du bedst op på det nu.? '
har også selv lidt problemer, så har du nogle gode fif, opvarmnings øvelser, eller ikke en skid? ;) HAHA

Takker

Lige pt, holder jeg den bare i ro og giver den pause, men skal forbi lægen idag, så må jeg lige høre ad der d:

mit det klarer jeg for det meste med masse opvarmning, også undgår jeg BOR og DL

Absolut ingen forbedering i lænden efter 3 ugers smertehelvede.. Det er sindssygt hårdt mentalt ikke at kunne have trænet squat og dødløft så længe og så mange andre ting, og fortsat ikke kan her op til DM Raw. Så har besluttet mig for at hvis der ikke kommer nogen forbedring før den 1 marts, så melder jeg fra til DM. Øv øv, men sådan er det vel nogle gange

Man må gå ud fra at du har konsulteret en fys?

salt skrev:Man må gå ud fra at du har konsulteret en fys?

Valget stod mellem en fys og kiropraktor, jeg var forbi kiropraktor igår og han kunne umiddelbart ikke gøre så meget, så det var 400 kr ud af vinduet.. Må lige have fat i en fysioterapeut, tvivler bare på deres kompetencer her i Næstved, ihvertfald af dem jeg har været hos

Active skrev:Absolut ingen forbedering i lænden efter 3 ugers smertehelvede.. Det er sindssygt hårdt mentalt ikke at kunne have trænet squat og dødløft så længe og så mange andre ting, og fortsat ikke kan her op til DM Raw. Så har besluttet mig for at hvis der ikke kommer nogen forbedring før den 1 marts, så melder jeg fra til DM. Øv øv, men sådan er det vel nogle gange

Har du stramme hoftebøjere, og føler du selv at du har en stærk core?

DanielDørge skrev:
Active skrev:Absolut ingen forbedering i lænden efter 3 ugers smertehelvede.. Det er sindssygt hårdt mentalt ikke at kunne have trænet squat og dødløft så længe og så mange andre ting, og fortsat ikke kan her op til DM Raw. Så har besluttet mig for at hvis der ikke kommer nogen forbedring før den 1 marts, så melder jeg fra til DM. Øv øv, men sådan er det vel nogle gange

Har du stramme hoftebøjere, og føler du selv at du har en stærk core?

Ikke umiddelbart stramme hoftebøjere nej

Min core styrke er udemærket, intet vildt. Tror bare det har været for hårdt for lænden, med alle de tunge løft, hvor jeg har haft droppet bæltet. Lægen og kiropraktoren mente det var en overbelasting og det tror jeg også

Active skrev:
DanielDørge skrev:
Active skrev:Absolut ingen forbedering i lænden efter 3 ugers smertehelvede.. Det er sindssygt hårdt mentalt ikke at kunne have trænet squat og dødløft så længe og så mange andre ting, og fortsat ikke kan her op til DM Raw. Så har besluttet mig for at hvis der ikke kommer nogen forbedring før den 1 marts, så melder jeg fra til DM. Øv øv, men sådan er det vel nogle gange

Har du stramme hoftebøjere, og føler du selv at du har en stærk core?

Ikke umiddelbart stramme hoftebøjere nej Min core styrke er udemærket, intet vildt. Tror bare det har været for hårdt for lænden, med alle de tunge løft, hvor jeg har haft droppet bæltet. Lægen og kiropraktoren mente det var en overbelasting og det tror jeg også

Ja det er da garanteret en overbelastning (det siger læger i øvrigt altid). Er der ingen forskel på smerten hvis du spænder op i maven?

DanielDørge skrev:
Active skrev:
DanielDørge skrev:
Active skrev:Absolut ingen forbedering i lænden efter 3 ugers smertehelvede.. Det er sindssygt hårdt mentalt ikke at kunne have trænet squat og dødløft så længe og så mange andre ting, og fortsat ikke kan her op til DM Raw. Så har besluttet mig for at hvis der ikke kommer nogen forbedring før den 1 marts, så melder jeg fra til DM. Øv øv, men sådan er det vel nogle gange

Har du stramme hoftebøjere, og føler du selv at du har en stærk core?

Ikke umiddelbart stramme hoftebøjere nej Min core styrke er udemærket, intet vildt. Tror bare det har været for hårdt for lænden, med alle de tunge løft, hvor jeg har haft droppet bæltet. Lægen og kiropraktoren mente det var en overbelasting og det tror jeg også

Ja det er da garanteret en overbelastning (det siger læger i øvrigt altid). Er der ingen forskel på smerten hvis du spænder op i maven?

Ja det gør de

En smule, hjælper lidt.. men efter så er det langt værre.

Active skrev:
DanielDørge skrev:
Active skrev:
DanielDørge skrev:
Active skrev:Absolut ingen forbedering i lænden efter 3 ugers smertehelvede.. Det er sindssygt hårdt mentalt ikke at kunne have trænet squat og dødløft så længe og så mange andre ting, og fortsat ikke kan her op til DM Raw. Så har besluttet mig for at hvis der ikke kommer nogen forbedring før den 1 marts, så melder jeg fra til DM. Øv øv, men sådan er det vel nogle gange

Har du stramme hoftebøjere, og føler du selv at du har en stærk core?

