Nogen som har erfaringer med maxers 3 split?
http://maxer.dk/artikler/3-split-tr%C3%A6ningsprogram
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 940
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 938
Følg bodybuilding.dk på
3 split maxer
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 178
- Tilmeldt: 10. mar 2013, 21:52
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Eftersom der ikke er beskrevet nogen konkrete retningslinjer for progression, vil succesen man vil opleve med dette program afhænge af, hvordan man griber dette an.
-
- Reputation point: 903
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har været mange programmer igennem før jeg nåede dette. Og det er virkelig det bedste program jeg har haft so far, kan kun anbefale det! 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 60
- Tilmeldt: 25. sep 2012, 09:24
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 102.50
- - Squat: 152.50
- - Dødløft: 172.50
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Cje1 skrev:Jeg har været mange programmer igennem før jeg nåede dette. Og det er virkelig det bedste program jeg har haft so far, kan kun anbefale det!
Hvordan kører du dine reps/sæt? Og hvad med progression?
- Reputation point: 5
- Indlæg: 134
- Tilmeldt: 26. jan 2010, 21:11
- Geografisk sted: Aars
- Træner her: DIT Studie
Myheart
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Giver ingen mening at vælge at køre skulder dagen efter bryst og triceps.
- Reputation point: 5
- Indlæg: 100
- Tilmeldt: 16. jul 2013, 20:55
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
A.Steensig skrev:Cje1 skrev:Jeg har været mange programmer igennem før jeg nåede dette. Og det er virkelig det bedste program jeg har haft so far, kan kun anbefale det!
Hvordan kører du dine reps/sæt? Og hvad med progression?
Kører det ligesom B2B, dvs. når jeg kan tage 4 sæt 8 reps stiger jeg.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 60
- Tilmeldt: 25. sep 2012, 09:24
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 102.50
- - Squat: 152.50
- - Dødløft: 172.50
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
FEVER skrev:Giver ingen mening at vælge at køre skulder dagen efter bryst og triceps.
Det er pænt ligegyldigt i det store hele.
Vejen mod 400 point.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1757
- Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
- Geografisk sted: Nakskov
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Cje1 skrev:A.Steensig skrev:Cje1 skrev:Jeg har været mange programmer igennem før jeg nåede dette. Og det er virkelig det bedste program jeg har haft so far, kan kun anbefale det!
Hvordan kører du dine reps/sæt? Og hvad med progression?
Kører det ligesom B2B, dvs. når jeg kan tage 4 sæt 8 reps stiger jeg.
dvs. du kører 4 sæt af 8 gentagelser og hvis du kan køre alle 4 sæt med 8 gentagelser stiger du ??
- Reputation point: 0
- Indlæg: 386
- Tilmeldt: 17. apr 2012, 16:09
- Geografisk sted: Aarhus N
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
kamildk skrev:Cje1 skrev:A.Steensig skrev:Cje1 skrev:Jeg har været mange programmer igennem før jeg nåede dette. Og det er virkelig det bedste program jeg har haft so far, kan kun anbefale det!
Hvordan kører du dine reps/sæt? Og hvad med progression?
Kører det ligesom B2B, dvs. når jeg kan tage 4 sæt 8 reps stiger jeg.
dvs. du kører 4 sæt af 8 gentagelser og hvis du kan køre alle 4 sæt med 8 gentagelser stiger du ??
Nemlig.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 60
- Tilmeldt: 25. sep 2012, 09:24
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 102.50
- - Squat: 152.50
- - Dødløft: 172.50
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Cje1 skrev:A.Steensig skrev:Cje1 skrev:Jeg har været mange programmer igennem før jeg nåede dette. Og det er virkelig det bedste program jeg har haft so far, kan kun anbefale det!
Hvordan kører du dine reps/sæt? Og hvad med progression?
Kører det ligesom B2B, dvs. når jeg kan tage 4 sæt 8 reps stiger jeg.
Okay, skulle lige høre. Kører det nemlig også selv sådan bare med lidt højere reps og så 5x5 i de 4 store :-)
- Reputation point: 5
- Indlæg: 134
- Tilmeldt: 26. jan 2010, 21:11
- Geografisk sted: Aars
- Træner her: DIT Studie
Myheart
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er et fint program jayrock, jeg er dog mere til bodylabs udgave :-)
-
- Reputation point: 140
- Indlæg: 3600
- Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
- Geografisk sted: København
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 165.00
- - Squat: 230.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
