Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65719 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Friche skrev::o
God døjløft fætter småkage!
Nick9000 skrev:Ork, hold da op. Overall er det sgu en rigtig god fremgang du har haft ;)
Overload skrev:Fredag d. 18/11
Squat RB orange
Op til 2 x 165
Det var skidt idag! Samme som for 3 uger siden, hvor 150 føltes helt af helvede til. Forsøger mig med samme teknik og prøver 165 igen i næste uge og hvis den stadig er lort, så deload og lidt ned i kg. Men første gang med 165 kg på nakken, så det er vel altid noget.
Dødløft hex bar HH
5 x 245 PR. Tung, men fin.
16 x 200 PR. Målet var 20, men ved rep nr. 14 mærkede jeg et smæld i nakken der blev værre og værre, så stoppede. Der er helt sikkert til +20 på en god dag.
Bænkpres
Op til 5 x 125
+ lidt bagskulder.
Lidt en blandet omgang. Lidt skuffet over squatten, men inden begyndelse af denne cyklus havde jeg ikke forventet, så stor en stigning i hverken squat eller dødløft uden knæ eller lænd havde givet op.
lykkestrup skrev:Overload skrev:Fredag d. 18/11
Squat RB orange
Op til 2 x 165
Det var skidt idag! Samme som for 3 uger siden, hvor 150 føltes helt af helvede til. Forsøger mig med samme teknik og prøver 165 igen i næste uge og hvis den stadig er lort, så deload og lidt ned i kg. Men første gang med 165 kg på nakken, så det er vel altid noget.
Dødløft hex bar HH
5 x 245 PR. Tung, men fin.
16 x 200 PR. Målet var 20, men ved rep nr. 14 mærkede jeg et smæld i nakken der blev værre og værre, så stoppede. Der er helt sikkert til +20 på en god dag.
Bænkpres
Op til 5 x 125
+ lidt bagskulder.
Lidt en blandet omgang. Lidt skuffet over squatten, men inden begyndelse af denne cyklus havde jeg ikke forventet, så stor en stigning i hverken squat eller dødløft uden knæ eller lænd havde givet op.
Jeg har kun en ting at sige. Harder havde ikke givet dig lov til at stoppe før du ramte 20 reps i DL!
Overload skrev:Fredag d. 18/11
Dødløft hex bar HH
5 x 245 PR. Tung, men fin.
16 x 200 PR. Målet var 20, men ved rep nr. 14 mærkede jeg et smæld i nakken der blev værre og værre, så stoppede.
newbiepumper skrev:Overload skrev:Fredag d. 18/11
Dødløft hex bar HH
5 x 245 PR. Tung, men fin.
16 x 200 PR. Målet var 20, men ved rep nr. 14 mærkede jeg et smæld i nakken der blev værre og værre, så stoppede.
Hvordan er din nakkeposition under dødløft?
Overload skrev:newbiepumper skrev:Overload skrev:Fredag d. 18/11
Dødløft hex bar HH
5 x 245 PR. Tung, men fin.
16 x 200 PR. Målet var 20, men ved rep nr. 14 mærkede jeg et smæld i nakken der blev værre og værre, så stoppede.
Hvordan er din nakkeposition under dødløft?
Det kan du se i videoen længere oppe, men forsøger altid at holde den neutral i forhold rygsøjlen. Den rep out jeg havde på 200 var alt for sløset ift. det tekniske, så det skal gøres bedre ved næste forsøg
Garik skrev:Overload skrev:newbiepumper skrev:Overload skrev:Fredag d. 18/11
Dødløft hex bar HH
5 x 245 PR. Tung, men fin.
16 x 200 PR. Målet var 20, men ved rep nr. 14 mærkede jeg et smæld i nakken der blev værre og værre, så stoppede.
Hvordan er din nakkeposition under dødløft?
Det kan du se i videoen længere oppe, men forsøger altid at holde den neutral i forhold rygsøjlen. Den rep out jeg havde på 200 var alt for sløset ift. det tekniske, så det skal gøres bedre ved næste forsøg
Mange VL'ere har langt fra neutral nakke - uden problemer. Så smældet kan skyldes mange ting
Yrako skrev:Friche og undertegnede synes ikke rigtig du dukkede op? Hvad skal det her betyde? Hvad betyder noget overhovedet længere? Hvad er overhovedet noget længere? Længere, er noget det overhovedet?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 304 gæster