Kreativlbp - Strong is the new thin!

SUper form

Er det front db bicep billedet der snyder eller er der markant forskel på dine biceps??

Tak skal du ha' og godt spørgsmål, det havde jeg faktisk ikke luret men vil da straks løbe ud og se efter

SUper form

Er det front db bicep billedet der snyder eller er der markant forskel på dine biceps??

Tak skal du ha' og godt spørgsmål, det havde jeg faktisk ikke luret men vil da straks løbe ud og se efter

Din venstre ser nemlig meget mere rund og massiv ud end højre lige umiddelbart

Seriøst! Fuck en form! Det er ikke noget jeg spørger damer om normalt, men; Can I have some swolenezz? For du har sgu da meget!

Bjælleklang, gyngegang!

Det var dog en imponerende form du har dig der, kreativlbp! Godt med swole kvinder i Rander'

Fuck en vild form.
That´s hot!

Det ser sindsygt godt ud Lonnie!

Hej Lonnie.

Det ser virkelig godt ud, glæder mig til at se dig på scenen! Kunne være spændende at se dine lår og numse evt. i en sidepose. Skal du ikke have ændret din avatar??

/Line

SUper form

Er det front db bicep billedet der snyder eller er der markant forskel på dine biceps??

Tak skal du ha' og godt spørgsmål, det havde jeg faktisk ikke luret men vil da straks løbe ud og se efter

Din venstre ser nemlig meget mere rund og massiv ud end højre lige umiddelbart

Jeg er meget sikkert på at det er belysningen der får det til at se sådan ud

Jeg er misundelig!!! Det ser jo vildt godt ud! (Ikke at det kommer som nogen overraskelse. )

Også stor ros herfra Vildt imponerende fysik

Tak for alle de rosende ord, jeg må sige at jeg ikke havde regnet med så stor en reaktion, så det er superfedt med alle jeres tilkendegivelser, så tak igen!

Har selv meget svært ved at se den helt store forskel fra sidste år og så til i år, tror ikke det viser sig før på dagen om jeg har formået at øge og bevare nok muskelmasse i forhold til sidste år, men med Jeres tilkendegivelser tror jeg da efterhånden på det, vi piger er jo vores egen største kritiker og bliver vel aldrig helt tilfredse

Hej Lonnie.

Det ser virkelig godt ud, glæder mig til at se dig på scenen! Kunne være spændende at se dine lår og numse evt. i en sidepose. Skal du ikke have ændret din avatar??

/Line

Tror ikke jeg tør poste et lår billede endnu, de er stadig for fede Men måske om 1 md´s tid...

Og jo måske jeg burde skifte avataren ud

Hej Lonnie!

Vil også tilslutte mig de andre fascinerede bb.dk-profiler! Rigtigt flot V-form og gode skuldre! Jeg er enig med Line, glæder mig til at se dine ben, især med tanke på at du lagt mere fokus på dem dette år, er det ikke rigtigt?

Om du fortsætter at se så dejligt "bullig" ud når resten af fedtet ryger og dine ben også er godt med, så må jeg sige at min personlige mening er at det er "waste of female muscle" at ikke få se dig på en BB scene også Du har jo næsten poserne på plads alligevel, jo

Hej, vil du ikke være min GIRLFRIEND?

Hej Lonnie!

Vil også tilslutte mig de andre fascinerede bb.dk-profiler! Rigtigt flot V-form og gode skuldre! Jeg er enig med Line, glæder mig til at se dine ben, især med tanke på at du lagt mere fokus på dem dette år, er det ikke rigtigt?

Om du fortsætter at se så dejligt "bullig" ud når resten af fedtet ryger og dine ben også er godt med, så må jeg sige at min personlige mening er at det er "waste of female muscle" at ikke få se dig på en BB scene også Du har jo næsten poserne på plads alligevel, jo

Hej Linnea

Jamen så må jeg jo finde en der kan hjælpe mig med poseringerne kan ikke afvise at jeg syntes det kunne være sjovt, men jeg tror sgu godt nok at jeg er for lille, kan også godt li' tanken om at skulle præstere noget, frem for bare at stå...

Og jo benene har været mere i fokus i år end tidligere, idet de tidligere har været foran resten, primært bagside og bagdel det er jo ikke nemt i min alder, når bagdele gerne vil ned til hælene!

Ja, jeg synes også det er lidt ærgerligt at man ikke skal præstere noget a´la løbe 100 m (hvilket dog ville være svært på en scene) eller noget i BB - dog synes jeg netop det er fedt at der er flere poseringer, hvor man virkelig kan få flexe og vise musklerne op

Jeg tror nu ikke at du er så lille for BB igen, om man kigger på de små vægtklasser - det er jo også kun der at jeg kommer at holde til, uanset hvor længe jeg bliver ved. Og personlig synes jeg at det kunne være fedt om netop den lave vægtklasse i BB kunne vokse sig lidt større, fordi så kunne det jo være at det kunne lokke flere piger til som ikke ligner mænd. Jeg synes nemlig at de små piger som vinder til SM, f eks, ser mega seje ud!

