TrexMode skrev:(Ps. vi har bil, men jeg har rent faktisk ikke noget kørekort)

This.............. I.................... Well.............But......................How th........................

Det er heldigt jeg synes at dit skæg klæder dig!

Legend skrev:Løfter du lørdag eller søndag?

Siden Benjamin Reilly ikke har svaret på Caspers vegne endnu (Jeg er skuffet), så svarer jeg.

Casper løfter søndag eftermiddag, da han er tyk og flot. Jeg løfter også søndag, men er en smule tyndere og derfor mere elegant, og løfter derfor tidligt på dagen.

DanielDørge skrev:

Legend skrev:Løfter du lørdag eller søndag?

Siden Benjamin Reilly ikke har svaret på Caspers vegne endnu (Jeg er skuffet), så svarer jeg.

Casper løfter søndag eftermiddag, da han er tyk og flot. Jeg løfter også søndag, men er en smule tyndere og derfor mere elegant, og løfter derfor tidligt på dagen.

Whut?

CapzBB skrev:

TrexMode skrev:(Ps. vi har bil, men jeg har rent faktisk ikke noget kørekort)

This.............. I.................... Well.............But......................How th........................

Det er heldigt jeg synes at dit skæg klæder dig!

Ja, det er ofte reaktionen. Se det som at jeg har en privat chauffør istedet.... Hjælper det lidt?

DanielDørge skrev:

Legend skrev:Løfter du lørdag eller søndag?

Siden Benjamin Reilly ikke har svaret på Caspers vegne endnu (Jeg er skuffet), så svarer jeg.

Casper løfter søndag eftermiddag, da han er tyk og flot. Jeg løfter også søndag, men er en smule tyndere og derfor mere elegant, og løfter derfor tidligt på dagen.

Tak Daniel, hvis det fortsætter sådan her ender det med, jeg slet ikke behøver skrive noget i min log selv <3

Ps. du tager dog en lille smule fejl. Du skal løfte lørdag fordi du er tynd og lille. Jeg skal løfte søndag fordi jeg er enorm og hakket. 105kg 8%bf shredded master race reporting in.

Ses vi søndag, Legend?

TrexMode skrev:

CapzBB skrev:

TrexMode skrev:(Ps. vi har bil, men jeg har rent faktisk ikke noget kørekort)

This.............. I.................... Well.............But......................How th........................

Det er heldigt jeg synes at dit skæg klæder dig!

Ja, det er ofte reaktionen. Se det som at jeg har en privat chauffør istedet.... Hjælper det lidt?

DanielDørge skrev:

Legend skrev:Løfter du lørdag eller søndag?

Siden Benjamin Reilly ikke har svaret på Caspers vegne endnu (Jeg er skuffet), så svarer jeg.

Casper løfter søndag eftermiddag, da han er tyk og flot. Jeg løfter også søndag, men er en smule tyndere og derfor mere elegant, og løfter derfor tidligt på dagen.

Tak Daniel, hvis det fortsætter sådan her ender det med, jeg slet ikke behøver skrive noget i min log selv <3

Ps. du tager dog en lille smule fejl. Du skal løfte lørdag fordi du er tynd og lille. Jeg skal løfte søndag fordi jeg er enorm og hakket. 105kg 8%bf shredded master race reporting in.

Ses vi søndag, Legend?

Jeg skal ikke løfte lørdag, for jeg er så stærk at jeg har tilmeldt mig som senior

DanielDørge skrev:

TrexMode skrev:

CapzBB skrev:

TrexMode skrev:(Ps. vi har bil, men jeg har rent faktisk ikke noget kørekort)

This.............. I.................... Well.............But......................How th........................

Det er heldigt jeg synes at dit skæg klæder dig!

Ja, det er ofte reaktionen. Se det som at jeg har en privat chauffør istedet.... Hjælper det lidt?

DanielDørge skrev:

Legend skrev:Løfter du lørdag eller søndag?

Siden Benjamin Reilly ikke har svaret på Caspers vegne endnu (Jeg er skuffet), så svarer jeg.

Casper løfter søndag eftermiddag, da han er tyk og flot. Jeg løfter også søndag, men er en smule tyndere og derfor mere elegant, og løfter derfor tidligt på dagen.

Tak Daniel, hvis det fortsætter sådan her ender det med, jeg slet ikke behøver skrive noget i min log selv <3

Ps. du tager dog en lille smule fejl. Du skal løfte lørdag fordi du er tynd og lille. Jeg skal løfte søndag fordi jeg er enorm og hakket. 105kg 8%bf shredded master race reporting in.

Ses vi søndag, Legend?

Jeg skal ikke løfte lørdag, for jeg er så stærk at jeg har tilmeldt mig som senior

Nårh ja, det ved jeg jo forresten godt.

Jeg er stadig ubesluttet om jeg skal komme og heppe på jer. Hvor mange er i, der skal af sted tidligt søndag?

