Nogle som har hørt om det? det er en diæt som går ud på at manipulerer med kroppens egne hormoner. Forsøg har vist at folk UDEN at træne har taget 1 kilo ren muskel på, på 24 dage og smidt 1 kg fedt. 12 dage hvor du "bulker" og 12 dage hvor du er på "diæt". og dette var for folk som ikke trænede.

De forsøg vil jeg gerne se

Jeg giver en shake, hvis det er sandt! :]

må desværre ikke reklamere for en anden side? men hele artiklen er på en side som ikke er, hvad kan man sige, newbie side

efter forsøget med, mener det var 100 personer var udover deres muskelmasse, insulin, testosteron og IGF 1 koncentrationer i blodet steget

Må man ikke linke sådan her [url=http://url]URL tekst[/url ] ?? Så reklamere du jo ikke..

Kan du ikke sige hvem der har udført forsøgene så og evt copy/paste undersøgelsen?

dvs. jeg må gerne linke til en anden bb side?

Der er også lavet studier, hvor effekten af ABCDE diæten er blevet målt. I et 12 dages studie lod man en testgruppe have et meget højt kalorie indtag. Efter de 12 dage havde test personerne opbygget 2 kilo muskler, og taget ca. 1 kilo fedt på. (1) Ved analyser af blod fandt man ud af at deres anabolske hormoner insulin, testosteron og IGF 1 var blevet forøget. (2)

Efter de 12 dage sørgede man så for at test gruppen fik et lavt kalorie indtag i 12 dage. Resultatet af denne "kur" betød at de mistede ca. 2 kilo fedt og 1 kilo muskler.

Slut resultatet efter denne cyklus blev at testgruppen havde mistet 1 kilo fedt og øget sin muskelmasse med 1 kilo på bare 24 dage!!!! Omskrevet lidt betyder det at man i "bulk" fasen øger sin muskelmasse dobbelt så meget som sine fedtdepoter, og under "kuren" mister man dobbelt så meget fedt som muskler

bare lidt af den

Er det den der står på Musclemedia.com?

har fået den et andet sted fra men kilden er musclemedia, en svensk forsker som også er bodybuilder og studeret medicin som er kommet frem til det

Problemet er at studiet er lavet på utrænede personer. Så ville alt form for struktureret træning + rigtig kost give disse resultater

Ruben S skrev:har fået den et andet sted fra men kilden er musclemedia, en svensk forsker som også er bodybuilder og studeret medicin som er kommet frem til det

Ja, læste også lige lidt om det. Har du fundet noget om hvor mange kcal man skal indtage om dagen i bulk-perioden?

Poliquin skrev:Problemet er at studiet er lavet på utrænede personer. Så ville alt form for struktureret træning + rigtig kost give disse resultater

det jeg lige har copy/pasted er lavet på utrænet personer ja, men hentyder du til overskriften?

Ruben S skrev:

Poliquin skrev:Problemet er at studiet er lavet på utrænede personer. Så ville alt form for struktureret træning + rigtig kost give disse resultater

det jeg lige har copy/pasted er lavet på utrænet personer ja, men hentyder du til overskriften?

Begge dele

DBP skrev:

Ruben S skrev:har fået den et andet sted fra men kilden er musclemedia, en svensk forsker som også er bodybuilder og studeret medicin som er kommet frem til det

Ja, læste også lige lidt om det. Har du fundet noget om hvor mange kcal man skal indtage om dagen i bulk-perioden?

i bulk perioden er det:

24xkropsvægt + 1500 ekstra

Poliquin skrev:

Ruben S skrev:

Poliquin skrev:Problemet er at studiet er lavet på utrænede personer. Så ville alt form for struktureret træning + rigtig kost give disse resultater

det jeg lige har copy/pasted er lavet på utrænet personer ja, men hentyder du til overskriften?

Begge dele

forstår ikke helt hvor du vil hen poliquin

Ruben S skrev:

DBP skrev:

Ruben S skrev:har fået den et andet sted fra men kilden er musclemedia, en svensk forsker som også er bodybuilder og studeret medicin som er kommet frem til det

Ja, læste også lige lidt om det. Har du fundet noget om hvor mange kcal man skal indtage om dagen i bulk-perioden?

i bulk perioden er det:

24xkropsvægt + 1500 ekstra

Læste mig lige frem til det nu også Men så skulle jeg indtage omkring 3500kcal i bulk-perioden. Nu bulker jeg med omkring 3700+ kcal dagligt, med en pæn stigning i vægt.
Kan ikke se hvordan det skulle kunne give bedre resultater?

Ruben S skrev:

Poliquin skrev:

Ruben S skrev:

Poliquin skrev:Problemet er at studiet er lavet på utrænede personer. Så ville alt form for struktureret træning + rigtig kost give disse resultater

det jeg lige har copy/pasted er lavet på utrænet personer ja, men hentyder du til overskriften?

