Hej BB.dk!

Da jeg startede med træne for et år siden var det mest for hyggens skyld. Havde ikke rigtig nogen idé om at jeg ville begynde at gå op i det, men det kom jeg til ret hurtigt. Kom i klasse med en kammerat som var et ret forbillede, da hans form var/er ret så swæææt!

For et halvt års tid siden tænkte jeg at jeg ville lægge et billede eller to ind her på forummet, ligegyldigt hvordan min form så ud, bare for at få lidt ris/ros og/eller konstruktiv kritik.

I det års tid jeg har trænet, har jeg nok taget 4-6 af de måneder dybt seriøst, hvor kosten var helt efter bogen. Det blev dog svært med gymnasiet på nakken, men træningspassene har jeg stort set altid holdt. Dog har jeg været ude i 2-3 måneder grundet seneskedehindebetændelse samt en lille operation af en visdomstand der drillede.

Men here goes.
Mit udgangspunkt var omkring de 59kg, og jeg vejer nu en god 74kg delt ud på 183cm.

Dengang var mit 1RM:
Bænk: 40kg
Dødløft: Under 50
Squat: --

Idag:
Bænk: 70kg
Dødløft: 120kg
Squat: 70kg

Udgangspunkt:

Undskylder at der ikke er et bedre billede, men synes det her viser det meget godt.

Idag:

Undskylder endnu engang. Denne gang for den dårlige posering.


Relaxed front


Spændt front




Billedet er godt nok et par måneder gammelt, men jeg tror ikke der er sket vanvittig meget. De 3-4 første måneder var jeg disco-pumper... Blev dog ret vild med squat bagefter!

Har lidt asymmetri på mit bryst, samt armene. Dog ikke noget man lægger vildt mærke til.

Pointen med indlægget er egentlig at jeg godt kunne tænke mig lidt konstruktiv kritik. Er jeg helt ude i skoven med det jeg har haft gang i det seneste år, eller vil i mene at det går den rigtige vej?

Tak på forhånd!

Kæft det ser godt ud! - Er imponeret efter 1 år!
Især billede 1 og 3 ser rigtig godt ud!

Jeg synes det ser pisse godt ud, har personligt også trænet et års tid, og mine billeder kan du vel selv snuse dig frem til et eller andet sted. Ville godt se et billede af stængerne for at se om de følger ligeså godt med som resten

Skinkelyn94 skrev:Jeg synes det ser pisse godt ud, har personligt også trænet et års tid, og mine billeder kan du vel selv snuse dig frem til et eller andet sted. Ville godt se et billede af stængerne for at se om de følger ligeså godt med som resten

Mange tak skal du have!
Jeg tager mig lige et kig omkring

Selvfølgelig - dem glemte jeg helt. Det kommer op med det samme!

alexanderd skrev:

Skinkelyn94 skrev:Jeg synes det ser pisse godt ud, har personligt også trænet et års tid, og mine billeder kan du vel selv snuse dig frem til et eller andet sted. Ville godt se et billede af stængerne for at se om de følger ligeså godt med som resten

Mange tak skal du have!
Jeg tager mig lige et kig omkring

Selvfølgelig - dem glemte jeg helt. Det kommer op med det samme!

Hvis du blive ved med at gaine så ren masse som du har gjort indtil videre så bliver du et monster de næste par somre ;)

Skinkelyn94 skrev:Hvis du blive ved med at gaine så ren masse som du har gjort indtil videre så bliver du et monster de næste par somre ;)

Hold da kæft! Mange tak skal du have!

Krydser også fingre for at jeg kan pakke lidt mere masse på, inden jeg eksperimenterer med et cut. Jeg vil gerne op og ramme de 80kg inden året er omme!

alexanderd skrev:

Skinkelyn94 skrev:Hvis du blive ved med at gaine så ren masse som du har gjort indtil videre så bliver du et monster de næste par somre ;)

Hold da kæft! Mange tak skal du have!

Krydser også fingre for at jeg kan pakke lidt mere masse på, inden jeg eksperimenterer med et cut. Jeg vil gerne op og ramme de 80kg inden året er omme!

Det tror jeg sagtens du kan, hvis jeg var dig ville jeg i hvert fald køre stilen som gjort hidtil, og så først cutte ved marts-april næste år

WhiteHousePotential skrev:Kæft det ser godt ud! - Er imponeret efter 1 år!
Især billede 1 og 3 ser rigtig godt ud!

