Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
raunen skrev:Eij, tror du er lidt forkert på den..
Har da altid hørt at på spisedagen må man spise ALT!
Kender da flere konkurrencedeltagere osv, og de siger da at man må spise lige hva man vil på spisedagen! Dog 3 måneder før konkurrencerne spiser de istedet dobbelt op af hvad de ellers får på diæten.
Men hva skulle det få af koncekvenser at æde sådan igennem da.. ?
Legend skrev:raunen skrev:Eij, tror du er lidt forkert på den..
Har da altid hørt at på spisedagen må man spise ALT!
Kender da flere konkurrencedeltagere osv, og de siger da at man må spise lige hva man vil på spisedagen! Dog 3 måneder før konkurrencerne spiser de istedet dobbelt op af hvad de ellers får på diæten.
Men hva skulle det få af koncekvenser at æde sådan igennem da.. ?
Wow.
raunen skrev:Er der noget ivejen for at spise sig selv halvt ihjel og bare æde alt hvad man kommer i nærheden af på spisedagen?
Holder spisedag 1 gang ugentligt, og har jeg hidtil gjort, men har det negativ effekt eller?
Nogle gør brug af de såkaldte cheat dage for derigennem at øge frigivelsen af det vægtregulerende hormon leptin. Ikke noget jeg selv har gjort brug af i mere end 2 uger af gangen så kan ikke dokumentere fedt tab, men ved at der er "drenge" med lave fedtprocenter der leger rundt med det.
En tilgang til det er at du dagen før en cheat dag har en low carb dag hvor du i den dags træningspas forsøger at forbrænde så meget af dine glycogen depoter som muligt. Dagen efter kan du så gå amok i carbs og fedt, og på et tidspunkt tage dig en density workout. Dagen herefter er der nogen der vælger at "sulte" sig selv og ikke indtage andet end vand, da leptin frigivelsen i kroppen efter en cheat dag skulle være så stor at du ikke ville føle dig sulten i mere end et par timer. På denne dag bør man også udføre en høj intensiv træning.
Som sagt ikke noget jeg kan dokumentere
Dagen herefter er der nogen der vælger at "sulte" sig selv og ikke indtage andet end vand, da leptin frigivelsen i kroppen efter en cheat dag skulle være så stor at du ikke ville føle dig sulten i mere end et par timer. På denne dag bør man også udføre en høj intensiv træning.
The Juice skrev:Dagen herefter er der nogen der vælger at "sulte" sig selv og ikke indtage andet end vand, da leptin frigivelsen i kroppen efter en cheat dag skulle være så stor at du ikke ville føle dig sulten i mere end et par timer. På denne dag bør man også udføre en høj intensiv træning.
Det synes jeg er en helt urimeligt dårlig ide.
The Juice skrev:Der er også nogen der gør brug af heroin og methamphetamin.
The Juice skrev:Der er også nogen der gør brug af heroin og methamphetamin.
Bladt skrev:Haha ja det er der helt sikkert Men vil nu ikke helt afvise at en "all you can eat day" er en dårlig ting når brugt med fornuft.
Legend skrev:Det synes jeg lyder som en rigtig god ide.
Næste gang vi træner ben?
The Juice skrev:Bladt skrev:Haha ja det er der helt sikkert Men vil nu ikke helt afvise at en "all you can eat day" er en dårlig ting når brugt med fornuft.
The Juice skrev:Jeg snakker ikke om "all you can eat" dage. Det er ikke nødvendigvis skidt, hvis man bare ligger tilpas lavt resten af ugen. Men at faste en hel dag, hvor man samtidig dyrker højintensiv styrketræning, er virkelig ikke særlig smart. Også selvom man har bulket på livet løs dagen inden. Det lugter langt væk af "jeg-er-artikelskribent-på-t-nation-så-nu-finder-jeg-på-et-eller-andet-fuldstændig-tumpet-bro-science-lort-og-skriver-2-sider-om-det-i-et-meget-overbevisende-tonelege-hvor-jeg-taler-ned-til-mit-publikum-og-laver-referencer-til-bryster-og-tissekoner".
Bladt skrev:The Juice skrev:Der er også nogen der gør brug af heroin og methamphetamin.
Haha ja det er der helt sikkert Men vil nu ikke helt afvise at en "all you can eat day" er en dårlig ting når brugt med fornuft.
Eksempel herpå:
John Romaniello gør selv brug af dem. En video som et eksempel på en af hans cheat meals: http://www.youtube.com/watch?v=006LFQPf ... T2c0SaF_Js
OMG, det er jo håbløst det her. I am out, lav i jeres 5000 mavebøjninger og drik jeres cult shaker efter træning godluck
Dobermann skrev:du kan da godt have en ædedag i ny og næ men 1 gang om ugen er sku da for lame jeg havde selv en ædedag igår hvor jeg lå på 300-500 kcal overskud og det er første gang i tja ved sku ikke 8 måneder vil jeg tro
The Juice skrev:Jeg kan også sagtens klare en diæt uden at spise junk. Hvis jeg bare kan få lov til at suge og være mæt en gang imellem, så er jeg faktisk ganske fint tilfreds.
Hvorvidt det er nødvendigt at cheate og hvor meget man i givet fald skal cheate kommer jo også an på så meget. Hvor mange kalorier man spiser, hvor meget cardio man dyrker, hvor langt man ligger under sit hvileindtag osv. Personligt har jeg en tendens til at sulte mig selv en hel del for at være sikker på at ligge lavt, og det gør det alt andet lige en del sværere ikke at indlægge et cheat meal i ny og næ.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 78 gæster