3,33% SL, 96,67% BB, 30% RESULTATER

peter n skrev:
Kromann skrev:Jeg kan ikke forstå, at I synes sheiko er kedeligt. I må ikke elske jeres hovedløft nok

Det er jo fordi man ikke maxer ud. huehueehuehueheuee

Det er sandt, no-sense-of-delayed-gratification reporting in

In all seriousness så er 10.000 sæt af 2 reps ufatteligt kedeligt.

Det er først tilladt at have det sjovt, når man når over de 90% ensartethed i sine løft. Indtil da skal man køre sheiko. Sådan er reglerne bare.

Comedian skrev:Det er først tilladt at have det sjovt, når man når over de 90% ensartethed i sine løft. Indtil da skal man køre sheiko. Sådan er reglerne bare.

; _____________________ ;

TrexMode skrev:
Comedian skrev:Det er først tilladt at have det sjovt, når man når over de 90% ensartethed i sine løft. Indtil da skal man køre sheiko. Sådan er reglerne bare.

; _____________________ ;

TrexMode skrev:
hjælpervenner skrev:
DanielDørge skrev:
hjælpervenner skrev:
peter n skrev:
Kromann skrev:Jeg kan ikke forstå, at I synes sheiko er kedeligt. I må ikke elske jeres hovedløft nok

Det er jo fordi man ikke maxer ud. huehueehuehueheuee

Var du ikke bannet peter?

Hold kæft hvor er du dog irriterende.

Hvorfor er jeg irriterende? Jeg stiller manden et spørgsmål, prøver at finde ud af hvad der skete, siden jeg troede peter n var blevet (permanent) bannet fordi han havde en for hård omgangstone på boardet, og bla. svinede køllekongen til.

Pis ud af min log

Fint. Held og lykke med din ryg som er et vrag om 5 år. Og så skal jeg betale skat til din førtidspension, fordi du ikke kan få styr på at løfte ordentligt når du løfter (ikke så tunge) ting.

hjælpervenner skrev:
TrexMode skrev:
hjælpervenner skrev:
DanielDørge skrev:
hjælpervenner skrev:
peter n skrev:
Kromann skrev:Jeg kan ikke forstå, at I synes sheiko er kedeligt. I må ikke elske jeres hovedløft nok

Det er jo fordi man ikke maxer ud. huehueehuehueheuee

Var du ikke bannet peter?

Hold kæft hvor er du dog irriterende.

Hvorfor er jeg irriterende? Jeg stiller manden et spørgsmål, prøver at finde ud af hvad der skete, siden jeg troede peter n var blevet (permanent) bannet fordi han havde en for hård omgangstone på boardet, og bla. svinede køllekongen til.

Pis ud af min log

Fint. Held og lykke med din ryg som er et vrag om 5 år. Og så skal jeg betale skat til din førtidspension, fordi du ikke kan få styr på at løfte ordentligt når du løfter (ikke så tunge) ting.

Pis ud af mandens log blev der sagt

hjælpervenner skrev:Fint. Held og lykke med din ryg som er et vrag om 5 år. Og så skal jeg betale skat til din førtidspension, fordi du ikke kan få styr på at løfte ordentligt når du løfter (ikke så tunge) ting.

Nu har jeg ikke noget imod dig, hvilket det forekommer andre har. Rent interesse spørgsmål, hvorfor kan folk ikke lide hjælpervenner?

Når det så er sagt, så er din tilstedeværelse i loggen, baseret på hvorledes du har ageret ind til videre, ikke noget der vil forhindre en evt. rygskade hos Trexy. Det forekommer således en smule åndssvagt at fremhæve det i den forbindelse.

Benjamin Reilly skrev:
hjælpervenner skrev:Fint. Held og lykke med din ryg som er et vrag om 5 år. Og så skal jeg betale skat til din førtidspension, fordi du ikke kan få styr på at løfte ordentligt når du løfter (ikke så tunge) ting.

Nu har jeg ikke noget imod dig, hvilket det forekommer andre har. Rent interesse spørgsmål, hvorfor kan folk ikke lide hjælpervenner?

