Balboa skrev:

5teensig skrev:

Balboa skrev:

5teensig skrev:

Balboa skrev:hvornår skal du til stævne?

På næste lørdag, vi holder et lille klubstævne i klubben

Spændende. Hvilken vægtklasse stiller du op i til "rigtige stæver"?

Jeg ligger på ca. 75 kg og prøver på at blive lidt tykkere vil gerne holde mig i 83 klassen frem for 74 klassen, da jeg mener jeg er for "høj" til 74 kg. Jeg er ca 174 cm..

Er det ikke lige meget om du for høj til at veje 74 kg? Jeg ville da se på hvilken vægtklasse der er nemmest at vinde noget i, nu når du alligevel nemt kan komme i 74 kg klassen

Jeg er udelukkende i styrkeløft for at få en ordentlig grundstyrke, så vægtklasse er underordnet, og jeg træner også relativt meget stærkmand ved siden af, i forhold til kun at ville være god til styrkeløft. Målet er at blive stærk i alt.
I juniorårene vil jeg ikke tabe mig for at komme i en lavere vægtklasse og vinde.

Træning i dag

VL egentlig bare en masse teknik med op til 2x55 i træk og 1x70 i stød.
Når jeg rammer helt rigtigt i træk er jeg egentlig pisse stærk, jeg er bare ikke så god til at ramme den hver gang. Men det kommer vel.
Arbejdede lidt på bunden af stødvendet, det bliver vist meget godt.

Træning:

Ben:
2x5x70
3x100
3x130
3x150
1x165
1x175 - startvægt på lørdag
1x130
*Lav volumen for ikke at brænde ud inden stævnet.

Bænkpres
5x50
2x80
2x90
2x1x100
3x70
*Udmærket omgang

Dødløft
3x70
3x3x100

Stjerne rows
5x70
5x90
5x100
5x110

Stem
3x5x40
*Også let omgang

Skal du løfte i trøje på lørdag?

JB skrev:Skal du løfte i trøje på lørdag?

Nej, all raw!
Kommer du og kigger?

5teensig skrev:

JB skrev:Skal du løfte i trøje på lørdag?

Nej, all raw!
Kommer du og kigger?

Det var godt, så har faber da lært dig noget

Ja selvfølgelig. Hva tid starter det ?

JB skrev:

5teensig skrev:

JB skrev:Skal du løfte i trøje på lørdag?

Nej, all raw!
Kommer du og kigger?

Det var godt, så har faber da lært dig noget

Ja selvfølgelig. Hva tid starter det ?

Raw er i hvert fald det fedeste

Lækkert, lækkert! Vi starter med at løfte kl 12.

Fandt lige en lille video fra sidste uges træstammeløft:

5teensig skrev:Fandt lige en lille video fra sidste uges træstammeløft:

Din video er privat, så kan ikke se den

JB skrev:

5teensig skrev:Fandt lige en lille video fra sidste uges træstammeløft:

Din video er privat, så kan ikke se den

Forbandede iPhone-skrald. Virker det nu?

5teensig skrev:

JB skrev:

5teensig skrev:Fandt lige en lille video fra sidste uges træstammeløft:

Din video er privat, så kan ikke se den

Forbandede iPhone-skrald. Virker det nu?

Yes

Dagens lette omgang - 3 dage til klubstævne

Ben
Op til 3x150

Bænkpres
Op til 3x3x80

Pullups
Nogen

Havde lidt en offdag, så talte ikke lige så meget. Lige nu ser jeg den fantastiske nye live dvd med Green Day! Den er dejlig.

Hvad konkurreres der i til klubstævnet?

Bay skrev:Hvad konkurreres der i til klubstævnet?

3-kamp og bænkpres.

Klubstævne i AK Frem.

Indvejning: 74,1 kg
*Egentlig langt under, hvad jeg havde forventet, men det er da fint, når jeg så får flere point.
Jeg løftede raw hele vejen igennem, da det er hvad jeg mener er rigtigt. I fremtiden vil det hovedsageligt blive til ligaturneringen jeg stiller op med udstyr, og det er udelukkende for pointenes skyld til holdet.

Benbøj - med rigtig fin opvarmning
1. forsøg: 175 kg - Godkendt
2. forsøg: 185 kg - Godkendt
3. forsøg: 190 kg - Godkendt. Stævne PR med 25 kg og PR med 5 kg. Fantastisk løft.

Bænkpres
1. forsøg: 95 kg - Godkendt
2. forsøg: 105 kg - Underkendt
3. forsøg: 105 kg - Underkendt
Wilks point: 75.453
*Jeg var nu langt fra tilfreds med kun at få 95 kg med, jeg har presset 105 let flere gange til træning, men det var bare for meget i dag.

