I alt: 1277
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1274
Hjemvendt fra en hyggelig omgang fællestræning, satte jeg mig endnu engang til tasterne, for at levere det i hungrer efter denne søndag.. UDG uge 18 - Værs'go!
Nyt fra Bodybuilding.dk
Poul Haacker er klar med et stk. dugfrisk Apropos. "Flyt grænserne!"
"Forleden så jeg en tråd på bb.dk’s forum fra en ung frustreret fyr. Han kunne ikke forstå han ikke fik bedre gains og var kommet så langt ud, at han begyndte at spekulere i om han var alvorligt syg.
Da jeg læste om hans træning, forstod jeg hans problem. Jeg har på trænet pensionister med slidgigt, diabetes og hjerteproblemer der trænede hårdere end denne unge mand. Hans historie fik mig til at tænke tilbage på tidspunkter hvor jeg havde lært at træne hårdere.
Første gang jeg lærte, at jeg kunne meget mere end jeg troede var som 13 årig. Efter et par måneders træning i ungdomsklubben var jeg stolt. Jeg kunne tage 12 reps med hele stakken i træk bag nakken. 45 kg for 12 reps!!! Under en af mine træninger udfordrede en af de ældre fyre mig. Han kunne tage 15. Jeg følte at 12 reps var min grænse, men jeg satte mig ved træktårnet, lukkede øjnene og gik i gang. 34 gentagelser senere åbnede jeg øjnene og kunne ikke forstå hvordan jeg havde bildt mig ind at 12 reps var mit max."
"Flyt grænserne": apropos.php?page=43
Månedens logbog, april, er der mulighed for at stemme på indtil den 9. maj. Hvem er din favorit til at vinde de 2 kg. protein fra Bodylab? 5teensig, Peter Olsen, Th0mas, Marcus eller One Man Army?!
Afgiv din stemme her i tråden: manedens-logbog-april-t58073.html
I denne uge skal vi også finde frem til det bedste forårs BB-billede. Konkurrencen var lidt længe om "at komme igang", men så væltede det også ind med billeder. De 10 nominerede, kan ses i tråden her: afstemning-manedens-forarsbillede-t58136.html
Bidraget fra Peter N..
SKULLE DU LIGGE INDE MED EN IDÉ TIL FREMTIDIGE KONKURRENCER, SÅ ER DU MERE END VELKOMMEN TIL AT SENDE EN PB (til en af sidens moderatorer), ELLER POSTE DIT FORESLAG HER I TRÅDEN:
foreslag-til-fremtidige-tiltag-og-konkurrencer-t58156.html
Det er snart længe siden at den første info om WBFF's kommende show i Sønderborg dukkede op her på siden. NU er der kun 2 uger, til at det hele løber at stablen - naturligvis
med BB.DK på sidelinjen!
Her er en lille atlet hilsen til Danmark..
WBFF's tråd på BB.DK: post1351014.html#p1351014
Kristine har ædedag, og fortæller lidt om det her i videodagbogen for uge 8.
Morten og Kristines videodagbøger: nyt-projekt-pa-bb-dk-videodagbog-t56930.html
Lørdag den 5. maj var der dømt fællestræning i Target Fitness på Amager.. Det vrimlede med flotte fyre - og stemningen var rigtig god i blandt de fremmødte BB'ere.
Her er lidt billeder fra arrangementet:
Se mere fra fællestræningen: post1353957.html#p1353957
Nyt fra sponsorerne
Bodylab er klar med hjælp til fremtidige vægttab.
"Bodylab Trimlet indeholder glucomannan fiber fra konjakrod, der nedsætter vægten i forbindelse med energireduceret diæt og motion hos overvægtige voksne.
Trimlet er endvidere tilsat chrom som hjælper til at opretholde et normalt blodsukkerniveau i kroppen. Effekten er dokumenteret og produktet er godkendt af EU's videnskabelige panel (EFSA)."
Trimlet findes i Bodylab shoppen: http://www.bodylab.dk/shop/slankemiddel-18c1.html
Bodylab har stadig post-workout produktet Cell Loader på hylden, og nu har du mulighed for at prøve det til en fordelagtig pris, da
Bodylab pt. har det til tilbudspris, med en besparelse på 38%
"Effektivt kreatin transport system til indtagelse efter træning designet til at sikre optimal restitution og maksimal kreatin optagelse.
