5teensig skrev:træner i fitness one i dag, da vi lige har fået 3 timer aflyst, og jeg gider ikke vente i tre timer på at træne

Hvad klok?

J.L.N. skrev:

5teensig skrev:træner i fitness one i dag, da vi lige har fået 3 timer aflyst, og jeg gider ikke vente i tre timer på at træne

Hvad klok?

fandt lige pludselig ud af at en af de andre havde en nøgle til akfrem, så jeg kunne godt træne der alligevel så det bliver først en gang i næste uge jeg kommer i one..

dagens træning
bænkpres
5x50 kg
5x70 kg
3x80 kg
1x90 kg med pause, stadig lidt tung, men det er bedre
havde regnet med at skulle i trøjen, men det skete ikke da der ikke kom nogen af de store før senere..

squat
5x50 kg
3x100 kg
bind på
3x140 kg
heldragt + selvlagte ikke ret stramme bind
3x150 kg
3x171 kg - drengene syntes det skulle være ny pr, så det måtte jeg jo gøre..
1x180 kg - failede på nummer 2, selv løftet egentlig var godt nok, der var bare ikke energi. skal til at lave nogle ordentlige træningen istedet for alt det showoff pis..

clean
5x50 kg
3x70 kg
1x80 kg
3x50 kg
bare en hurtig omgang

tilsidst lidt farmers med 2x60 kg af 10 meter.
og lidt EZ curl

Det var dælme ikke meget, du henter i dragt og bind. De bind skal vist strammes, og dragten syes i.
Ved ikke om du har skrevet det, men hvornår regner du med at stille op?

Bnaz skrev:Det var dælme ikke meget, du henter i dragt og bind. De bind skal vist strammes, og dragten syes i.
Ved ikke om du har skrevet det, men hvornår regner du med at stille op?

nej, men det var nu heller ikke den bedste dragt! den hedder vist marathon, og de andre siger at den slet ikke må bruges til konkurrence, så skal finde en anden en. vi har også en anden en som jeg lige nøjagtig ikke kan komme ned, men som jeg ellers tror vil give noget mere. og ja bindene kan strammes rigtig meget, jeg har ikke selv prøvet at stramme dem til mit eget strammeste endnu, og skal jo da også have prøvet at få dem lagt af en af de store fyre som kan stramme dem ordentligt! men jeg henter da ca 40-50 kg lige nu, så synes da det er en fin slant! og så skal det også siges at det har været et par rigtig dårlige træninger jeg har haft med dragt på, så det skal nok komme!
det første stævne bliver nordland, og så holder vi et klubmesterskab, så vi kan prøve stævneræset

5teensig skrev:

Bnaz skrev:Det var dælme ikke meget, du henter i dragt og bind. De bind skal vist strammes, og dragten syes i.
Ved ikke om du har skrevet det, men hvornår regner du med at stille op?

nej, men det var nu heller ikke den bedste dragt! den hedder vist marathon, og de andre siger at den slet ikke må bruges til konkurrence, så skal finde en anden en. vi har også en anden en som jeg lige nøjagtig ikke kan komme ned, men som jeg ellers tror vil give noget mere. og ja bindene kan strammes rigtig meget, jeg har ikke selv prøvet at stramme dem til mit eget strammeste endnu, og skal jo da også have prøvet at få dem lagt af en af de store fyre som kan stramme dem ordentligt! men jeg henter da ca 40-50 kg lige nu, så synes da det er en fin slant! og så skal det også siges at det har været et par rigtig dårlige træninger jeg har haft med dragt på, så det skal nok komme!
det første stævne bliver nordland, og så holder vi et klubmesterskab, så vi kan prøve stævneræset

Så skal du bare have fat i en ordentlig dragt.

Og det lyder fedt, mit første stævne var også nordland cup, det er fee'.

Bnaz skrev:

5teensig skrev:

Bnaz skrev:Det var dælme ikke meget, du henter i dragt og bind. De bind skal vist strammes, og dragten syes i.
Ved ikke om du har skrevet det, men hvornår regner du med at stille op?

nej, men det var nu heller ikke den bedste dragt! den hedder vist marathon, og de andre siger at den slet ikke må bruges til konkurrence, så skal finde en anden en. vi har også en anden en som jeg lige nøjagtig ikke kan komme ned, men som jeg ellers tror vil give noget mere. og ja bindene kan strammes rigtig meget, jeg har ikke selv prøvet at stramme dem til mit eget strammeste endnu, og skal jo da også have prøvet at få dem lagt af en af de store fyre som kan stramme dem ordentligt! men jeg henter da ca 40-50 kg lige nu, så synes da det er en fin slant! og så skal det også siges at det har været et par rigtig dårlige træninger jeg har haft med dragt på, så det skal nok komme!
det første stævne bliver nordland, og så holder vi et klubmesterskab, så vi kan prøve stævneræset

Så skal du bare have fat i en ordentlig dragt.

Og det lyder fedt, mit første stævne var også nordland cup, det er fee'.

jamen det er lige det jeg skal jo
fedt! kommer du i år også?

5teensig skrev:[q
jamen det er lige det jeg skal jo
fedt! kommer du i år også?

Ja, men i år som hjælper. Jeg træner jo til daglig i Nordland.

Bnaz skrev:

5teensig skrev:[q
jamen det er lige det jeg skal jo
fedt! kommer du i år også?