Begge dele

forstår ikke helt hvor du vil hen poliquin

Jeg vil derhen at du ikke kan bruge disse undersøgelser til en skid. De er lavet på folk der aldrig har trænet, eller spist derefter. Jeg går ud fra du så overfører resultaterne til os andre, og får os til at tro at vi kan opnå det samme på samme korte tid. Hvilket ikke kan lade sig gøre

ud fra hvad jeg kan læse af artiklen, forstår jeg at det vigtigste er det chok du giver kroppen når du ligepludselig stopper med det store kalorie indtag. og begynder at køre med en del lavere, for ikke at sige meget lavere, og samtidig skal du jo også køre et vist træningsprogram, eller i hvert fald med en bestemt struktur og der også noget cykcardio først om morgenen

Ruben S skrev:ud fra hvad jeg kan læse af artiklen, forstår jeg at det vigtigste er det chok du giver kroppen når du ligepludselig stopper med det store kalorie indtag. og begynder at køre med en del lavere, for ikke at sige meget lavere, og samtidig skal du jo også køre et vist træningsprogram, eller i hvert fald med en bestemt struktur og der også noget cykcardio først om morgenen

Den forskel opnår du blot ikke på så kort tid. Grunden til kroppen reagere med at vokse "voldsomt" efter en lang diæt er din lave fedt% og dermede gode insulin respons. Den opnår du ikke på 12 dage overhovedet.

Poliquin skrev:

Ruben S skrev:

Poliquin skrev:

Ruben S skrev:

Poliquin skrev:Problemet er at studiet er lavet på utrænede personer. Så ville alt form for struktureret træning + rigtig kost give disse resultater

det jeg lige har copy/pasted er lavet på utrænet personer ja, men hentyder du til overskriften?

Begge dele

forstår ikke helt hvor du vil hen poliquin

Jeg vil derhen at du ikke kan bruge disse undersøgelser til en skid. De er lavet på folk der aldrig har trænet, eller spist derefter. Jeg går ud fra du så overfører resultaterne til os andre, og får os til at tro at vi kan opnå det samme på samme korte tid. Hvilket ikke kan lade sig gøre

siger jo heller ikke det kan lade sig gøre, ville bare dele artiklen med jer da den er lavet af en forsker som selv har dyrket bb i længere tid. og teorien bag er vel god nok, men det jo rigtigt som du siger at de ikke ved hvordan man vil reager hvis det nu er en trænet krop, men kroppen vil jo stadig få et chok? som de lægger meget vægt på

Ruben S skrev:

Poliquin skrev:

Ruben S skrev:

Poliquin skrev:

Ruben S skrev:

Poliquin skrev:Problemet er at studiet er lavet på utrænede personer. Så ville alt form for struktureret træning + rigtig kost give disse resultater

det jeg lige har copy/pasted er lavet på utrænet personer ja, men hentyder du til overskriften?

Begge dele

forstår ikke helt hvor du vil hen poliquin

Jeg vil derhen at du ikke kan bruge disse undersøgelser til en skid. De er lavet på folk der aldrig har trænet, eller spist derefter. Jeg går ud fra du så overfører resultaterne til os andre, og får os til at tro at vi kan opnå det samme på samme korte tid. Hvilket ikke kan lade sig gøre

siger jo heller ikke det kan lade sig gøre, ville bare dele artiklen med jer da den er lavet af en forsker som selv har dyrket bb i længere tid. og teorien bag er vel god nok, men det jo rigtigt som du siger at de ikke ved hvordan man vil reager hvis det nu er en trænet krop, men kroppen vil jo stadig få et chok? som de lægger meget vægt på

Og hvem er forskeren? Der er ikke mange forskere der har dyrket bb.

Torbjørn Åkerfelt, der studerer medicin på Uppsala universitet. Det er ikke bare en forsker, som har siddet i sit lille lukkede laboratorie og fundet på nogle principper. Torbjørn er selv en meget seriøs bodybuilder hvilket hans 120 kilo med kun 8% kropsfedt vidst er et godt bevis på, når man tænker på at han er en klar steroide modstander.

kan kun sige hvad der står i artiklen, ikke mig som er kommet på denne diæt

Ruben S skrev:Torbjørn Åkerfelt, der studerer medicin på Uppsala universitet. Det er ikke bare en forsker, som har siddet i sit lille lukkede laboratorie og fundet på nogle principper. Torbjørn er selv en meget seriøs bodybuilder hvilket hans 120 kilo med kun 8% kropsfedt vidst er et godt bevis på, når man tænker på at han er en klar steroide modstander.

Oh my god endnu en godtroende 8% og 120 kg clean så må han være omkring de 2m høj? (Ikke at diskussionen skal omhandle dette).

Hvis han studere medicin er han så IKKE forsker overhovedet. Men kan blive om det x antal år

går vel ud fra han har taget en pH.d når der står han er forsker?

[url]http://(link slettet)/article.php?id=4&ABCDE%20DIÆTEN%20-%205%20kilo%20muskelmasse%20på%2010%20uger![/url]

Er det den her i snakker om?

Har selv kørt denne diæt i 1 måned + hård træning, min start FFM lå på 60.4 og min slut lå på 64.7 glemte dog og cutte de 12 dage det blev kun til 5-6 dage men kanon program.

hvad er det du im forstår? utrænede personer vokser jo nærmest bare de kigger på en håndvægt. jeg tog 15kg på det første år jeg trænede. og jeg spiste som en fugl drak bare en L mælk om dagen, udover mors mad og trænede "intuativt" (med den ringe viden jeg havede)

jo tættere man er på sin krops naturlige maksimale størlse. jo svære er det at bygge muskler, selfølgelig os med roids.

ville da ønske jeg i sin tid havede haft et sted som bb og lære noget om træning.. ku være sjovt at se hvad der kunne være sket med et optimalt program og kost fra dag et.