Dødløft
1. forsøg: 195 kg - Godkendt
2. forsøg: 210 kg - Godkendt
3. forsøg: 215 kg - Godkendt Stævne PR med 10 kg og overall PR med 5 kg, også et fantastisk løft. Tror endda der var til 220 kg minimum!

Total: 500 kg - PR med 30 kg, og egentlig også hvad der var målet for stævnet.
Wilks point: 359,3

Samlet blev det til en 1. plads i 3-kamp og 3. plads i bænkpres, hvilket var yderst tilfredsstillende. Udover at løfte spottede jeg også på langt de fleste andre løft, så det har været en hård, men hyggelig dag.

Flot løftet. Mange har været efter dig med dybden, men du fik vist i dag, at du sagtens kan squatte tunge kg, når du er under. 190 kg med 74,1 kg kropsvægt. Det er der vist ikke mange, der kan

Imponerende squat

Legkongen skrev:Flot løftet. Mange har været efter dig med dybden, men du fik vist i dag, at du sagtens kan squatte tunge kg, når du er under. 190 kg med 74,1 kg kropsvægt. Det er der vist ikke mange, der kan

Mange tak. Squatten kørte helt perfekt, så det var bare super, og dybden er faktisk meget under, hvilket man tydeligt kan se på videoen.

Bay skrev:Imponerende squat

Også mange tak til dig, squatten er ved at være rigtig god ja
Men vil nu gerne lige have de sidste 10 kg med i år!


Der kommer videoer af det hele i løbet af ugen, når jeg lige får fat i dem fra fyrens kamera. Der bliver vist også lavet en samlet video over hele stævnet.

Rigtigt flot løftet! Kommer der video?

TheCzech skrev:Rigtigt flot løftet! Kommer der video?

Tak
Der kommer video ja, men desværre først i løbet af næste uge, da jeg ikke selv har dem endnu.

Tillykke med de 500 kg i totalen. Det er rigtig flot, især med din bw.

Fuck bænkpres. Hvad skal man med den, når man kan squatte og dødløfte mange kg

Balboa skrev:Tillykke med de 500 kg i totalen. Det er rigtig flot, især med din bw.

Fuck bænkpres. Hvad skal man med den, når man kan squatte og dødløfte mange kg

Mange tak!
Og du har helt ret!
Men det ville nu have været rart lige, at have fået de 105 med også, kan trods alt bænke 95 af 4-5 reps, så det er ikke det store at få med. Fik dog et par pointers af dommeren og en af spotterne, så det vil jeg prøve at arbejde lidt med.

Kan skrive under på, at dybden i squatten var godkendt

Hvem vandt bænkpres?

JB skrev:Kan skrive under på, at dybden i squatten var godkendt

Hvem vandt bænkpres?

Du skulle da have sagt hej! Jeg registrerer intet, når jeg er koncentreret om noget løft

Kenneth Hulvej vandt med et raw løft på 140 kg.

Stærkt løftet, Marc!

5teensig skrev:

JB skrev:Kan skrive under på, at dybden i squatten var godkendt

Hvem vandt bænkpres?

Du skulle da have sagt hej! Jeg registrerer intet, når jeg er koncentreret om noget løft

Kenneth Hulvej vandt med et raw løft på 140 kg.

Bliver rekorten udmålt på max kg, eller wilks point?

Mzg skrev:Stærkt løftet, Marc!

Tak skal du have!

JB skrev:

5teensig skrev:

JB skrev:Kan skrive under på, at dybden i squatten var godkendt

Hvem vandt bænkpres?

Du skulle da have sagt hej! Jeg registrerer intet, når jeg er koncentreret om noget løft

Kenneth Hulvej vandt med et raw løft på 140 kg.

Bliver rekorten udmålt på max kg, eller wilks point?

Wilks point. En fantastisk opfindelse efter min mening.

5teensig skrev:

Mzg skrev:Stærkt løftet, Marc!

Tak skal du have!

JB skrev:

5teensig skrev:

JB skrev:Kan skrive under på, at dybden i squatten var godkendt

Hvem vandt bænkpres?

Du skulle da have sagt hej! Jeg registrerer intet, når jeg er koncentreret om noget løft

Kenneth Hulvej vandt med et raw løft på 140 kg.

Bliver rekorten udmålt på max kg, eller wilks point?

Wilks point. En fantastisk opfindelse efter min mening.

Det er kun fordi du er så fandens tynd

Ahrendsen skrev:
Det er kun fordi du er så fandens tynd

Jeg er stadig stærkere i ben end dig, selvom du er så fandens tyk

5teensig skrev:

Ahrendsen skrev:
Det er kun fordi du er så fandens tynd

Jeg er stadig stærkere i ben end dig, selvom du er så fandens tyk

Jeg er da ikke tyk - nu må du holde. Men vi kommer ikke uden om at du er stærkere i ben end mig