Når det så er sagt, så er din tilstedeværelse i loggen, baseret på hvorledes du har ageret ind til videre, ikke noget der vil forhindre en evt. rygskade hos Trexy. Det forekommer således en smule åndssvagt at fremhæve det i den forbindelse.

Mener du virkelig det? Er det ikke åbenlyst? Har du set de indlæg han laver herinde? Han er en idiot. Her er et eksempel:

Edit: Og så spiller han klog med de her tal.

hjælpervenner skrev:
TrexMode skrev:
hjælpervenner skrev:
DanielDørge skrev:
hjælpervenner skrev:
peter n skrev:
Kromann skrev:Jeg kan ikke forstå, at I synes sheiko er kedeligt. I må ikke elske jeres hovedløft nok

Det er jo fordi man ikke maxer ud. huehueehuehueheuee

Var du ikke bannet peter?

Hold kæft hvor er du dog irriterende.

Hvorfor er jeg irriterende? Jeg stiller manden et spørgsmål, prøver at finde ud af hvad der skete, siden jeg troede peter n var blevet (permanent) bannet fordi han havde en for hård omgangstone på boardet, og bla. svinede køllekongen til.

Pis ud af min log

Fint. Held og lykke med din ryg som er et vrag om 5 år. Og så skal jeg betale skat til din førtidspension, fordi du ikke kan få styr på at løfte ordentligt når du løfter (ikke så tunge) ting.

Ingen har bedt om din inane, evigt ligegyldige holdning. Skrid et andet sted hen og troll, her bliver du kun kaldt ud og gjort til grin.

TrexMode skrev:
Mener du virkelig det? Er det ikke åbenlyst? Har du set de indlæg han laver herinde? Han er en idiot. Her er et eksempel:

Jeg havde godt bemærket det indlæg, og jeg valgte at tolke det som en dårligt eksekveret joke. Jeg har lige scrollet let over brugerens historik herinde, og jeg må indrømme jeg ikke synes det virker så slemt. Nogen af indlæggene virker en smule arrogante, men der er i grunden mange indlæg på dette forum der har en arrogant tone. Men hva fanden, itz just the internet.

In other news, hvilket stævne er det du skal til? Ja, jeg har overset det hvis du har skrevet det før

Troll

Benjamin Reilly skrev:Jeg havde godt bemærket det indlæg, og jeg valgte at tolke det som en dårligt eksekveret joke. Jeg har lige scrollet let over brugerens historik herinde, og jeg må indrømme jeg ikke synes det virker så slemt. Nogen af indlæggene virker en smule arrogante, men der er i grunden mange indlæg på dette forum der har en arrogant tone. Men hva fanden, itz just the internet.

In other news, hvilket stævne er det du skal til? Ja, jeg har overset det hvis du har skrevet det før

Han har lavet en tråd om Justin Bieber på steroider, en tråd om at han ikke kan finde ud af at spise 3500kcal om dagen, og et par tråde om steroider. He is the cancer killing bb.dk.

Det er OBBCs klubstævne.

@Comedian, det var præcis den comic jeg ledte efter, kunne bare ikke finde ud af at google mig til den.

Edit: Lol'd irl @ "Behold! I am one of simple mind!"

I dag har jeg svømmet en time (undervist), og danset jumpstyle en halv times tid, da vi skal fremlægge en dansestil på tirsdag. Nem dag på uni i dag, det meste af dagen gik med gruppearbejde.

Her kommer lidt dansk musikhistorie.

Public announcement: Jeg er ikke blevet banned, da mine udbrud, svinere og generelle douchebaggery altid er berettiget.

TrexMode skrev:
Benjamin Reilly skrev:Jeg havde godt bemærket det indlæg, og jeg valgte at tolke det som en dårligt eksekveret joke. Jeg har lige scrollet let over brugerens historik herinde, og jeg må indrømme jeg ikke synes det virker så slemt. Nogen af indlæggene virker en smule arrogante, men der er i grunden mange indlæg på dette forum der har en arrogant tone. Men hva fanden, itz just the internet.