Haha - Jeg takker, jeg takker! Du er motivationen bag

Skinkelyn94 skrev:Det tror jeg sagtens du kan, hvis jeg var dig ville jeg i hvert fald køre stilen som gjort hidtil, og så først cutte ved marts-april næste år

Det er også noget i retningen af det der var min plan. Kunne dog godt forestille mig at cut var lidt sværere end at bulke, så det kan være jeg starte lidt før

Virkelig lean form.
Skidt udgangspunkt og rigtig godt resultat på et år.
Det ser ud til du ikke holder særlig meget fedt trods 15kg "leanbulk".
Jeg ville helt klart fortsætte samme stil hvis jeg var dig.
Smid 15kg mere på over det næste år og så kan du overveje et cut der.
I'm jelly!

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Virkelig lean form.
Skidt udgangspunkt og rigtig godt resultat på et år.
Det ser ud til du ikke holder særlig meget fedt trods 15kg "leanbulk".
Jeg ville helt klart fortsætte samme stil hvis jeg var dig.
Smid 15kg mere på over det næste år og så kan du overveje et cut der.
I'm jelly!

Mange tak skal du have!

Jeg vil i hvert fald forsøge mig med det som det ser ud lige nu. Har dog også overvejet at fyre op for kalorierne, så jeg kan få skudt mere masse på. Indtil videre er jeg dog ret glad for det forsøg på leanbulk, jeg også har haft gang i

Det ser sgu godt ud. Keep it up

Sendt fra min LG-P880 med Tapatalk2

alexanderd skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Virkelig lean form.
Skidt udgangspunkt og rigtig godt resultat på et år.
Det ser ud til du ikke holder særlig meget fedt trods 15kg "leanbulk".
Jeg ville helt klart fortsætte samme stil hvis jeg var dig.
Smid 15kg mere på over det næste år og så kan du overveje et cut der.
I'm jelly!

Mange tak skal du have!

Jeg vil i hvert fald forsøge mig med det som det ser ud lige nu. Har dog også overvejet at fyre op for kalorierne, så jeg kan få skudt mere masse på. Indtil videre er jeg dog ret glad for det forsøg på leanbulk, jeg også har haft gang i

hej, det er et fedt resultat! især i forhold til hobby træning/disko pumpning først & pause senere hen! ;)

med tanke på at du har fået 15kg på & ikke ser fed ud på nogen måde tænker jeg at flere kalorier sandsynligvis bare vil gøre dig fed, men jeg skal jo ikke ku udtale mig om din krop. overvej dog evt. en ugentlig eller månedlig fedt% måling for en sikkerheds skyld, just saying

ThomasMN skrev:Det ser sgu godt ud. Keep it up

Sendt fra min LG-P880 med Tapatalk2

Mange tak!

DOMS skrev:hej, det er et fedt resultat! især i forhold til hobby træning/disko pumpning først & pause senere hen! ;)

med tanke på at du har fået 15kg på & ikke ser fed ud på nogen måde tænker jeg at flere kalorier sandsynligvis bare vil gøre dig fed, men jeg skal jo ikke ku udtale mig om din krop. overvej dog evt. en ugentlig eller månedlig fedt% måling for en sikkerheds skyld, just saying

Mange tak skal du have!

Det var også bare en idé der ligger i mit hoved, da jeg gerne vil jeg får styrken højere op lidt hurtigere. Her på det sidste har jeg spist en god del, og er steget 5kg i DB decline. Fra 25kg til 30kg på 2 måneder tror jeg. Dog kommer de 30kg kun op med lidt besvær i 6 reps, men de kommer op

Virkelig flot fremgang, mate! Og din træningshistorik har ikke ligefrem været ubesværet, hvilket kun gør resultaterne endnu flottere!

Edit: Typo

Virkeligt flot!
Nu ser næste sommer lige pludseligt lidt lysere ud for mig, troede ikke man kunne få så store resultater efter blot 1 år.

PeterK skrev:Virkelig flot fremgang, mate! Og din træningshistorik har ikke ligefrem været ubesværet, hvilket kun gør resultaterne endnu flottere!

Edit: Typo

Mange tak dude!

Og tak fordi du har gidet at følge mig i det sidste lange stykke tid, og givet mig et godt råd her og der - pisse fedt!

Gerner skrev:Virkeligt flot!
Nu ser næste sommer lige pludseligt lidt lysere ud for mig, troede ikke man kunne få så store resultater efter blot 1 år.

Mange tak!

Træn hårdt og spis en masse. Så kommer det med garanti!

alexanderd skrev:

DOMS skrev:hej, det er et fedt resultat! især i forhold til hobby træning/disko pumpning først & pause senere hen! ;)

med tanke på at du har fået 15kg på & ikke ser fed ud på nogen måde tænker jeg at flere kalorier sandsynligvis bare vil gøre dig fed, men jeg skal jo ikke ku udtale mig om din krop. overvej dog evt. en ugentlig eller månedlig fedt% måling for en sikkerheds skyld, just saying

Mange tak skal du have!

