Hey

Ville bare høre hvad i synes er det bedste at tage? er det et Full-body program eller er det et 2-split program ? hvad mener i og hvorfor ?

Der findes ikke noget program eller nogen program-sammensætning som er "bedst". Det afhænger af personens omstændigheder og træningserfaring. Full-body er suværent godt for folk med begrænset tid, og som ikke har et særligt godt fundament (læs: begyndere med erfaringer under 2 år).

Så svaret på dit spørgsmål er der kun en der kan svare på. Dig selv. Og svaret afhænger af dine omstændigheder.

jeg er ganske enig med tj. en anden vigtig faktor der spiller ind er også om du kan lide at lave fulbody.. personligt hader jeg at træne fullbody.. i min verden bliver det lyn hurtigt kedeligt også daler min motivation. å for mig er et 2-split klart bedre end et fullbody. der er så også folk der har det stik modsat.. så som der bliver sagt er det kun dig selv der kan svare på dit spørgsmål.

Det er svært at sige hvad der er bedst hvornår.
Det kommer an på, som de andre siger, hvor meget du har tid til at træne og hvor meget erfaring du har.

Normalt er er fullbody program for dem som træner 3 eller under 3 gange på en uge.
Her kommer du igennem hele kroppen på en træningsdag, og det har du brug for hvis du træner 1-2-3 gange om ugen.

Et 2split er til dem lidt mere tid. Normalt er det opbygget så man træner 2 dage, fri 1, 2 dage, fri 1, osv. Eller det er opbygget så man træner 2 dag, fri 1, 2 dage, og fri hele weekenden og forfra igen næste uge.
Her træner du "halvdelen" af kroppen pr gang, og typisk vil det være delt op sådan her:
split1 - bryst, skuldre, triceps & nakke.
split2 - ben, ryg, biceps & mave.

Men husk alt er relativt.
Du kan sagtens kombinerer dem, eller mixe lidt rundt i det, så det passer til din krop. Alle kroppe er anderledes og der er ikke nogen gyldent program til en stor og flot krop - undtagent hårdt arbejde

Jeg er selv mest til 2-split, da jeg syntes jeg kommer kroppen bedst igennem og det andet bliver alt for kedeligt. Men det kræver så også en masse tid - tid som jeg ikke har for tiden, så det er sjældent jeg kommer ned og træner .....æv!