In other news, hvilket stævne er det du skal til? Ja, jeg har overset det hvis du har skrevet det før

Han har lavet en tråd om Justin Bieber på steroider, en tråd om at han ikke kan finde ud af at spise 3500kcal om dagen, og et par tråde om steroider. He is the cancer killing bb.dk.

Det er OBBCs klubstævne.

@Comedian, det var præcis den comic jeg ledte efter, kunne bare ikke finde ud af at google mig til den.

Edit: Lol'd irl @ "Behold! I am one of simple mind!"

Heriblandt den obligatoriske "min ven vil begynde på sterioder..."-tråd. Læg dertil hans brugernavn og det faktum at førnævnte tråd var hans første post. Sikke en ven!

Trolling er fee'.

>on the internet, everyone thinks I'm an idiot

I dag tog jeg i OBBC for at teste startvægte til lørdag.

Dato: 30/11/2013
Træning nummer 183 i 2013
Uprogrammeret træning
Træningssted: OBBC

#Squat
20 x 5
20 x 5
40 x 3
60 x 3
70 x 3
80 x 1
100 x 1
110 x 1
120 x 1
130 x 1
140 x 1
150 x 1
160 x 1
140 x 2 - paused
Åbner med 155, så kan jeg forhåbentligt gå 162.5 som jeg ikke fik til sommers, og måske mere. 160 var nemt.

#Bench Press
20 x 5
40 x 3
50 x 3
60 x 1
70 x 1
80 x 1
90 x 1
95 x 1
Åbner med 92.5, så kan jeg måske gå 97.5 og 102.5

#Deadlift
60 x 3
100 x 3
120 x 1
130 x 1
140 x 1
150 x 1
160 x 1
170 x 1
150 x 1
Åbner med 170, sumo. Jeg prøvede at løfte konventionelt i dag, men jeg kunne mærke at der ikke var nogen power. Jeg har også trænet sumo de første tre uger af min cycle, så det bliver sumo til stævnet, og så kan jeg begynde at bygge konventionel styrke op.

Her er en video med en lille overraskelse til sidst:

Både din squat og dans ser godt ud <3

Kromann skrev:Både din squat og dans ser godt ud <3

Dato: 2/12/2013
Træning nummer 184 i 2013
Deload
Træningssted: OBBCs crossfitgarage

Vægt x reps x sæt

#Squat
40x3
50x3
60x3
70x3
80x3
100x1x3

#Bench Press
40x3
50x3
60x3
70x1x3

#Deadlift
60x1
70x1
80x1
90x1
100x1
110x1
120x1
140x1x3

Udstrækning, bagskulder og rotatormanchet derefter.

Det blev så sidste træning inden klubstævnet, som jeg forresten har meldt mig til i dag.

Jeg stiller op i -105 (98.8), og Jeanette stiller op i -63 (61.3)

Jump-style... Srs?? :lol:

Dejlig squat

peter n skrev:Jump-style... Srs??

Dejlig squat

Haha, ja, vi skulle lave en 15 minutters koreografi indenfor en dansestil efter eget valg som vi skal lære til hele holdet på de 15 mins, eneste præmis var at vi skulle have fokus på "afsæt og landing". Og jumpstyle er det nemmeste i verden at lære.

Det er btw faget "bevægelseskommunikation" og det er langt mere homoerotisk end du tror

TrexMode skrev:Det blev så sidste træning inden klubstævnet, som jeg forresten har meldt mig til i dag.

Jeg stiller op i -105 (98.8), og Jeanette stiller op i -63 (61.3)

Ville en deload-træning onsdag eller torsdag ikke være en god ide?

Kromann skrev:
TrexMode skrev:Det blev så sidste træning inden klubstævnet, som jeg forresten har meldt mig til i dag.

Jeg stiller op i -105 (98.8), og Jeanette stiller op i -63 (61.3)

Ville en deload-træning onsdag eller torsdag ikke være en god ide?

Jo, sindssygt god idé, men jeg kan ikke få det til at passe ind i mit skema ; _ ;

TrexMode skrev:
Kromann skrev:
TrexMode skrev:Det blev så sidste træning inden klubstævnet, som jeg forresten har meldt mig til i dag.