Det var også bare en idé der ligger i mit hoved, da jeg gerne vil jeg får styrken højere op lidt hurtigere. Her på det sidste har jeg spist en god del, og er steget 5kg i DB decline. Fra 25kg til 30kg på 2 måneder tror jeg. Dog kommer de 30kg kun op med lidt besvær i 6 reps, men de kommer op

hmm, med tanke på at du måler din styrke i noget jeg aldrig har set betragtet som andet end en ekstra øvelse for masse så synes jeg du sku prøve at sende mig det program du kører nu så jeg kan sikre mig at du ikke gør noget som muligvis ødelægger dine styrke gains

DOMS skrev:hmm, med tanke på at du måler din styrke i noget jeg aldrig har set betragtet som andet end en ekstra øvelse for masse så synes jeg du sku prøve at sende mig det program du kører nu så jeg kan sikre mig at du ikke gør noget som muligvis ødelægger dine styrke gains

PM sendt

Hey ville du ikke sende dit trænings program? Virkelig flot resultat! (:

_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: http://s.exps.me

Utrolig flot det der! - jeg er imponeret og din ryg

Kunne også godt tænke mig at høre hvilke trænings øvelser/program du har haft?

Også ros herfra, det ser virkelig godt ud. Forsæt den gode træning, der er noget at være stolt af....

Tobias Boll skrev:Utrolig flot det der! - jeg er imponeret og din ryg

Kunne også godt tænke mig at høre hvilke trænings øvelser/program du har haft?

Mange tak skal du have!

Du får lige en PM med de forskellige programmer og øvelser jeg har kørt

Activebody skrev:Også ros herfra, det ser virkelig godt ud. Forsæt den gode træning, der er noget at være stolt af....

Mange tak!

Træningscentret er efterhånden også blevet mit andet hjem

alexanderd skrev:Hej BB.dk!

Da jeg startede med træne for et år siden var det mest for hyggens skyld. Havde ikke rigtig nogen idé om at jeg ville begynde at gå op i det, men det kom jeg til ret hurtigt. Kom i klasse med en kammerat som var et ret forbillede, da hans form var/er ret så swæææt!

For et halvt års tid siden tænkte jeg at jeg ville lægge et billede eller to ind her på forummet, ligegyldigt hvordan min form så ud, bare for at få lidt ris/ros og/eller konstruktiv kritik.

I det års tid jeg har trænet, har jeg nok taget 4-6 af de måneder dybt seriøst, hvor kosten var helt efter bogen. Det blev dog svært med gymnasiet på nakken, men træningspassene har jeg stort set altid holdt. Dog har jeg været ude i 2-3 måneder grundet seneskedehindebetændelse samt en lille operation af en visdomstand der drillede.

Men here goes.
Mit udgangspunkt var omkring de 59kg, og jeg vejer nu en god 74kg delt ud på 183cm.

Dengang var mit 1RM:
Bænk: 40kg
Dødløft: Under 50
Squat: --

Idag:
Bænk: 70kg
Dødløft: 120kg
Squat: 70kg

Udgangspunkt:

Undskylder at der ikke er et bedre billede, men synes det her viser det meget godt.

Idag:

Undskylder endnu engang. Denne gang for den dårlige posering.


Relaxed front


Spændt front




Billedet er godt nok et par måneder gammelt, men jeg tror ikke der er sket vanvittig meget. De 3-4 første måneder var jeg disco-pumper... Blev dog ret vild med squat bagefter!

Har lidt asymmetri på mit bryst, samt armene. Dog ikke noget man lægger vildt mærke til.

Pointen med indlægget er egentlig at jeg godt kunne tænke mig lidt konstruktiv kritik. Er jeg helt ude i skoven med det jeg har haft gang i det seneste år, eller vil i mene at det går den rigtige vej?

Tak på forhånd!

Er det bare mig eller er dit ene ben helt fucked?

janninho93 skrev:Er det bare mig eller er dit ene ben helt fucked?

Det tror jeg ikke? Hvad skulle der være i vejen med det?

janninho93 skrev:Er det bare mig eller er dit ene ben helt fucked?

Det er bare dig.

ThueK skrev:

janninho93 skrev:Er det bare mig eller er dit ene ben helt fucked?

Det er bare dig.

Flot fremgang på et år.

lol nu ser jeg det også janninho93. Hans venstre ben går indad i siden. Det ligner der er taget en bid af det Ser fandme mærkeligt ud.

ThueK skrev:Flot fremgang på et år.

Mange tak skal du have!

Vil du være så venlig og sende dit program til mig også?

Btw. har du brugt proteinpulver eller kreatin??

Er sindssyg imponeret over dig, wow hvor er det godt gået!

Det ligner bare at en haj har taget en bid af dit ben.