6 træningspas om ugen

Hej efter at ha læst 4. Træningsfrekvens - få træningsdage, høj frekvens fra artikler/bodybuilding/bodybuilding/vejen-til-en-muskuls-og-veltrnet-krop.html

vil jeg gerne vide om den teori stadig holder for har set flere programmer herinde hvor man træner 6 gange om ugen bla B2b v.2 hvad er fordelene/ulemperne ved 6 træningspas om ugen? og holder det stadig med man helst skal holde sig inde for 3-4 træningsdage eller er det en forældet teori?

Du kan træne lige så meget som du har tid til og kan restituere dig fra. En del medlemmer her på siden kører lige nu, grundet sommerferie, et AM/PM træningsprogram med 2 træningspas om dagen! Hvis du træner klogt kan du sagtens træne 6 dage om ugen.

hvis der er behov for flere træningspas og en større ugentlig workload for fortsat udvikling så træner man mere, men udvikler man sig fint på 3-4 pas er der ikke rigtigt nogen grund til at øge træningsmængden før der er behov for det. Der er mange vægtløftere som træner flere gange dagligt, tilsvarende er der styrkeløftere som gør det og i sportsgrene som svømning og roning er det meget almindeligt at træne +30 timer om ugen på højt plan så efterhånden som niveauet kræver det skal der trænes mere hvis man vil udvikle sig. Man kan ikke sætte det op så sort/hvidt at 3-4 pas er det eneste rigtige.

Jeg har øget mine træningspas pr. uge her i sommeren pga mere fritid og oplever god fremgang. Det er dog vigtigt for mig nu at dedikere noget tid til afslapning og have en god døgnrytme, for ikke at brænde ud.

det skal så siges at i feks roning er der rigtig meget teknisk træning ca 50% af træningen er bare teknik, dengang jeg roede trænede vi et sted mellem 7 og 9 træningspas om ugen alle på omkring 3 timer, men det var langt fra alt der var decideret fysisk træning, meget var også videoanalyser, taktik, og som sagt teknik

Tyskeren skrev:det skal så siges at i feks roning er der rigtig meget teknisk træning ca 50% af træningen er bare teknik, dengang jeg roede trænede vi et sted mellem 7 og 9 træningspas om ugen alle på omkring 3 timer, men det var langt fra alt der var decideret fysisk træning, meget var også videoanalyser, taktik, og som sagt teknik

Naturligvis, men hav også i mente at den lave intensitet på f.eks de tekniske pas også er med til at muliggøre mange træningspas.

Jeg følger lige med her. Jeg har nemlig tænkt over det samme.

6 træningspas om ugen

Brugere online