Men ingen tvivl om at du er mega god til AF! Men nu hvor der jo trods alt snakkes om at AF er på vej væk, så kunne jeg jo ikke lade være med at "poke" lidt til dig mhp BB som alternativ

Ja, jeg synes også det er lidt ærgerligt at man ikke skal præstere noget a´la løbe 100 m (hvilket dog ville være svært på en scene) eller noget i BB - dog synes jeg netop det er fedt at der er flere poseringer, hvor man virkelig kan få flexe og vise musklerne op

Jeg tror nu ikke at du er så lille for BB igen, om man kigger på de små vægtklasser - det er jo også kun der at jeg kommer at holde til, uanset hvor længe jeg bliver ved. Og personlig synes jeg at det kunne være fedt om netop den lave vægtklasse i BB kunne vokse sig lidt større, fordi så kunne det jo være at det kunne lokke flere piger til som ikke ligner mænd. Jeg synes nemlig at de små piger som vinder til SM, f eks, ser mega seje ud!

Men ingen tvivl om at du er mega god til AF! Men nu hvor der jo trods alt snakkes om at AF er på vej væk, så kunne jeg jo ikke lade være med at "poke" lidt til dig mhp BB som alternativ

Jamen det er også helt ok

Jeg vil også gerne slå et slag for at kvinder stadig kan bevare deres femine look, selv om de dyrker denne sport!

Min kæreste har netop igår fået bekræftet, via (Jørn 3xNordisk Mester) fra Norge at AF ikke bliver taget af programmet!

Så mon ikke det får lov at fortsætte, det er jo kæmpestort på Herre siden, så jeg vil gøre mit bedste for at få flere kvinder til at få øjnene op for denne diciplin

Ja, jeg synes også det er lidt ærgerligt at man ikke skal præstere noget a´la løbe 100 m (hvilket dog ville være svært på en scene) eller noget i BB - dog synes jeg netop det er fedt at der er flere poseringer, hvor man virkelig kan få flexe og vise musklerne op

Jeg tror nu ikke at du er så lille for BB igen, om man kigger på de små vægtklasser - det er jo også kun der at jeg kommer at holde til, uanset hvor længe jeg bliver ved. Og personlig synes jeg at det kunne være fedt om netop den lave vægtklasse i BB kunne vokse sig lidt større, fordi så kunne det jo være at det kunne lokke flere piger til som ikke ligner mænd. Jeg synes nemlig at de små piger som vinder til SM, f eks, ser mega seje ud!

Men ingen tvivl om at du er mega god til AF! Men nu hvor der jo trods alt snakkes om at AF er på vej væk, så kunne jeg jo ikke lade være med at "poke" lidt til dig mhp BB som alternativ

Jamen det er også helt ok

Jeg vil også gerne slå et slag for at kvinder stadig kan bevare deres femine look, selv om de dyrker denne sport!

Min kæreste har netop igår fået bekræftet, via (Jørn 3xNordisk Mester) fra Norge at AF ikke bliver taget af programmet!

Så mon ikke det får lov at fortsætte, det er jo kæmpestort på Herre siden, så jeg vil gøre mit bedste for at få flere kvinder til at få øjnene op for denne diciplin

Fedt! Det ville også undre mig, om de fjernede den helt - den er jo ret populær i Sverige bland piger og i Norge også, tror jeg... Og var jeg ikke så lorte dårlig til chins og dips, gad jeg også prøve det en dag

Ved du hvem som mere stiller op her til DM i AF?

Ja, jeg synes også det er lidt ærgerligt at man ikke skal præstere noget a´la løbe 100 m (hvilket dog ville være svært på en scene) eller noget i BB - dog synes jeg netop det er fedt at der er flere poseringer, hvor man virkelig kan få flexe og vise musklerne op

Jeg tror nu ikke at du er så lille for BB igen, om man kigger på de små vægtklasser - det er jo også kun der at jeg kommer at holde til, uanset hvor længe jeg bliver ved. Og personlig synes jeg at det kunne være fedt om netop den lave vægtklasse i BB kunne vokse sig lidt større, fordi så kunne det jo være at det kunne lokke flere piger til som ikke ligner mænd. Jeg synes nemlig at de små piger som vinder til SM, f eks, ser mega seje ud!