Ja, men i år som hjælper. Jeg træner jo til daglig i Nordland.

aah okay, som spotter osv så?

5teensig skrev:

Bnaz skrev:

5teensig skrev:jamen det er lige det jeg skal jo
fedt! kommer du i år også?

Ja, men i år som hjælper. Jeg træner jo til daglig i Nordland.

aah okay, som spotter osv så?

Ja, spotter eller hvad det nu lige bliver.

Bnaz skrev:

5teensig skrev:

Bnaz skrev:

5teensig skrev:jamen det er lige det jeg skal jo
fedt! kommer du i år også?

Ja, men i år som hjælper. Jeg træner jo til daglig i Nordland.

aah okay, som spotter osv så?

Ja, spotter eller hvad det nu lige bliver.

cool nok

dagens træning
det gik vel egentlig udemærket idag

bænkpres raw
10x20 kg
8x50 kg
5x70 kg
2x5x80 kg
5x85 kg PR!
3x90 kg PR!
8 cm klods
2x3x95 kg PR!

military press
3x6x50 kg
3x55 kg

close grip benchpress
5x50 kg
3x70 kg
5x75 kg
3x80 kg

dagens træning på Fjeren

sumo dødløft raw
8x60 kg
5x100 kg
3x140 kg
1x170 kg
bælte
1x190 kg
1x200 kg PR!!! der kommer video senere.

bent over rows
8x60 kg
2x6x90 kg m straps -.-
8x80 kg
kørte den langt mere foroverbøjet end normalt, stangen var nede og rør gulvet imellem hvert rep

Squat raw
5x50 kg
3x80 kg
3x110 kg
2x130 kg
3x130 kg
2x140 kg
var rigtig godt smadret efter dødløften!

lidt læg til slut
pisse fed træning med en gammel træningsbuddy, fedt at træne sammen igen

Tillykke med PR!

Tillykke med PR, det er da ved at være ret godt.

Bnaz skrev:Tillykke med PR, det er da ved at være ret godt.

J.L.N. skrev:Tillykke med PR!

mange tak
jeg synes nu også det er ved at være okay, men det er jo stadig ikke ret meget til en konkurrence. har ikke prøvet dødløft dragt endnu, så håber den sparker nogle kg på

Voldsom PR. Tillykke.

iJaxe skrev:Voldsom PR. Tillykke.

mange tak

så kom videoen op
her er 200 kg raw sumo dødløft:



og så fandt jeg lige en squatvideo fra første gange jeg havde dragt på, 180 kg som vist ikke er helt godkendt?

Flotte løft og tillykke med PR

Patsche skrev:Flotte løft og tillykke med PR

takker

God dødløft, tillykke med de 200

the answer skrev:God dødløft, tillykke med de 200

tak da

God dødløft Mr. "I-join-every-group-possible-on-Facebook"

J.L.N. skrev:God dødløft Mr. "I-join-every-group-possible-on-Facebook"

tak Mr. "I-update-my-status-all-the-time-on-Facebook"
btw hedder det fitness one alligevel idag!

5teensig skrev:

J.L.N. skrev:God dødløft Mr. "I-join-every-group-possible-on-Facebook"

tak Mr. "I-update-my-status-all-the-time-on-Facebook"
btw hedder det fitness one alligevel idag!

Haha Hvad klok? Jeg er ved at blive syg, så tror bare jeg tager en omgang på dagsform. Desværre.

J.L.N. skrev:

5teensig skrev:

J.L.N. skrev:God dødløft Mr. "I-join-every-group-possible-on-Facebook"

tak Mr. "I-update-my-status-all-the-time-on-Facebook"
btw hedder det fitness one alligevel idag!

Haha Hvad klok? Jeg er ved at blive syg, så tror bare jeg tager en omgang på dagsform. Desværre.

ca kl halv 3 ;D
årh hvor nedern!

dagens træning
idag blev til en highrep dag, i forhold til hvad jeg plejer i hvert fald

bænkpres
10x20 kg
10x60 kg
10x70 kg
10x75 kg egentlig var den ikke så tung som jeg havde forventet, tror faktisk også det er en pr.
12x60 kg

military press
10x20 kg
6x40 kg
3x6x50 kg

close grip benchpress
8x60 kg
2x8x70 kg - de to sidste reps var tunge! dette er vel også en slags pr

herefter lidt dumbell incline og side laterals

så var det jeg så 2 fyre på lidt over 20, som jeg ved første øjekast troede var rimelig seriøse. de skulle så køre bænkpres, med først ca 80 kg, så putter de fanme skulderpudden ( som nogle bruger til squat) på stangen så de BEDRE kan BOUNCE stangen på brystet i bænkpressen, og så kører de ellers op i kg til de når de 100, hvoraf ca halvdelen af repsene var forced. jeg grinte inde i hovedet konstant, det var jo til grin at se på! vil næsten håbe at de ser dette indlæg!

Tillykke med PR - pas på du ikke kommer frem at stå på forfoden i dødløft inden du starter løftet.

Biiver skrev:Tillykke med PR - pas på du ikke kommer frem at stå på forfoden i dødløft inden du starter løftet.

endelig en der kunne kritisere det må jeg prøve, jeg læner mig også alt for meget frem i starten af løftet, så skal lære at trække den ind mod kroppen istedet mange tak!