Bodylab Cell Loader er en kombination af forfordøjet mælkeprotein isolat (PeptoPro®), valle protein isolat og kreatin monohydrate, tilsat maltodextrin og dextrose, som er en blanding af høj-glykæmiske kulhydrater. Denne kombination giver en høj insulin sekretion,
hvilket betyder at en større mængde aminosyrer, kreatin og glukose bliver tilgængelig for muskelcellerne. Samtidig hæmmes kortisol sekretionen, hvilket forhindrer nedbrydning af muskelmassen.
Følgende effekter kan opnås ved anvendelse af Cell Loader:
- Forøgelse af muskelmasse
- Større muskelstyrke
- Reduktion af muskelømhed
- Optimal restitution
- Maksimal optagelse af kreatin
Bemærk: Proteinindholdet i Bodylab Cell Loader er baseret på valleprotein isolat og PeptoPro® som begge er frie for fedt. Indtagelsen af essentielle fedtsyrer er godt nok et af de mest oversete områder i det daglige kostindtag, men under post træning perioden, kan fedt formindske effektiviteten af post træning måltidet. Da fedt sagtner farten af kostens transport gennem maven, vil fedtet gøre fordøjelsen langsommere og dermed også absorberingen af kulhydrat, protein samt kreatin."
Cell Loader kan købes her: http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-cell ... -544p.html
Bodyman har fået nyt fra Inov8!
Log: post1348669.html#p1348669
Træningsgnu dipper voldsomt derudaf, med 60 kg. hængede fra bæltet!
Log: post1348712.html#p1348712
DannyP i et solidt dropset:
Log: dannys-log-t54160-150.html#p1353320
Tuna vil ikke stå tilbage for Gnuen, og knalder 6 reps af med samme belastning!
Log: tuna-s-log-t41733-390.html#p1352934
Peter "Lynhurtig som en ninja" Olsen dødløfter..
Log: olsens-log-2012-hgvs-t55916-180.html#p1353910
MiniFisker sætter ny PR i frivend!
Log: minifisker-t33567-330.html#p1354042
Eclipse viser os andre hvor let det er at bænke 275 kg..
Der er Guldbajere og Kakao i loggen: sune-bak-hsf-styrkeloft-t33183-750.html
One Man Army skulderpresser!
Log: post1348980.html#p1348980
Mussetrussen leger i laden!
Log: post1350363.html#p1350363
110811 sætter Rep-PR i dødløft!
Log: mommy-s-log-dodloft-video-side-3-t55959-90.html#p1353216
Lentz er en af de virkelig stærke drenge her på siden - og beviser det denne gang ved at squatte 190 kg, for 8 reps..
Log: lentz-logbog-t48275-360.html
SÅ TÆT PÅ!! Egebo trækker og hiver i 188 kg..
Log: kasper-egebo-sph-t17271-1560.html#p1353122
Marcus deler opskiften på hans morgen shake:
Log: marcus-log-nyt-pic-s-52-t33553-1650.html#p1353172
Hold da kæft hvor hun larmer hende Mette..
Den larmende MZG Log: mzg-vl-hgvs-teaming-up-with-the-russians-t23014-5970.html#p1352868
Lemmiwinks front squatter:
Log: winkz-is-back-on-his-adventures-t38603-630.html#p1351574
Koppel går med tanker om AF Newcomers næste år - og poserer udgangspunnktet pt. Damn en bredde..
Log: mini-thib-poseringsvideo-wut-s-56-t29093-1680.html#p1352097
Bay snatch'er 75 kg - og let ser det sgu ud..
Log: post1348782.html#p1348782
Pro Pics
Pittsburgh Pro havde fint besøg, i form af gæste poseringer fra flere af de helt store drenge!
Seth Feroce
Steve Kuclo
Kai Greene
Centopani
Dexter Jackson
Branch Warren
Phil Heath
Se flere billeder fra Pittsburgh: phil-kai-branch-seth-etc-gaesteposerer-t58179.html
Patrick Johnson er til EM i denne weekend, og Busted holder os fint opdateret dernede fra..