Men ingen tvivl om at du er mega god til AF! Men nu hvor der jo trods alt snakkes om at AF er på vej væk, så kunne jeg jo ikke lade være med at "poke" lidt til dig mhp BB som alternativ

Jamen det er også helt ok

Jeg vil også gerne slå et slag for at kvinder stadig kan bevare deres femine look, selv om de dyrker denne sport!

Min kæreste har netop igår fået bekræftet, via (Jørn 3xNordisk Mester) fra Norge at AF ikke bliver taget af programmet!

Så mon ikke det får lov at fortsætte, det er jo kæmpestort på Herre siden, så jeg vil gøre mit bedste for at få flere kvinder til at få øjnene op for denne diciplin

Fedt! Det ville også undre mig, om de fjernede den helt - den er jo ret populær i Sverige bland piger og i Norge også, tror jeg... Og var jeg ikke så lorte dårlig til chins og dips, gad jeg også prøve det en dag

Ved du hvem som mere stiller op her til DM i AF?

Nej desværre så har jeg ingen anelse, men ved at Martin som ejer Energym sammen med Kathrin har en atlet som skal stille op og så tror jeg måske at der kommer en fra Århus, resten må blive en overraskelse

Efter min lange 13 timers vagt, med ca. 11.5 timer på benene og 7 timer idag, hvoraf de 5,5 også var på benene, var motivationen/energien til at skulle slide med intervaller på romaskinen, ikke den største.

Jeg fik dog slidt mig igennem de første 4 hvorefter roergometeret stoppede, så det gjorde jeg også... Ikke nogle sindsoprivende gode tider, men de var som jeg havde forventet - jeg prøver igen på søndag

Herefter nuppede jeg 25 min. på step xt, så dukkede dagens PT kunde op og min træning var slut, nu står den på madlavning til imorgen hvor jeg endnu engang må tage mig af en PT kunde, efter arbejde og træne bagefter - glæder mig sindsygt til at få en fridag! Hver 2 uge sommeren over bliver formentlig ligeså sindsyg som den her, så de skal bare overståes og så håber jeg at komme helskindet igennem, diæt og træning samtidigt med

Efter en heftig uge på job, har jeg lige en enkelt fridag imorgen hvilket også er yderst tiltrængt! Da jeg ankom til centeret lige efter job til en PT kunde var jeg helt udbrændt, men nåede da lige at få lidt mad indenbords, men da jeg var færdig med kunden var jeg heldigvis lidt mere frisk Så træningen gik ok:

A1 Rack Pulls
8xstang
5x70 kg
1x80 kg
3x95 kg
3x95 kg
3x95 kg
3x95 kg
3x95 kg
3x95 kg

A2 Glute Bridge
4x15

B1 Nordic Hamstrings 60 reps på færrest mulige sæt - idag udført m. Rune holdene i anklerne
25xBW
21xBW
14xBW

B2 Planke Pushups
3x8 per side

C Bulgarsk Udfald m. forreste ben på stepbænk
8xBW
25x11 kg i hver hånd
25x11 kg

D Rotary Calf RP
8x15 kg
5x25 kg
8x30 kg + 6 + 5 + 5
8x30 kg + 6 + 5 + 5
8x30 kg + 6 + 5 + 5

20 min. på step xt med skrigende mave tror aldrig min post workout shake har smagt så godt

Tror jeg bliver nødt til at indrage lidt mere cardio i mit program, vægten har ikke rykket sig de sidste 3 uger, men jeg syntes da jeg kan se at der sker lidt rundt om på kroppen, men prøver at justere lidt op i cardio, den kan også være den pressede uge der har sat sine spor.

Tror endnu engang at vægten driller mig! Da jeg gik i seng igår aftes vejede jeg 55,1 kg, da jeg stod op imorges (første gang ) vejede jeg 54,2 kg, hvilket er helt normalt, men da jeg så stod op 1,5 time senere, vejede jeg 52,1 kg! Hva' sker der lige der?

Nå men her efter træning siger vægten igen de 54,1 kg så mon ikke det er der jeg ligger?

Tror iøvrigt min mindste kat, har taget skade. Hun har gennem hele sin opvækste set mig stige på vægten hver morgen, så nu gør hun det også Hun vejer præcis 3,1 kg hver gang! Og senest igår, spiste hun også L-Glutamine Så hun går helt sikkert efter at blive en BB kat!

