2 splits spørgsmål

jeg kan godt lide at træne dødløft og squat. men da jeg synes det lidt hårdt at træne dem sammen i et traditionelt 2 splits program hvor man træner:
1:dag. ben, ryg, biceps..
2:dag. bryst, skuldre, triceps.
så ville jeg høre om man godt kunne splitte det op så man ikke træner de to øvelser på samme trænings pas, så splittet feks sådan her ud: 1.dag. ben, bryst, triceps. 2.dag ryg, skuldre biceps.
er det helt hen i vejret eller hva jeres mening?:)

du kan lave tung dl/let squat og så tung squat/ let dl

Normalt gør folk det, at de skiftes mellem squat og dødsløft.

altså hvis vi siger du træner ben om mandagen, laver du squat der, og næste mandag, laver du dødsløft.

Gary-the-frog skrev:Normalt gør folk det, at de skiftes mellem squat og dødsløft. altså hvis vi siger du træner ben om mandagen, laver du squat der, og næste mandag, laver du dødsløft.

Det er ikke optimalt.. - dødløft træner ikke ben, i samme grad som squat, så overordnet bliver frekvensen for lav på benene, hvis man blot veksler imellem de to.

Lyngbecks forslag er bedre.

En anden mulighed er at splitte det op sådan her. dag 1 Ryg, bryst - Dag 2 ben - dag 3 skulder, arme.

Brutalis_81 skrev:En anden mulighed er at splitte det op sådan her. dag 1 Ryg, bryst - Dag 2 ben - dag 3 skulder, arme.

jaa men så bliver det ja til et 3 splits.. det jeg ikke lige tid til at træne 6 gange om ugen, så ville gerne bare holde mig til 2 split..

men vil da prøve Lyngbecks forslag

Gary-the-frog skrev:Normalt gør folk det, at de skiftes mellem squat og dødsløft. altså hvis vi siger du træner ben om mandagen, laver du squat der, og næste mandag, laver du dødsløft.

Hvad går dette dødsløft ud på og er det ligeså farligt som navnet antyder? :afraid:

W_I_P skrev:
Gary-the-frog skrev:Normalt gør folk det, at de skiftes mellem squat og dødsløft. altså hvis vi siger du træner ben om mandagen, laver du squat der, og næste mandag, laver du dødsløft.

Hvad går dette dødsløft ud på og er det ligeså farligt som navnet antyder?

http://lmgtfy.com/?q=D%C3%B8dl%C3%B8ft&l=1

Casper.S skrev:
W_I_P skrev:
Gary-the-frog skrev:Normalt gør folk det, at de skiftes mellem squat og dødsløft. altså hvis vi siger du træner ben om mandagen, laver du squat der, og næste mandag, laver du dødsløft.

Hvad går dette dødsløft ud på og er det ligeså farligt som navnet antyder?

http://lmgtfy.com/?q=D%C3%B8dl%C3%B8ft&l=1

http://tinyurl.com/2fqazgr

W_I_P skrev:
Casper.S skrev:
W_I_P skrev:
Gary-the-frog skrev:Normalt gør folk det, at de skiftes mellem squat og dødsløft. altså hvis vi siger du træner ben om mandagen, laver du squat der, og næste mandag, laver du dødsløft.

Hvad går dette dødsløft ud på og er det ligeså farligt som navnet antyder?

http://lmgtfy.com/?q=D%C3%B8dl%C3%B8ft&l=1

http://tinyurl.com/2fqazgr

Jamen jeg læser skam hvad du nu en gang skriver. Men hvis du nu prøvede at tænke dig om, så kan du, via en meget simpel google søgning finde svaret på alle dine spørgsmål. Ingen grund til at vi skal spilde vores tid med at besvare noget så simpelt.

Casper.S skrev:
W_I_P skrev:
Casper.S skrev:
W_I_P skrev:
Gary-the-frog skrev:Normalt gør folk det, at de skiftes mellem squat og dødsløft. altså hvis vi siger du træner ben om mandagen, laver du squat der, og næste mandag, laver du dødsløft.

Hvad går dette dødsløft ud på og er det ligeså farligt som navnet antyder?

http://lmgtfy.com/?q=D%C3%B8dl%C3%B8ft&l=1

http://tinyurl.com/2fqazgr

Jamen jeg læser skam hvad du nu en gang skriver. Men hvis du nu prøvede at tænke dig om, så kan du, via en meget simpel google søgning finde svaret på alle dine spørgsmål. Ingen grund til at vi skal spilde vores tid med at besvare noget så simpelt.

Det var måske en dårlig joke fra min side, men fandt det lidt morsomt at der blev skrevet dødsløft og ikke dødløft og var interesseret i at høre hvad denne øvelse gik ud på.

Casper: W_I_P har sq styr på dødløft. Han jokede bare fordi der blev skrevet dødsløft

flamingopikken skrev:Casper: W_I_P har sq styr på dødløft. Han jokede bare fordi der blev skrevet dødsløft

Lol

2 splits spørgsmål

Brugere online