Hvis man valgte den slags træning, ville der så være muligt at stige i styrke også?
Og findes der andre programmer, hvor man ikke skal tage vægt af men stige?
altså fx
2x10 20kg
2x10 30kg
2x10 40kg
2x 10 50kg
2x10 60kg
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1133
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1130
Følg bodybuilding.dk på
10x10 træning
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 454
- Tilmeldt: 2. mar 2011, 22:54
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Prøv at læse denne artikel: http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/georgeturners10x10program.php
Min styrkeliste er all raw.
"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2698
- Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: AK Frem
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
iboy skrev:Hvis man valgte den slags træning, ville der så være muligt at stige i styrke også?
Og findes der andre programmer, hvor man ikke skal tage vægt af men stige?
altså fx
2x10 20kg
2x10 30kg
2x10 40kg
2x 10 50kg
2x10 60kg
Problemet med den slags stigning er at du ophober flere og flere affaldsstoffer og dine muskler kan derfor producere mindre kraft i de sæt hvor det er mest nødvendigt, nemlig de tunge. Man forsøger derfor at minimere affaldsstofferne inden de tunge sæt, og derefter tager lidt kilo af, i takt med at musklen bliver udtrættet
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