JEG VAR DEN FØRSTE TIL AT GIVE DIG REP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Borumpas skrev:JEG VAR DEN FØRSTE TIL AT GIVE DIG REP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

SNAAAAAAP DER ER KOMMET REP POINTS PÅ BB.DK






IN FOR REPS

REP POWER: OVER 9000

Ja!

Nu går jeg ind i den dynamiske uge som er sidste uge inden deload. Det bliver med lidt "overload" i de dage her, men holdt nemt. i dag stod den på back'n'biceps, brah.

Rev band DL grønne bands + straps + bælte + deadlift suit + robot pants + adamantium spine
op til fem nemme singles på 210. Jeg tror bands tager 60kg af i bunden og 20kg af i toppen.

Front squat
nope

CS unilateral row
40kg x 5 x 5

NG lat pulldown
5x8

0deg hypers
bw x 8
bw x 8
bw+30kg x 5
bw+35kg x 5 x 2

Cable Pullthroughs
5x8 glutes for the sloots

tris for the guys og curls for the gurls til sidst.

Legend skrev:Ja!

Fedt mand. Er du 93'er eller 105'er?

TrexMode skrev:

Legend skrev:Ja!

Fedt mand. Er du 93'er eller 105'er?

105.

Legend skrev:

TrexMode skrev:

Legend skrev:Ja!

Fedt mand. Er du 93'er eller 105'er?

105.

Ikke dårligt. Så ses vi jo derovre

Jeanette skulle i OBBC og træne. Jeg tog med.

Foam rolling:
Hofte, baller, quads

Bænkpres:
Tekniktræning
En masse singles på 80kg
3x1x90kg

Udstrækning
20 minutter.


Jeanette dødløftede 92.5kg for 14 reps.

TrexMode skrev:

Borumpas skrev:JEG VAR DEN FØRSTE TIL AT GIVE DIG REP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

IN FOR REPS

REP POWER: OVER 9000

Du når LIGE at redde den med en enkelt hundi!!!
Hvorfor er de her points begrænsede på TID?!?!?!?

Jarlby skrev:

TrexMode skrev:

Borumpas skrev:JEG VAR DEN FØRSTE TIL AT GIVE DIG REP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

IN FOR REPS

REP POWER: OVER 9000

Du når LIGE at redde den med en enkelt hundi!!!
Hvorfor er de her points begrænsede på TID?!?!?!?

HVORFOR KAN MAN IKKE NEGGE MERE?

Systemet er ødelagt.

I dag trænede jeg.

Min hoftebøjer (Måske er det min inadfører?) er stadig lidt overbelastet. Derfor blev det skånesquats i dag, det var OK, så kunne jeg træne lidt ekstra mave og gunz istedet. I dag stod den altså på chest'n'abs'n'biceps brah.

RPP
Bænkpres
90 x 2 x 6

Langsom og grundig opvarmning af hofte
Squat rev band for at skåne hoften
Op til 3x150kg

Der var en i racket ved siden af der "trænede" curls i squatracket med en voldsom hoste. Han skulle have blevet hjemme, hvem fanden tager i træningscenteret når man er åbenlyst syg. Hvis jeg begynder at hoste på grund af ham den omvandrene luftbårne smittefare kommer der til at rulle pikhoveder. Kæft der var mange tards i centeret i dag. (Men også nogle flinke folk).

Rev band Good Mornings
Op til 5x100kg

Projekt "Forarme som Cyplenkov"
Plate flip
10kg x 8 x 3
15kg x 3 x 3

Plate Pinch
10+15kg x F x 5

FG Curls
40 x 8 x 3
-> 20kg x F x 3

Ordineret af Dr. Moos
Hals + nakke

Ab wheel
Bw x 5
bw+10kg x 5
bw+10kg x 5
bw+10kg x 5
bw x 5

ss

Straight Leg raises
bw x 8
bw x 8
bw x 8
bw x 8
bw x 7

Nu skal jeg skrive eksamensopgave, øv øv øv. I næste uge har jeg tre mundtlige og en skriftlig sit-down, torsdag jeg aflevere opgave om dans. Den skal jeg så have gjort færdig i dag.

Her er et citat fra min opgave, jeg synes er godt.

"Reducing our movement lives to task-oriented movement leaves us movement-poor, although experience-rich. One of the consequences of arresting the expansion of our movement life so early is an increasing alienation with the self- in particular the pleasure-giving physical self. Being fully in touch with one's own physical self preceeds being fully in touch with someone else."

Og her gik jeg og troede, at OBBC var the greatest place of all time.


Chest'n'bis- it's practically one word

Hold kæft, du kan udtrykke dig romantisk om dans

Kromann skrev:Hold kæft, du kan udtrykke dig romantisk om dans

Det er desværre ikke mig, der har skrevet det - det er blot et af de citater jeg arbejder ud fra. Men jeg har stærke meninger og god refleksiv viden om dans. (Desværre har jeg meget lille kropslig viden )Det kunne være jeg skulle køre et tema i loggen med refleksion over alle andre bevægelseskulturer end bodybuilding og styrkeløft.

