Hej BB'ere,
Pt. kører jeg 3-split i stil med: Bryst, skulder, triceps - Ryg, biceps, mave - Ben. Er det fordelagtigt at indlægge en hviledag?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1330
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1328
Følg bodybuilding.dk på
3-split og hviledag?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 264
- Tilmeldt: 17. jun 2010, 11:05
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
træne
træne
træne
hvile
træne
træne
træne
træne
træne
hvile
træne
træne
træne
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 358
- Tilmeldt: 7. mar 2012, 10:24
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvis du er træt:Snup en hvile dag. Hvis du føler dig klar: klø på. Det går an på din evne til at restituere. Jeg kører også 3 split, men uden hvile dage, da jeg føler mig klar. Lyt til din krop.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 9
- Tilmeldt: 8. maj 2012, 19:43
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jeg kører selv samme opstilling som dig, uden hviledag inden jeg starter forfra. Jeg holder bare off enten lørdag eller søndag. Det har jeg endnu ikke haft problemer med overhovedet.
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 576
- Tilmeldt: 16. aug 2010, 14:57
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Så det vil ikke være mindre hensigtsmæssigt at undlade hviledagen? Og bare tage en hviledag i ny og næ.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 264
- Tilmeldt: 17. jun 2010, 11:05
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
narvs skrev:træne
træne
træne
hvile
træne
træne
træne
this ^
Proud member of Team Fat Ups.
-
- Reputation point: 68
- Indlæg: 1912
- Tilmeldt: 14. jun 2011, 20:22
- Træner her: TarGet Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 40.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
CaliWali skrev:narvs skrev:træne
træne
træne
hvile
træne
træne
træne
this ^
Så det vil være mere hensigtsmæssigt at holde pause?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 264
- Tilmeldt: 17. jun 2010, 11:05
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du skal holde pauser.
Kører selv 3 spilt. Holder pauser sådan lidt forskelligt alt efter hvad jeg skal af andre ting. Men forsøger såvidt muligt on on on off forfra.
Kører selv 3 spilt. Holder pauser sådan lidt forskelligt alt efter hvad jeg skal af andre ting. Men forsøger såvidt muligt on on on off forfra.
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
-
- Reputation point: 140
- Indlæg: 4606
- Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
hvis jeg kørte 3 split ville jeg helt klart bare træne hver gang jeg kan. for der er jo altid en eller anden dag om ugen som regel hvor man skal noget og ikke kan få trænet så i stedet for at stille det op at man skal træn træn træn pause hvor man nærmest er bundet af det 
.
.-
- Reputation point: 189
- Indlæg: 4376
- Tilmeldt: 22. nov 2011, 00:51
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 26 gæster