Ikke umiddelbart stramme hoftebøjere nej Min core styrke er udemærket, intet vildt. Tror bare det har været for hårdt for lænden, med alle de tunge løft, hvor jeg har haft droppet bæltet. Lægen og kiropraktoren mente det var en overbelasting og det tror jeg også

Ja det er da garanteret en overbelastning (det siger læger i øvrigt altid). Er der ingen forskel på smerten hvis du spænder op i maven?

Ja det gør de En smule, hjælper lidt.. men efter så er det langt værre.

Bøvler nemlig også selv med lænden for tiden. Det er primært opstået pga. at min coremuskulatur ikke er stærk nok. Jeg tror du skal lave en masse mobility og fokusere en hel del på coretræning. Woodchoppers, ab wheel, reverse hypers osv osv.
Det fungerer i hvertfald for mig, og det virker til at være vejen frem

DanielDørge skrev:
Active skrev:
DanielDørge skrev:
Active skrev:
DanielDørge skrev:
Active skrev:Absolut ingen forbedering i lænden efter 3 ugers smertehelvede.. Det er sindssygt hårdt mentalt ikke at kunne have trænet squat og dødløft så længe og så mange andre ting, og fortsat ikke kan her op til DM Raw. Så har besluttet mig for at hvis der ikke kommer nogen forbedring før den 1 marts, så melder jeg fra til DM. Øv øv, men sådan er det vel nogle gange

Har du stramme hoftebøjere, og føler du selv at du har en stærk core?

Ikke umiddelbart stramme hoftebøjere nej Min core styrke er udemærket, intet vildt. Tror bare det har været for hårdt for lænden, med alle de tunge løft, hvor jeg har haft droppet bæltet. Lægen og kiropraktoren mente det var en overbelasting og det tror jeg også

Ja det er da garanteret en overbelastning (det siger læger i øvrigt altid). Er der ingen forskel på smerten hvis du spænder op i maven?

Ja det gør de En smule, hjælper lidt.. men efter så er det langt værre.

Bøvler nemlig også selv med lænden for tiden. Det er primært opstået pga. at min coremuskulatur ikke er stærk nok. Jeg tror du skal lave en masse mobility og fokusere en hel del på coretræning. Woodchoppers, ab wheel, reverse hypers osv osv.
Det fungerer i hvertfald for mig, og det virker til at være vejen frem

Jeg kan slet ikke lave alle de øvelser, det gør simpelthen for ondt.. Men tak alligevel

Active skrev:
DanielDørge skrev:
Active skrev:
DanielDørge skrev:
Active skrev:
DanielDørge skrev:
Active skrev:Absolut ingen forbedering i lænden efter 3 ugers smertehelvede.. Det er sindssygt hårdt mentalt ikke at kunne have trænet squat og dødløft så længe og så mange andre ting, og fortsat ikke kan her op til DM Raw. Så har besluttet mig for at hvis der ikke kommer nogen forbedring før den 1 marts, så melder jeg fra til DM. Øv øv, men sådan er det vel nogle gange

Har du stramme hoftebøjere, og føler du selv at du har en stærk core?

Ikke umiddelbart stramme hoftebøjere nej Min core styrke er udemærket, intet vildt. Tror bare det har været for hårdt for lænden, med alle de tunge løft, hvor jeg har haft droppet bæltet. Lægen og kiropraktoren mente det var en overbelasting og det tror jeg også

Ja det er da garanteret en overbelastning (det siger læger i øvrigt altid). Er der ingen forskel på smerten hvis du spænder op i maven?

Ja det gør de En smule, hjælper lidt.. men efter så er det langt værre.

Bøvler nemlig også selv med lænden for tiden. Det er primært opstået pga. at min coremuskulatur ikke er stærk nok. Jeg tror du skal lave en masse mobility og fokusere en hel del på coretræning. Woodchoppers, ab wheel, reverse hypers osv osv.
Det fungerer i hvertfald for mig, og det virker til at være vejen frem

Jeg kan slet ikke lave alle de øvelser, det gør simpelthen for ondt.. Men tak alligevel

Det lyder ikke så godt så! God bedring med det

Hvilken fys har du haft i tankerne?
Jeg har hørt meget godt om én i Sct. Jørgens Park, der hedder Gorm... måske at han kan hjælpe

Håber snart at du er på benene igen!

KristineC skrev:Hvilken fys har du haft i tankerne?
Jeg har hørt meget godt om én i Sct. Jørgens Park, der hedder Gorm... måske at han kan hjælpe
Håber snart at du er på benene igen!

Har overvejet Næstved rygcenter, men er det dem her du mener? http://www.fysium.dk/index.php?option=c ... =4&lang=da

Og tak

Active skrev:Har overvejet Næstved rygcenter, men er det dem her du mener? http://www.fysium.dk/index.php?option=c ... =4&lang=da

Og tak

Ja præcis. Har ikke selv prøvet dem, da jeg jo får fra hospitalet, men har hørt, at det ikke skulle være helt galt

KristineC skrev:
Active skrev:Har overvejet Næstved rygcenter, men er det dem her du mener? http://www.fysium.dk/index.php?option=c ... =4&lang=da

Og tak

Ja præcis. Har ikke selv prøvet dem, da jeg jo får fra hospitalet, men har hørt, at det ikke skulle være helt galt

Ringer derned imorgen

Flot fremgang, resultater og form!
- hvordan gør du med kosten?
Følger med..

Diskopumperen

Brugere online