14 Dages Pause

Hej.
Da jeg har fået fjernet nogle modersmærker, må jeg ikke træne i 14 dage.
Er ellers startet på weightgainer for 2 uger siden, så er det noget jeg skal fortsætte med at tage eller vente til, at jeg starter med træning igen?
Ellers skal jeg så bare sørge for at spise godt, så jeg ikke mister alt for meget styrke/muskelmasse?
Tak på forhånd.

Rodding skrev:Hej.
Da jeg har fået fjernet nogle modersmærker, må jeg ikke træne i 14 dage.
Er ellers startet på weightgainer for 2 uger siden, så er det noget jeg skal fortsætte med at tage eller vente til, at jeg starter med træning igen?
Ellers skal jeg så bare sørge for at spise godt, så jeg ikke mister alt for meget styrke/muskelmasse?
Tak på forhånd.

WG er ik noget mirakel middle det er bare en måde at få nemme kcal ind stor set er det bare prot og carbs så det bestemmer du helt selv

Ja det er jeg godt klar over.
Har bare svært ved at få indtaget nok kalorier og proteiner gennem min kost, og ville gerne stige i vægt så derfor startede jeg på det.
Det var egentligt mere, om jeg ville få mere ud af det, hvis vi tænker muskelmasse, også vente med at tage det til jeg starter igen.
Ellers bare hvad jeg skal sørge for og passe på med i de 14 dages pause.

For at vedligeholde muskelmasse er det jo fint at supplere med protein, når du ikke må træne.

Okay tak.
Andet jeg skal sørge for?
Det er vel ikke noget mærktbart, når det kun er 14 dage.
Jeg kan vel fint starte på det her program efter de 14 dage?
artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/strre-arme-p-12-uger.html

Rodding skrev:Okay tak.
Andet jeg skal sørge for?
Det er vel ikke noget mærktbart, når det kun er 14 dage.
Jeg kan vel fint starte på det her program efter de 14 dage?
artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/strre-arme-p-12-uger.html

Ja. Men du kunne også lade være. Programmet er ikke lavet til nybegyndere. I starten skal du bare fokusere på at få noget overall masse, og ikke fokusere på dine arme.

Jeg er ikke nybegynder. Har trænet i over 1 år, og har trænet følgende det sidste halve år.
Tirsdag: Biceps, ryg, mave
Onsdag: Bryst, triceps, skulder

Fredag: Biceps, ryg, mave
Lørdag: Bryst, triceps, skulder

Også bare kørt, som det lige passede mig ca. 1,5 time hver gang, og har da set en stor udvikling, og jeg er endelig begyndt at tage på, men ikke helt nok synes jeg.

ben!!!!!! eller du spiller måske fodbold? :roll:

Rodding skrev:Jeg er ikke nybegynder. Har trænet i over 1 år, og har trænet følgende det sidste halve år.
Tirsdag: Biceps, ryg, mave
Onsdag: Bryst, triceps, skulder

Fredag: Biceps, ryg, mave
Lørdag: Bryst, triceps, skulder

Også bare kørt, som det lige passede mig ca. 1,5 time hver gang, og har da set en stor udvikling, og jeg er endelig begyndt at tage på, men ikke helt nok synes jeg.

Hvad med dine ben?

Hov. Glemte at skrive, at jeg træner ben onsdag, men ellers motionsbokser jeg og løber engang i mellem.

Du burde træne ben mere end en gang om ugen, også selvom du motionerer

Okay jamen det vil jeg da overveje så, hvis du mener det er nødvendigt.
Men hvis jeg starter på "Større arme på 12 uger" programmet efter de 14 dages pause, så træner jeg ben 2 gange om ugen.

14 Dages Pause

Brugere online