10x10 = Problem

Jeg har nu valgt at køre George Turners 10x10 program.

Eneste problem er at jeg træner i et center hvor håndvægtene springer med 2 kilo :evil:

Hvordan kan min progression så fungere, når jeg skal gå 5% op hver uge ? Dvs. cirka 1 kilo i håndvægtsøvelserne..

Nogen der har forslag ?

Kan du ikke bare stige 2kg hver anden uge i stedet?

Programmerne er kun retningslinier efter hvordan det kunne se ud.
Det betyder ikke at du ikke får fremgang hvis du ikke følger dem til punkt og prikke.

mathias1989 skrev:Kan du ikke bare stige 2kg hver anden uge i stedet?

Programmerne er kun retningslinier efter hvordan det kunne se ud.
Det betyder ikke at du ikke får fremgang hvis du ikke følger dem til punkt og prikke.

Hvis det er lige så effektivt er det jo ikke noget problem

Hvis de har 0.5kg skiver, så medbring tape. :wink:

krzbn skrev:
mathias1989 skrev:Kan du ikke bare stige 2kg hver anden uge i stedet?

Programmerne er kun retningslinier efter hvordan det kunne se ud.
Det betyder ikke at du ikke får fremgang hvis du ikke følger dem til punkt og prikke.

Hvis det er lige så effektivt er det jo ikke noget problem

At stige 1kg om ugen eller 2 kg hver anden uge er efter min mening en bagatel

De letteste skiver de har er på 1,25 kg. De kan kun sættes på barbell.
Det er et 100% skodcenter med 90% maskiner.

Men jeg går bare efter de 2 kg så, tak :wink:

jeg kørte german volume 10x10 det er næsten det samme som turners og jeg sprang også 2 kg i vægtene og det virkede meget godt

Lidt gammel tråd du hiver frem her, men tak alligevel.
Synes også det fungerer fint. Programmet er for sygt hårdt og virkelig noget der river i musklerne. DOMS på et højere plan :twisted:

Stig de 2 kg hver uge så :pumping:

krzbn skrev:De letteste skiver de har er på 1,25 kg. De kan kun sættes på barbell.
Det er et 100% skodcenter med 90% maskiner.

Men jeg går bare efter de 2 kg så, tak

hvis det er så dårligt så find et nyt sted

mathias1989 skrev:
krzbn skrev:
mathias1989 skrev:Kan du ikke bare stige 2kg hver anden uge i stedet?

Programmerne er kun retningslinier efter hvordan det kunne se ud.
Det betyder ikke at du ikke får fremgang hvis du ikke følger dem til punkt og prikke.

Hvis det er lige så effektivt er det jo ikke noget problem

At stige 1kg om ugen eller 2 kg hver anden uge er efter min mening en bagatel

ja kun 100% forskel ](*,)

jon pall skrev:
mathias1989 skrev:
krzbn skrev:
mathias1989 skrev:Kan du ikke bare stige 2kg hver anden uge i stedet?

Programmerne er kun retningslinier efter hvordan det kunne se ud.
Det betyder ikke at du ikke får fremgang hvis du ikke følger dem til punkt og prikke.

Hvis det er lige så effektivt er det jo ikke noget problem

At stige 1kg om ugen eller 2 kg hver anden uge er efter min mening en bagatel

ja kun 100% forskel

Hvad snakker du om? :lol:

the answer skrev:
jon pall skrev:
mathias1989 skrev:
krzbn skrev:
mathias1989 skrev:Kan du ikke bare stige 2kg hver anden uge i stedet?

Programmerne er kun retningslinier efter hvordan det kunne se ud.
Det betyder ikke at du ikke får fremgang hvis du ikke følger dem til punkt og prikke.

Hvis det er lige så effektivt er det jo ikke noget problem

At stige 1kg om ugen eller 2 kg hver anden uge er efter min mening en bagatel

ja kun 100% forskel

Hvad snakker du om?

sorry hvis du ik kan fårstå det kan jeg ik hjælpe dig :lol:

jon pall skrev:
the answer skrev:
jon pall skrev:
mathias1989 skrev:
krzbn skrev:
mathias1989 skrev:Kan du ikke bare stige 2kg hver anden uge i stedet?

Programmerne er kun retningslinier efter hvordan det kunne se ud.
Det betyder ikke at du ikke får fremgang hvis du ikke følger dem til punkt og prikke.

Hvis det er lige så effektivt er det jo ikke noget problem

At stige 1kg om ugen eller 2 kg hver anden uge er efter min mening en bagatel

ja kun 100% forskel

Hvad snakker du om?

sorry hvis du ik kan fårstå det kan jeg ik hjælpe dig

Det er da nøjagtig den samme stigning over den samme tid? Ikke at sige det ikke ville være bedre at hoppe med 1kg hver uge i stedet for 2kg hver uge, men forskellen er marginal.

jon pall skrev:
the answer skrev:
jon pall skrev:
mathias1989 skrev:
krzbn skrev:
mathias1989 skrev:Kan du ikke bare stige 2kg hver anden uge i stedet?

Programmerne er kun retningslinier efter hvordan det kunne se ud.
Det betyder ikke at du ikke får fremgang hvis du ikke følger dem til punkt og prikke.

Hvis det er lige så effektivt er det jo ikke noget problem

At stige 1kg om ugen eller 2 kg hver anden uge er efter min mening en bagatel

ja kun 100% forskel

Hvad snakker du om?

sorry hvis du ik kan fårstå det kan jeg ik hjælpe dig

En stigning på 1kg om ugen er vel det samme som 2kg hver 2. uge?

10x10 = Problem

Brugere online