Jeg har prøvet, at søge hvad fordelene kunne være ved at tilføje tabata til sit styrkeprogram, uden held.
Nogen der måske har en viden om dette og som kan fortælle mig, hvad fordelene er og om det overhovedet er hensigtsmæssigt at kombinere disse måder at træne på.

øvelserne jeg tager er:

Bryst:

Bænkpres
Dumbbell Incline Bench Press -
Decline Bench Press -
cable fly Fly - tabata mode

Ryg:
Hyperextension :
Cable Rear Pulldown
Cable Close Grip Pulldown -
Seated Row - tabata mode

Skulder:
Shoulder Press - tabata mode
Upright row -
Rear Delt Row

Triceps:
Triceps Dip - Tabata mode
Cable Pushdown -
Dumbbell Triceps Extension

Ben:
Leg Extension- Tabata mode
Lying Leg Curl -
Squat -
Lever Seated Calf Extension -

Tja. Der er skam intet i vejen med at bruge de der øvelser med tabata.

Men at tro at man lige kan slå to fluer med ét smæk ved at kombinere styrkeløft og tabatatræning er desværre et langskud - aint gonna happen. Det er to modstridende mål.

.

Hvis du gerne vil være stærk, bør du ikke bruge krudt på tabata.

El-Junes skrev:Jeg har prøvet, at søge hvad fordelene kunne være ved at tilføje tabata til sit styrkeprogram, uden held.

Der har du svaret.

Du har ledt efter fordelene, men har ikke fundet nogen. Det er fordi der ikke er nogen.

/topic

Forskningen af dr. tabata er lavet på løbebånd. Crossfit har så overført dette til alverdens sjov og ballade.

Tabata deadlift @ 110% max. Gir godt.

b000t skrev:Forskningen af dr. tabata er lavet på løbebånd. Crossfit har så overført dette til alverdens sjov og ballade.

Tabata deadlift @ 110% max. Gir godt.

Nej.
Izumi Tabatas forskning blev lavet på cykler.
Den mest brugte version er dog front squats, som populariseret af den kære Smed:

http://youtu.be/uRPcN5hcufg

Legend skrev:

b000t skrev:Forskningen af dr. tabata er lavet på løbebånd. Crossfit har så overført dette til alverdens sjov og ballade.

Tabata deadlift @ 110% max. Gir godt.

Nej.
Izumi Tabatas forskning blev lavet på cykler.
Den mest brugte version er dog front squats, som populariseret af den kære Smed:

http://youtu.be/uRPcN5hcufg

Hader at blive irettesat, men når det er dig, som gør det, bliver jeg faktisk lidt opstemt.

b000t skrev:

Legend skrev:

b000t skrev:Forskningen af dr. tabata er lavet på løbebånd. Crossfit har så overført dette til alverdens sjov og ballade.

Tabata deadlift @ 110% max. Gir godt.

Nej.
Izumi Tabatas forskning blev lavet på cykler.
Den mest brugte version er dog front squats, som populariseret af den kære Smed:

http://youtu.be/uRPcN5hcufg

Hader at blive irettesat, men når det er dig, som gør det, bliver jeg faktisk lidt opstemt.

LOL
Se videoen af Smeden og lyt til Juicen, så vil du blive endnu mere opstemt.