Jeg stiller op i -105 (98.8), og Jeanette stiller op i -63 (61.3)

Ville en deload-træning onsdag eller torsdag ikke være en god ide?

Jo, sindssygt god idé, men jeg kan ikke få det til at passe ind i mit skema ; _ ;

Jeg tænkte sgu nok, at det var derfor. Lorte-eksamensperiode.

Kromann skrev:
TrexMode skrev:
Kromann skrev:
TrexMode skrev:Det blev så sidste træning inden klubstævnet, som jeg forresten har meldt mig til i dag.

Jeg stiller op i -105 (98.8), og Jeanette stiller op i -63 (61.3)

Ville en deload-træning onsdag eller torsdag ikke være en god ide?

Jo, sindssygt god idé, men jeg kan ikke få det til at passe ind i mit skema ; _ ;

Jeg tænkte sgu nok, at det var derfor. Lorte-eksamensperiode.

Og nu er morgentimerne i morgen tidlig lige blevet aflyst, så det ender med at kunne lade sig gøre alligevel. =D>

I dag har jeg svømmet i cirka 1.5 time, og bestået første udspringseksamen. Nu mangler jeg kun rotationer om begge akser og et valgfrit spring. Derefter dansede vi disco i 30 minutters tid.

OG så har jeg lige købt et par elbowsleeves fra howmuchyabench, det bliver godt at få noget andet end mine ældgamle elastiksokker fra apoteket.

Dato: 4/12/2013
Træning nummer 185 i 2013
Deload
Træningssted: SDU fitnesslab

Fik klemt en ekstra deload ind

Squattede op til 3x100 med pause i bunden og 3 singles på 120 (70%), det var meget nemt og min form føltes 100% spot on

Derefter bænkede jeg lidt mod nogle elastikker, og så tog jeg to triples på 60kg. Det føltes meget nemt, og jeg havde ikke problemer med albue eller skulder. Deload <3

Så dødløftede jeg et par opvarmningssæt efterfulgt af 3x1x120kg. Derefter lavede jeg tre reps på 100kg konventionelt med dobbelt overhånd og fat gripz. PR

Derefter kørte jeg tre set curls, lidt øvre ryg, og så en masse mobilitet. Jeg fik emil til at køre kagerullen hen over min højre forarm der er ret knudret for tiden.

Derefter spillede jeg squash i 30 minutter, og basketball i 2 timer. Først tekniktræning med pick & roll, derefter 5 mod 5 på halv bane.

Dato: 7/12/2013
OBBCs klubstævne
Sted: OBBCs garage

I dag var jeg til klubstævne

Squat
155 godkendt 3-0
162.5 godkendt 3-0
170 godkendt 3-0 +5kg PR og 20kg bedre end hvad jeg fik godkendt til sidste klubstævne

Bænkpres
92.5 godkendt 3-0
97.5 godkent 3-0
105 underkendt 0-3, på vej ned kunne jeg mærke at det var for meget for min skulder, så jeg forsøgte knapt nok at presse den af frygt for at blive skadet. Oh well, sidste stævne fik jeg kun godkendt 90

Dødløft
170 godkendt 3-0
185 godkendt 3-0
200 godkendt 3-0 +10kg PR, så skete det endelig. Stor PR for mig.

Der kommer lidt videoer af squats og bænkpres senere. Desværre kom der på grund af tekniske problemer ingen videoer af dødløftene, og på to af bænk-videoerne står der et køleskab aka Comedian i vejen, så dem er der ingen grund til at lægge ud (andet end at kigge på stefans store ryg, selvfølgelig).

Edit: Her er lidt guf

Og her er et billede af 200kg i lockout:

Hvordan kan jeg stå i vejen? Jeg var så opmærksom på at stille mig væk fra folk med kameraer

Godt gået til klubstævne. Tillykke med PRs, de 200 kg i dødløften og squatten, der var klart det bedste jeg har set fra dig, nogensinde.

3,33% SL, 96,67% BB, 30% RESULTATER

Brugere online