A1 Weighted Dips
8xBW
5x5 kg
1x7,5 kg
15x10 kg
15x10 kg
15x10 kg

A2 DB One Arm Row
8x12 kg
5x16 kg
1x20 kg
12x22 kg
12x22 kg
12x22 kg

B1 Weighted Chins
8xBW
5x7,5kg
1x8,75 kg
3x10 kg - Må ha' fået et tilfælde af svær diæthjerne kunne ikke forstå de var så lette, så tilbage til programmet og tjekke og sidst kørte jeg med 13,75 kg så jeg måtte lige nuppe lidt mere vægt og køre sættene færdige
3x15 kg
3x15 kg
3x15 kg

B2 Pushups m. ben på bænk, hænder på stepbænke
3x11 @BW

C1 Seated Cable Row Close Grip - supersættet med C2
8x30 kg
5x45 kg
1x55 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg

C2 Bend Over Lateral Raise
8x5 kg
5x7 kg
1x9 kg
12x10 kg
12x10 kg
12x10 kg
12x10 kg

D Floor Press RP
8x12 kg
5x18 kg
1x20 kg
8x22 kg +4+3+2
8x22 kg +3+2+2
8x22 kg +2+3+2

Godkendt omgang idag, med vægtøgning over det meste af linien

20 min. på step xt + 10 min. bike xt.

fedt med katten.. fandme go stil at ha bb-dyr

Her er vores kat som af og til spiser af vores kosttilskud

:0(

Kreativ, du har ikke svaret på om du vil være min GURLFRWIEND.

:0(

Kreativ, du har ikke svaret på om du vil være min GURLFRWIEND.

Så må det blive nej tak!

så lige dit billede i UDG. BOOM hvor er det flot!! glæder mig til at se dig til dm! thumbs up fra mig!

så lige dit billede i UDG. BOOM hvor er det flot!! glæder mig til at se dig til dm! thumbs up fra mig!

Tak!

Startede dagen kl. 6.45 i Fitnessdk hvor jeg havde fornøjelsen af en PT kunde En supersød og målrettet pige, som allerede efter den første uge sammen med mig, har flået 700 g. af kropsvægten. Det skal lige siges, at hun kommer fra et vægttab på over 20 kg, til mig og vil nu gerne af med 5 kg yderligere og have mere muskelmasse, så stærkt gået her den første uge!

A1 Front Squat
8x30 kg
5x50 kg
1x57,5 kg
1x60 kg
1x60 kg
1x60 kg
1x60 kg - klarede alle 4 singles idag!
3x57,5 kg - puh! Der er sgu langt op!
3x55 kg
3x55 kg
3x55 kg

A2 Ankelmobilisering mod væg
12 efter hvert sæt - super for min gamle skade på anklen (har haft to frakturer på begge sider af anklen, opereret 2 x)

B Udfald fra Stepbænk RP
8xBW
5x5 kg
10x13 kg + 8 + 8 + 8
10x13 kg + 8 + 8 + 8
10x13 kg + 8 + 7 + 6

C1 BB Rollouts
10x stang (10 kg) + 20 kg
10x stang (10 kg) + 20 kg
10x stang (10 kg) + 20 kg

C2 Single Leg Squat
3x8 @ BW - venstre ben er godt nok for slapt!

D Standing Leg Raise m. 5 sek. pause i bund
8x50 kg
5x80 kg
3x85 kg
3x85 kg
3x85 kg
3x85 kg
3x85 kg
3x85 kg
3x85 kg
3x85 kg


Rundede dagens træning af med 20 min. på Step XT og 5 min. på cykel + cyketur ud og hjem! Tilføjer en omgang Body Flow i aften af ca. 60 min. varighed!

All in!

Dagens træning:

A1 Chins (UH)
8xBW - langsomme og kontrollerede
5x15 kg
1x20 kg
3x22,5 kg
3x22,5 kg
3x22,5 kg
2,5x22,5 kg
3x20 kg
3x20 kg

A2 DB Standing Shoulder Press
8x8 kg
5x12 kg
1x16 kg
3x18 kg
3x18 kg
3x18 kg
3x18 kg
3x18 kh

B1 DB Liggende Roning Med Bryststøtte - supersættet med C1
8x6 kg
5x10 kg
1x14 kg
12x16 kg
12x16 kg
12x16 kg

B2 Spider Row
8x15 kg
5x25 kg
1x30 kg
10x35 kg
10x35 kg
10x35 kg

C1 Bend Over Lateral Raise
8x4 kg
5x8 kg
1x9 kg
8x11 kg
8x11 kg
8x11 kg

C2 Dips + 10 kg - nå samlet antal på færrest mulige sæt (60)
8xBW
5x5 kg
1x8,75 kg
17x10 kg
13x10 kg
10x10 kg
8x10 kg
9x10 kg
3x10 kg = 60 stk.

D JM Press
8x9 kg
5x13kg
1x16 kg
6x18 kg
6x18 kg
6x18 kg

12 min. step xt - så var der er ikke tid til mere - men havde også fornemmelsen af at have gået all in og havde umiddelbart lige bagefter svært ved at overskue at cykle hjem