150kg Dødløft = hvad i bænkpres?

Findes der en side eller formel som kan fortælle hvad man ca burde løfte øvelserne imellem.

Altså hvis jeg feks løfter 150kg i dødløft hvad burde jeg så ca løfte i bænkpres? Hvis jeg løfter 120kg i squat hvad burde jeg så løfte i bent over row osv.

Sådan så man kan se om nogen af ens muskelgrupper halter lidt bagud.

På forhånd tak.

Det er jo MEGET forskelligt - du kan ikke rigtig sætte det op mod hinanden.

Det tror jeg ikke er muligt da det jo er meget personligt har du fx korte arme er du som regel stærk i bænkpres. Så jeg tror ikke du kommer uden om en 1 rm test

Nej, der er så mange faktorer der spille ind på de forskellige forhold - så det findes der ikke

Men raw, så løfter man normalt mindst i bp, mere i squat og mest i DL

slavers skrev:Findes der en side eller formel som kan fortælle hvad man ca burde løfte øvelserne imellem.

Altså hvis jeg feks løfter 150kg i dødløft hvad burde jeg så ca løfte i bænkpres? Hvis jeg løfter 120kg i squat hvad burde jeg så løfte i bent over row osv.

Sådan så man kan se om nogen af ens muskelgrupper halter lidt bagud.

På forhånd tak.

Hehe, det hænger ikke helt sådan sammen.

Da det jo fx. ikke er samme muskelgruppe du bruger i dødløft og bænkpres. Er det slet ikke til at komme med et kvalificeret bud.

Dine max løft, er selvfølgelig et udtryk for styrke, men ligeledes teknik.

Men svaret på dit spørgsmål er nok direkte NEJ.

Jeg synes tit man ser folk kører nogenlunde det sammen BB row og bænkpres, men selvfølgelig er det ikke en regel

8800 skrev:Jeg synes tit man ser folk kører nogenlunde det sammen BB row og bænkpres, men selvfølgelig er det ikke en regel

Har jeg også lagt lidt mærke til. Jeg tager dog selv mere i Bor end i Bænkpres.

meget svært at sætte en ligning op for styrkeforskelle da de er så forskellige fra person til person, her spiller gener, biomekanik, mentalitet etc etc ind..

T-Nation har faktisk bragt en artikel, hvor der "omregnes" mellem de forskellige løft.. Jeg kan prøve at finde den i morgen

the-QB skrev:T-Nation har faktisk bragt en artikel, hvor der "omregnes" mellem de forskellige løft.. Jeg kan prøve at finde den i morgen

Den vil jeg gerne lige se :wink:

Det kan man ikke stille op mod hinanden. Eneste rigtige mulighed er at teste det!

Bay skrev:
the-QB skrev:T-Nation har faktisk bragt en artikel, hvor der "omregnes" mellem de forskellige løft.. Jeg kan prøve at finde den i morgen

Den vil jeg gerne lige se

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1823834

There you go.

anders078 skrev:
Bay skrev:
the-QB skrev:T-Nation har faktisk bragt en artikel, hvor der "omregnes" mellem de forskellige løft.. Jeg kan prøve at finde den i morgen

Den vil jeg gerne lige se

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1823834

There you go.

Mange tak for linket!

150kg Dødløft = hvad i bænkpres?

Brugere online