5:2 diæt

Hey!

Min kæreste vil gerne prøve kræfter med denne diæt. Er der nogle der har erfaring med den? Eller nogle der har fordele/ulemper om den?

Og så ville det være fedt hvis der er nogle der har en god opskrift eller to til fastedagene!

Mvh
Kasper

Keobs skrev:Hey!

Min kæreste vil gerne prøve kræfter med denne diæt. Er der nogle der har erfaring med den? Eller nogle der har fordele/ulemper om den?

Og så ville det være fedt hvis der er nogle der har en god opskrift eller to til fastedagene!

Mvh
Kasper

Opskrift på fastedag:

b000t skrev:
Keobs skrev:Hey!

Min kæreste vil gerne prøve kræfter med denne diæt. Er der nogle der har erfaring med den? Eller nogle der har fordele/ulemper om den?

Og så ville det være fedt hvis der er nogle der har en god opskrift eller to til fastedagene!

Mvh
Kasper

Opskrift på fastedag:

Til den seriøse side.

Læs kropblog.dk

b000t skrev:
Keobs skrev:Hey!

Min kæreste vil gerne prøve kræfter med denne diæt. Er der nogle der har erfaring med den? Eller nogle der har fordele/ulemper om den?

Og så ville det være fedt hvis der er nogle der har en god opskrift eller to til fastedagene!

Mvh
Kasper

Opskrift på fastedag:

Resultat af opskrift:

Men helt seriøst. Er din kærestes mål vægttab, så er 5/2 en god løsning. Anders Nedergaard skriver og svarer på spørgsmål på kropblog.dk. Det kan virkelig anbefales at læse det igennem.

Har du overvejet at intrudusere hende for IF?

b000t skrev:Men helt seriøst. Er din kærestes mål vægttab, så er 5/2 en god løsning. Anders Nedergaard skriver og svarer på spørgsmål på kropblog.dk. Det kan virkelig anbefales at læse det igennem.

Har du overvejet at intrudusere hende for IF?

Det bliver hun sat i gang med så.

Tak.

Det har vi også kigget på. Umiddelbart faldt valget på 5:2 da det tiltaler hende, at kunne spise normalt (i hendes tilfælde grov æde) 5 dage om ugen. Det er nemmere at nøjes med to dage hvor man fokusere på ens diæt.

Keobs skrev:
b000t skrev:Men helt seriøst. Er din kærestes mål vægttab, så er 5/2 en god løsning. Anders Nedergaard skriver og svarer på spørgsmål på kropblog.dk. Det kan virkelig anbefales at læse det igennem.

Har du overvejet at intrudusere hende for IF?

Det bliver hun sat i gang med så. Tak.

Det har vi også kigget på. Umiddelbart faldt valget på 5:2 da det tiltaler hende, at kunne spise normalt (i hendes tilfælde grov æde) 5 dage om ugen. Det er nemmere at nøjes med to dage hvor man fokusere på ens diæt.

Hvis hun tror at hun kan grov-æde, så bør i dén gad læse på kropblog. Når alt kommer til alt, drejer det sig om kcal ind:kcal ud.
Så hvis hun spiser totalt set, over en uge f.eks., mere end hun forbrænder, så vil hun, uanset diætmodel, stige i vægt. Basta!

b000t skrev:
Keobs skrev:
b000t skrev:Men helt seriøst. Er din kærestes mål vægttab, så er 5/2 en god løsning. Anders Nedergaard skriver og svarer på spørgsmål på kropblog.dk. Det kan virkelig anbefales at læse det igennem.

Har du overvejet at intrudusere hende for IF?

Det bliver hun sat i gang med så. Tak.

Det har vi også kigget på. Umiddelbart faldt valget på 5:2 da det tiltaler hende, at kunne spise normalt (i hendes tilfælde grov æde) 5 dage om ugen. Det er nemmere at nøjes med to dage hvor man fokusere på ens diæt.

Hvis hun tror at hun kan grov-æde, så bør i dén gad læse på kropblog. Når alt kommer til alt, drejer det sig om kcal ind:kcal ud.
Så hvis hun spiser totalt set, over en uge f.eks., mere end hun forbrænder, så vil hun, uanset diætmodel, stige i vægt. Basta!

Jeg forvissede hende om, at joken ville blive forstået herinde.. Undskyld til hende.

Vi er selvfølgelig klar over, at et vægttab kræver at hun indtager færre kcal end hendes ligevægtsindtag, og derved ikke bare kan spise som en gal 5 dage om ugen..

EDIT: Men det kunne selvfølgelig være vi var ignorante tos'hoveder der ikke vidste det.. Så tak alligevel.

b000t skrev:Opskrift på fastedag:

Så sjov var den jo heller ikke, da ideen med fastedagene er 500 kcal og ikke 0

Jeg benytter mig af fastedagene lidt ala 5:2 og jeg benytter mig af skyr og kyllingelår. Samt en gang salat.
Man kan jo trods alt spise en del kød fra kyllingelår før man rammer 500-600 kcal.

http://www.fof.dk/Kurser.aspx?enhed=23&menu=68&kursus=130062

Jeg benytter selv 5:2 tilgangen, og jeg er rigtig glad for det. Jeg synes endda at kunne fornemme et større mentalt overskud i forbindelse med fastedagene

Det er oven i købet let at tilpasse til arbejde/familiefester mm.

Jeg fornemmer at flere tror man bare kan spise alt som det passer en nå man benytter 5:2 sådan er det jo ikke, og heller ikke særligt smart fordi man kan komme til at udelukke fødevarer som feks. grøntsager.
På faste dagene er det for mange nemmere hvis de slet ikke indtager nogle kalorier.

http://arkiv.radio24syv.dk/video/813228 ... ge-19-2013

b000t skrev:Men helt seriøst. Er din kærestes mål vægttab, så er 5/2 en god løsning. Anders Nedergaard skriver og svarer på spørgsmål på kropblog.dk. Det kan virkelig anbefales at læse det igennem.

Har du overvejet at intrudusere hende for IF?

Jf. Nedergaard og cos. bog om faste så har 5:2 principperne større helbredseffekter i sig selv end IF har. IFs effekter er primært pga. det vægttab det evt. medfører, så hvis man kan "holde ud" at være på 5:2, så tror jeg klart der er flest fordele at hente der.

5:2 diæt

Brugere online