(lolnej)

Borumpas skrev:Og her gik jeg og troede, at OBBC var the greatest place of all time.

OBBC er kæmpestort og har over 2500 medlemmer. De 2499 af dem er skidesøde og hoster mig ikke i ansigtet når de træner. Nummer 2500 skulle dog have taget en sygedag i dag.

Edit: Re: Dans. No homo. Xoxo

I dag var jeg til eksamen i boldspilsteori og praksis. Jeg fik 12. Det var en god eksamen, men det var meget krævende. Jeg var derfor ikke helt i stødet da jeg kom til træning i dag.

Deload:
Squat
130x2x4

Bænkpres
85x2x4

Dødløft
150x2
160x1

Projekt forarme som Cyplenkov
Plate flip
10kg x 8 x 3
15 x 0 - hmm

Plate pinch
20xF
30xF
30xF

ss

Reverse curl in the squat rack
20x8x3

Ordineret af Dr. Moos
Hals + nakke
ab wheel

Jeg havde mit puls-ur på i centeret i dag.

Data for to cykelture, obbc + en tur i fakta:
Peak puls: 160 (det er vel deload)
Avg puls: 109
kcal forbrændt: 720

Af ren og skær interesse, hvad laver man i en praktisk eksamen i boldspil?

Borumpas skrev:Af ren og skær interesse, hvad laver man i en praktisk eksamen i boldspil?

Spiller bold, doh

andreas7074 skrev:

Borumpas skrev:Af ren og skær interesse, hvad laver man i en praktisk eksamen i boldspil?

Spiller bold, doh

Nemlig ja. Så spiller man bold med sig selv (lol, hæhæ, sex), eller spiller man f.eks. dødbold mod andre oder was? Og så skal man vise, at man er der Übermensch?

Borumpas skrev:

andreas7074 skrev:

Borumpas skrev:Af ren og skær interesse, hvad laver man i en praktisk eksamen i boldspil?

Spiller bold, doh

Nemlig ja. Så spiller man bold med sig selv (lol, hæhæ, sex), eller spiller man f.eks. dødbold mod andre oder was? Og så skal man vise, at man er der Übermensch?

Nej-nej, det er undervisningspraktik. Vi har undervist en 1.g HTX-klasse i floorball i et forløb bestående af 3 lektioner, hvor vi havde fokus på at optimere teamsamarbejdet for at øge deres relationelle færdigheder i andre aspekter af deres HTX-tid (som gruppearbejde osv). Så kommer vi så til en mundtlig eksamen som, sammen med bedømmelsen for vores praktik + forløbsbeskrivelse er en samlet karakter for hele forløbet.

Idræt på SDU har ingen bedømmelse på tekniske færdigheder, det er kun dem i København der har det. SDU tror mere på situeret læring og ikke isolerede kropslige færdigheder (inden for boldspil, vel at mærke - gymnastik, dans og kamp er en anden historie)

Jeg skal forresten til eksamen igen i morgen, aflevere eksamensopgave onsdag, og til mdtl eksamen igen torsdag. Nårh ja, og så er der DM i styrkeløft søndag...... Den her uge er MAX GAY

Situeret læring, jaha! Hej Jean Lave og Etienne Wenger!

Gormez skrev:Situeret læring, jaha! Hej Jean Lave og Etienne Wenger!

This guy knows it!



Squat
2x100
1x110

Bænkpres
3x60
2x80
2x2x70 - under andet sæt gjorde kern mig opmærksom på at han lige have lavet speed reps med mit squat max.

0 deg back raise + 10kg
3x5

________________________________________________________________________________________________

Slet ikke i stødet i dag. Træt, stresset og uoplagt. Det var dog rart at komme væk fra eksamenslæsningen.

I morgen skal jeg til eksamen i PPO. En mundtlig på en time. Jeg gider ikke mere nu.

TrexMode skrev:
I morgen skal jeg til eksamen i PPO. En mundtlig på en time. Jeg gider ikke mere nu.

Tænk på den flotte klatre væg i svb! Forestil dig mit yndefulde legeme i klatre sele, krympet t-shirt, langt fedtet hår og hængende på hovedet ! Den sportshal har mange gode minder!

TrexMode skrev:
Bænkpres
3x60
2x80
2x2x70 - under andet sæt gjorde kern mig opmærksom på at han lige have lavet speed reps med mit squat max.

Jeg varmer i øvrigt op med dit bænk max.

DanielDørge skrev:

TrexMode skrev:
Bænkpres
3x60
2x80
2x2x70 - under andet sæt gjorde kern mig opmærksom på at han lige have lavet speed reps med mit squat max.

Jeg varmer i øvrigt op med dit bænk max.

Og jeg vejer mere end din mor, Daniel.

Dont worry tricksmood, i got yo back..