Følg Patrick Johnson til EM lige her: patrick-johnson-til-em-i-spanien-t58123.html
Der har været godt med liv i BB Billedtråden siden sidst!
Peter Molnar
Tom Prince
Tomas Bures
Salama
Dorian Yates
Grapefruit Ponytailoz
Pro Vids
Woooaaw! Kai fortæller lidt om gæsteposering og off-season.
Training with Kai Greene: training-with-kai-greene-t47976.html?p=1352975#p1352975
Nyt fra Ronnie > "A day in the Life of Ronnie Coleman". Det er sørme blevet brystdag!
The Coleman chronicles: the-coleman-chronicles-t56304.html?p=1352108#p1352108
"Kvinder der træner". Ingen UDG uden.. og dog! I har ikke postet nogen - så derfor må i "nøjes" med lidt pics af vores egen MrsLinda87
Log: mrslinda-s-log-t57606.html#p1352929
Ugens historie
Folmand har været til Hellrun 2, og har denne lille beretning derfra:
"I weekenden var der så langt om længe tid til Hellrun 2. Jeg satser lidt på at der snart kommer en "highlight video" der skitserer alle de ting jeg har været igennem. Kort sagt, kan jeg sige, at jeg har de ondeste doms idag, jeg nogensinde har haft. 24 konkurrencer på 24 timer, hvoraf flere var diverse handle/forhindringsbaner med løb/styrke og kampsportmomenter + en svømning.
Af 100 ansøgere var 25 optagede, og på dagen mødte 23 op - 2 var faldet fra pga skader, desværre. Det var en god blanding af ekstremsportsudøvere, politifolk, soldater, frøer, jægere, en pilot, sars og kontorrotten Folmand, der nu er lidt en hård (gammel) hund når alt kommer til alt
Jeg kan simpelthen ikke navnene på alle de forskellige aktiviteter men dem jeg kan sætte ord på kommer her:
svømning i koldt vand
løb med træstub, der bland andet skulle under net i mose
brydning i koldt vand
kortere natorienteringsløb
32 kg kettlebell op og ned ad skrænter på tid
klatre i rebstiger
1000 meter romaskine på tid (her var jeg vidst 4. bedst)
Svømmehal - svømme med fødder bundet og hænder bundet på ryggen
Svømmehal - smidt i vand fra 3 m vippe med hætte over hovedet og dykke til bunden
Holde vejret under vand i svømmehal (her klarede jeg 2 min 32 sek )
Begraves levende og trække vejr gennem snorkel
Svømmehal - hoppe op på den "høje" kant og i igen, flest gange på 5 min
5 min "free flow" med flaske på det dybe i svømmehal
Watercast fra speedbåd - herefter svømme i land og løbe tilbage
Grappling med efterfølgende rebstiger og tovtrækning med lodder (her scorede jeg bedste tid af alle)
"Wallsitt" - statisk øvelse - her fuckede jeg fuldkommen og var vist den første der buggede under
Æde melorme og knuse fårekyllinger
Presse en pil sammen mellem hænderne
"puste ild" med lampeolie i munden
Bokse mod en sværvægtsbokser. (her fik jeg 10 ud af 11 mulige point)
Svømme længst under vand i svømmehal
Tovklatring - flest meter
Tovklatring på tid med "balance moment i 8 meters højde"
Crossfit 10 min hvor det galdt om at få lavet flest gentagelser på tid (pushpres, kettelswings 24 kg, hop over bum og over under bomme)
+ en masse andre sære, sjove, hårde og skøre ting :-)
Jeg sluttede på en 11. plads, hvilket jeg er meget stolt af - da jeg aldrig har prøvet noget lignende før af den varighed. Min indgangsvinkel var at jeg ville "gennemføre uden at tabe ansigt" - men endte blandt den bedste halvdel. Det giver mig klart blod på tanden efter at deltage næste år, hvor jeg så må blive blandt top 5 !"
Foldmands log: folmand-allround-fitness-t8134-660.html#p1353887
Det var således uge 18 på Bodybuilding.dk - Over & Out!
