Hejsa derude

Jeg har lige 2 spørgsmål, hvor det ene faktisk er relateret til kost, men kunne ligeså godt skrive det i samme indlæg for ikke at spamme.

1. Er det nødvendigt at træne ben, når jeg dyrker fodbold 3 gange i ugen?

2. Jeg læste mig frem til, at der var en der tog et "shot" olivenolie, for at få nogle hurtige kcal og bagefter skyllede ned med vand, men hvor sundt er det??
Er det farligt / skadeligt på nogen måde ?? Og er der nogen der vil fraråde det eller lign?

På forhånd tak!

Christian

CSJ skrev:Hejsa derude

Jeg har lige 2 spørgsmål, hvor det ene faktisk er relateret til kost, men kunne ligeså godt skrive det i samme indlæg for ikke at spamme.

1. Er det nødvendigt at træne ben, når jeg dyrker fodbold 3 gange i ugen?

2. Jeg læste mig frem til, at der var en der tog et "shot" olivenolie, for at få nogle hurtige kcal og bagefter skyllede ned med vand, men hvor sundt er det??
Er det farligt / skadeligt på nogen måde ?? Og er der nogen der vil fraråde det eller lign?

På forhånd tak!

Christian

1: Kommer en på om du vil have muskuløse ben. Hvis du træner din overkrop og den vokser og vokser, men understellet kun bliver "trænet" gennem løb og lignende kommer det nok til at se lidt skævt ud. Jeg ville træne ben. Du får ikke store ben muskler af at løbe.

2: Olivenolie er det ret sundt Faktisk er det lige præcis det, mange der glemmer at få, sundt fedt, såsom planteolie, fiskeolie. Men man skal dog ikke have det i store mængder, men det siger jo sig selv. Det er ikke farligt med et shot olie. Måske bare lidt klamt

Fodbold kan ikke gøre det op for bentræning

Ja, det er sundt med en god olie - det er sundt fedt. Men det er ikke hurtige kcal. Jeg tager selv et shot hver morgen og aften

Bay skrev:Fodbold kan ikke gøre det op for bentræning

Ja, det er sundt med en god olie - det er sundt fedt. Men det er ikke hurtige kcal. Jeg tager selv et shot hver morgen og aften

Ha, jeg kom først

Ja okay, fair nok..

Men olien er da hurtige kcal?? Der går 900kcal pr. 100gram ??

Hvad kan jeg ellers spise for at få nogle hurtige kalorier??

fordi olien er energitæt behøves kalorierne i den jo ikke være hurtigtoptagelige. Det er for det meste det der menes når man snakker om "hurtige" næringsstoffer

nåå, på den måde.. men hvis vi nu siger at jeg for eksempel skal holde 2700kcal om dagen, kan jeg så inkludere dem jeg får fra olien eller hvordan mener du

CSJ skrev:nåå, på den måde.. men hvis vi nu siger at jeg for eksempel skal holde 2700kcal om dagen, kan jeg så inkludere dem jeg får fra olien eller hvordan mener du

Ja nemlig. Kroppen har på den måde ikke på noget tidspunkt brug for hurtige kcal, men ja, det indgår nemlig i totalen. Derfor kan olie være den perfekte måde at nå sit kcal overskud.

aah, kanon!! lige netop det svar jeg søgte tusind tak..

hvordan gør I så den der tekstboks kommer frem med citater?? hvad skriver I??

du trykker på "citér" i øverste højre hjørne af det indlæg du vil "quote"

Morrison skrev:du trykker på "citér" i øverste højre hjørne af det indlæg du vil "quote"

hehe, det kan jeg godt se.. dette var bare en test tusind tak endnu engang

Men er der så nogen der ved hvor mange kcal der går på sådan en shot?

Og er solsikkeolie også fin nok, frem for oliven??

her på denne side linkes der til et program der er det nemmeste i hele verden at bruge til at regne sin kost ud.

http://www.bestrong.dk/pages/download.html